Categorie archieven: afvallen

Een gezonde eiwitshake voorziet je lichaam van belangrijke voedingsstoffen, terwijl het geen schadelijke toevoegingen bevat. Juist dat laatste gedeelte wordt nog wel eens over het hoofd gezien, zeker in de wereld van de eiwitshakes.

Eiwitten zijn misschien wel de belangrijkste voedingsstoffen. Eiwitten behoren namelijk tot de fundamentele bouwstenen van alle levende wezens, dus ook mensen. In dit artikel vertel ik je meer over waarom eiwitten voor jou nou zo belangrijk zijn en welke eiwitten je helpen aan een gezonder en slanker lichaam, en welke eiwitten absoluut niet.

In dit artikel vind je een uitgebreide lijst met eiwitrijke voeding. Per product lees je de exacte hoeveelheid eiwit per 100 gram. Gebruik deze lijst met eiwitrijk eten om af te vallen zonder hongergevoel, of spieren te kweken en/of te behouden. Een eiwitrijk voedingspatroon kan ook je algemene gezondheid verbeteren, waardoor je energieker wordt.

Eiwitten maken of kraken je gezondheid. In dit artikel lees je hoe eiwitten je kunnen helpen (of tegenwerken) als je wilt afvallen. Je leest ook hoeveel eiwitten je nodig hebt om spiermassa op te bouwen of spiermassa te behouden.

Witte suiker voegt niks toe aan je voedselpatroon; het is een dikmaker, een belangrijke veroorzaker van veel chronische ziektes en is ook nog eens slecht voor je gebit. Redenen genoeg om suiker te laten staan. In dit artikel lees je waarom kokosbloesemsuiker

In vele boeken is calorieën tellen afslanktip nummer één. Helaas doet deze ‘tip’ je soms meer kwaad dan goed. Sterker nog, calorieën tellen is misschien wel het gevaarlijkste advies dat je kunt krijgen als je wilt afvallen.

Afvallen is voornamelijk een kwestie van minder koolhydraten eten (1,2,3). In dit artikel lees je hoeveel koolhydraten je kunt eten om af te slanken en buikvet te verliezen. Je leert ook hoe je de hoeveelheid koolhydraten van een product kunt aflezen van een tabel, en kunt een koolhydraatarm weekmenu downloaden.

Het voordeel van eiwitrijke voeding is dat je spiermassa opbouwt en minder vet opslaat. In dit artikel leer je hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt om lichaamsvet te verbranden.

Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die 160 tot 200 maal zoeter is dan suiker. De zoetstof bevat relatief weinig calorieën en is daarom een veelgebruikte zoetstof in light-frisdranken en -vruchtensappen, 0% suiker zuivelproducten, tafelzoetjes en suikervrij snoepgoed. Tegenwoordig bevatten meer dan 6000 voedingsmiddelen aspartaam.

Op de automatische piloot afvallen. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar met het eiwitdieet uit dit artikel kun je op een gezonde manier tot 2 kilo per week afvallen. Je hoeft met dit eiwitdieet niet verplicht te sporten. Je vind onderaan dit artikel een eiwitrijk weekmenu dat je kunt gebruiken om […]