Shakebeker (BPA-vrij)

De meeste shakes die in een shakebeker worden gemaakt bestaan uit een combinatie van een vloeistof en extra voedingsstoffen. De meest gebruikte vloeistof is water, omdat de meeste voedingsstoffen hier goed mee mengen. (Plantaardige) melk wordt ook veel gebruikt, met name in combinatie met eiwitsupplementen.

De meeste sporters die aan krachtsport doen gebruiken een shakebeker om extra eiwitten binnen te krijgen. Die zijn nodig spiermassa op te kunnen bouwen. Eiwitsupplementen zijn verkrijgbaar in allerlei vormen, zoals wheypoeder, eiwitcapsules of green juice poeder dat rijk is aan plantaardige eiwitten.

Om de smaak en voedingswaarde te verbeteren, kun je onder andere vruchten, noten, pindakaas, kaneel, honing of yoghurt toevoegen aan je drank.

Het belang van eiwitrijke dranken tijdens het sporten is dat ze je voorzien van essentiële voedingsstoffen. Tijdens het sporten verlies je veel vocht en voedingsstoffen, dus dan is het extra belangrijk dat je deze weer aanvult. Zo blijf je tijdens het sporten gehydrateerd en voorkom je dat je bijvoorbeeld licht wordt in je hoofd of flauw wordt.

Je hebt bovendien eiwitten nodig om je spieren te voeden tijdens krachttraining of tijdens het hardlopen. Door als sporter je lichaam te voeden met gezonde eiwitten, kun je spierweefsel opbouwen.

Het gebruik van de Nutribites Shakebeker is heel eenvoudig. We beschrijven hieronder hoe je in 4 stappen een shake naar keuze maakt:

1. Doe als eerste de vloeistof naar wens in de beker. Meestal is dit water, maar voor een eiwitshake is (plantaardige) melk de beste optie, omdat dit de opname van de eiwitten in je lichaam bevordert.
2. Voeg vervolgens het voedingssupplement toe. Dit kan eiwitpoeder of whey poeder zijn, maar ook green juice kan prima worden bereid in een shakebeker.
3. Indien gewenst kun je je shake op smaak brengen door kaneel, fruit, noten, pindakaas, yoghurt of honing toe te voegen.
4. Doe de beker goed dicht om te voorkomen dat hij gaat lekken en schudt enkele seconden goed.

Je shake is nu klaar voor gebruik!

Het is belangrijk om de beker na gebruik altijd goed af te spoelen onder de kraan en vervolgens af te wassen. Omdat de Nutribites Shakebeker is gemaakt van BPA-vrij plastic en bevat geen andere schadelijke chemische stoffen. Je kunt de beker dus zorgeloos gebruiken en in de vaatwasser doen.

Het is normaal dat er na gebruik restanten van je shake in de beker achterblijven. Soms kan dit zorgen voor nare luchtjes. Je kunt dit verhelpen door niet te lang te wachten met het schoonmaken van je beker. Het is het beste om de beker meteen na gebruik even uit te spoelen onder de kraan, zodat alle restjes weg zijn.

Vervolgens kun je de beker bij thuiskomt grondig schoonmaken. Haal telkens alle onderdelen uit elkaar, zodat alle hoekjes en gaatjes goed schoon worden en er geen restjes achterblijven.

Je kunt de Nutribites Shakebeker gebruiken om jouw favoriete verse shake mee te nemen naar je werk of naar je training. Wanneer je een eiwitshake gebruikt bij het sporten, biedt het zowel voor, tijdens en na een training voordelen:

Voor een training zorgt een eiwitshake ervoor dat je meer energie krijgt en dat je training intenser kan zijn.

Tijdens een training draagt een eiwitshake bij aan de opbouw van spiermassa. Het zorgt er bovendien voor dat je na een training minder spierpijn zult hebben.

Na een training helpt een eiwitshake bij het herstel van je spieren en je energie.