Helpt groene thee bij afvallen?

Groene thee is alom bekend als heerlijk drankje dat ook nog eens je immuunsysteem ondersteunt*. Wist je dat groene thee een van de oudste dranken ter wereld is?

In dit artikel gaan we in op de vraag: helpt groene thee bij afvallen? Lees snel verder om het antwoord te ontdekken.

*Gezondheidsclaim is in afwachting van Europese toelating.

Helpt groene thee bij afvallen?

Ja, wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat groene thee [1-3]:

• helpt op gewicht te blijven*
• de vetstofwisseling ondersteunt*
• een goede spijsvertering ondersteunt*
• helpt bij een goede darmfunctie*

We kunnen dus wel stellen dat groene thee helpt bij het afvallen.

 *Gezondheidsclaims zijn in afwachting van Europese toelating

De 15 andere voordelen van groene thee

Naast het feit dat groene thee helpt om op gewicht te blijven*, heeft het nog veel meer andere voordelen [4-8].

We hebben ze hieronder voor je op een rij gezet.

Groene thee:

1. Is een antioxidant die helpt gezonde cellen en weefsels beschermen*
2. Draagt bij aan het behoud van sterke botten*
3. Is goed voor behoud van een normale bloedsuikerspiegel*
4. Beschermt mede tegen huidveroudering*
5. Is goed voor de cholesterolspiegel*
6. Is goed voor het hart*
7. Ondersteunt je bloedvaten*
8. Ondersteunt een normale bloeddruk*
9. Zorgt mede voor behoud van een normale prostaat*
10. Is rustgevend*
11. Helpt bij een goede nachtrust*
12. Ondersteunt het immuunsysteem*
13. Zorgt mede voor meer geestelijke energie*
14. Is goed voor de concentratie*
15. Ondersteunt als antioxidant het oog bij veroudering*

*Gezondheidsclaims zijn in afwachting van Europese toelating

Meer weten over de heilzame eigenschappen over groene thee? Lees dan ons basisartikel over groene thee.

De geschiedenis van groene thee

Verleden

Groene thee kent een rijke geschiedenis. Het drankje werd duizenden jaren geleden per toeval ontdekt in China door Keizer Shennong.

Er vielen per ongeluk groene theebladeren in het water dat hij net had gekookt, en zo ontdekte hij de frisse smaak en bijzondere eigenschappen van de plant [9-10].

Sindsdien wordt de groene theeplant geteeld in het land en later werd de drank ook in Japan geïntroduceerd door boeddhistische monniken.

Met name matcha, een soort groene thee in poedervorm, werd populair in Japan. Het wordt nog altijd gezien als een bijzondere drank die een belangrijke rol speelt in de Japanse theeceremonie.

Heden

Door de eeuwen heen is groene thee wereldwijd bekend geworden. Het wordt nu ook graag gedronken in Afghanistan, Pakistan, West-Europa en de Verenigde Staten.

Er is de laatste decennia ook veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar groene thee, en daaruit is ook gebleken dat de plant verschillende gezondheidsvoordelen kent [1-5]*.

Het is inmiddels ook een populair voedingssupplement.

Wat zijn de beste groene thee supplementen?

Als je groene thee als supplement wil gebruiken, is het natuurlijk handig om te weten waar je op moet letten.

We schreven eerder al een artikel waarin we de beste groene thee supplementen met elkaar vergelijken, lees die vooral ook als je hier meer over wil weten!

Wat in ieder geval belangrijk is, is dat je een groene thee supplement kiest dat:

1. Een groene thee-extract van de Camellia Sinensis-plant bevat
2. Een goede dosering van catechinen bevat (400-500 mg)
3. De juiste dosering van EGCG heeft (200-300 mg)
4. Geen onnodige hulp-, vul-, smaak-, kleurstoffen bevat

Catechinen zijn de werkzame stoffen in groene thee. Ze hebben een antioxidatieve werking* en zijn de reden dat er heilzame werkingen aan groene thee worden toegeschreven.

EGCG is één van de belangrijkste catechinen in groene thee. De naam staat voor ‘epigallocatechin-3-gallaat’, maar je zult op de meeste verpakkingen gewoon EGCG zien staan.

Let op: groene thee supplementen zijn niet voor iedereen geschikt. Met name de volgende groepen kunnen het beter niet gebruiken:

• Kinderen <18 jaar
• Zwangere vrouwen
• Vrouwen die borstvoeding geven

De reden hiervoor is dat er tot op heden te weinig onderzoek is gedaan naar het gebruik van groene thee bij deze groepen, dus om het zekere voor het onzekere te nemen, wordt het afgeraden.

Let er ook op dat je een groene thee supplement niet ’s avonds of vlak voor het slapen inneemt.

Groene thee bevat namelijk theïne, een soort cafeïne, dus dat kun je beter in de ochtend of middag nemen, omdat het invloed kan hebben op je nachtrust [11].

Samenvatting

Groene thee ondersteunt de vetstofwisseling* en kan zo helpen om op gewicht te blijven*.

Daarnaast heeft groene thee nog andere heilzame eigenschappen. Zo is het onder meer goed voor:

1. De bescherming van gezonde cellen en weefsels*
2. Het behoud van sterke botten*
3. Het behoud van een normale bloedsuikerspiegel*
4. Bescherming tegen huidveroudering*
5. Je cholesterolspiegel*
6. Je hart*
7. Je bloedvaten*

Groene thee kent een rijke geschiedenis, de plant werd duizenden jaren geleden al ontdekt en geteeld in China.

Groene thee en groene thee supplementen zijn inmiddels ook in West-Europese landen populair.

Let er bij het kiezen van een groene thee supplement op dat het supplement:

1. Een groene thee-extract van de Camellia Sinensis-plant bevat
2. Een goede dosering van catechinen bevat (400-500 mg)
3. De juiste dosering van EGCG heeft (200-300 mg)
4. Geen onnodige hulp-, vul-, smaak-, kleurstoffen bevat

Wees je er ook bewust van dat groene thee supplementen worden afgeraden voor kinderen onder de 18 jaar en voor vrouwen die zwanger zijn en/of borstvoeding geven.

*Gezondheidsclaims zijn in afwachting van Europese toelating