Je hoort het steeds vaker: NAD-supplementen. Ze zouden bijdragen aan je energieniveau, herstel en vitaliteit*. Maar wat is NAD eigenlijk?
En hoe kies je uit al die verschillende soorten (van NADH tot NMN en NR) het supplement dat bij jou past?
In dit artikel lees je alles over onze top 5 beste NAD-supplementen van dit moment, en waar je op kunt letten als je zelf een goede keuze wilt maken.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Dit artikel in het kort:
- Een goed NAD supplement bevat actieve NAD-voorlopers van hoge kwaliteit
- NAD is een molecuul dat overal in je lichaamscellen voorkomt en bijdraagt aan je energieproductie, herstel en stofwisseling*
- NAD-niveaus in de cellen kunnen dalen door veroudering en oxidatieve stress
Onze criteria
Als we bij Nutribites supplementen vergelijken, beoordelen we op een paar belangrijke punten:
- Zuiverheid van de samenstelling: zonder onnodige vulstoffen, kleurstoffen of suikers.
- Transparantie en dosering: duidelijke vermelding van hoeveelheid per dosering.
- Aanwezigheid van: de actieve vorm van een NAD-voorloper, zoals nicotinamide riboside (NR) of nicotinamide mononucleotide (NMN).
Scroll de tabel naar rechts →
| Goede kwaliteit supplement | Slechte kwaliteit supplement |
| ✓ Zuivere, natuurlijke ingrediënten | ❌ Onnodige toevoegingen |
| ✓ Vermelding exacte dosering | ❌ Onduidelijke etiketten |
| ✓ Aanwezigheid van actieve NAD-voorloper | ❌ Slechts B3 of nicotinamide zonder werking |
Top 5 beste NAD-supplementen
Hieronder vind je onze favoriete NAD-supplementen van dit moment.
Ze verschillen in vorm, samenstelling en prijs, maar hebben één ding gemeen: ze zijn zorgvuldig samengesteld met actieve NAD-voorlopers van hoge kwaliteit.
Vitakruid – EnergieComplex
Vitakruid – EnergieComplex
Speerpunt: Combinatie van NADH en B-vitamines
Alles-in-één- Met Q10
- Zonder vulstoffen
Alles-in-éénVitakruid EnergieComplex is een allround-formule die NADH combineert met co-enzym Q10 en B-vitamines.
Het is bedoeld als een ‘energiepakket’met niet slechts één molecule, maar meerdere nutriënten die samenwerken.
De capsules zijn van een betrouwbaar merk, dat duidelijk communiceert welke ingrediënten erin zitten en waarom.
Voor wie graag één supplement wil dat meerdere energiepijlers raakt, is dit een logische keus.
NOW Foods - NADH 10 mg (met D-ribose)
NOW Foods - NADH 10 mg (met D-ribose)
Speerpunt: Klassieke NADH-Capsule van betrouwbare kwaliteit
- Bewezen formule
- Goede prijs-kwaliteit
- Zuivere ingrediënten
NOW Foods NADH is een eenvoudige en duidelijke NADH-formule, met 10 mg NADH en de stof D-ribose.
Omdat NOW een groot merk is, vind je veel informatie, reviews en certificaten die bij dit merk horen.
Het is een no-nonsense product dat pure, zuivere NADH bevat in een gelcapsule met praktische doseringsinstructie.
Als je toegankelijkheid en betrouwbaarheid belangrijk vindt, is dit een handige optie.
Springfield - Encozyme (NADH)
Springfield - Encozyme (NADH)
Speerpunt: Stabiele NADH met micro-encapsulatie
- Gestabiliseerd
- Praktisch in gebruik
- Met actieve vorm van B3
Springfield’s Encozyme NADH (in Nederland vaak verkocht via Bonusan) gebruikt een micro-encapsulatie om NADH stabieler te houden.
Dit is belangrijk, omdat NADH gevoelig is voor licht en zuurstof.
Het product is daardoor praktisch in gebruik en veel Nederlandse winkels voeren het.
Voor wie NADH wil proberen, maar bezorgd is over houdbaarheid en stabiliteit, is dit een goede instapkeuze.
Vitals - NDR 760 mg
Vitals - NDR 760 mg
Speerpunt: Praktische NDR-formule met D-ribose
- Ondersteunt je energie
- Bevat vitamine B3
- Met D-ribose
Vitals’ NDR werkt via nicotinamide, een vorm van vitamine B3 die een voorloper is voor de aanmaak van NAD, gecombineerd met D-ribose.
Het is een pragmatische keuze als je zoekt naar een fijn en bekend product in Nederland dat je natuurlijke energie ondersteunt met zuivere ingrediënten.
Veel gebruikers waarderen Vitals omdat het duidelijk is geformuleerd, relatief betaalbaar en makkelijk verkrijgbaar is.
Vitaminestore - NAD+ Cell Energy
Vitaminestore - NAD+ Cell Energy
Speerpunt: NAD+ met vitamine B3 voor energie en fitheid
- Gepatenteerd ingrediënt
- Met vitamine B3
- Bevat D-ribose
NAD+ Cell Energy bevat het gepatenteerde RiaGev™, een krachtig alternatief voor de populaire stof NMN, die de aanmaak van energie in je cellen ondersteunt.
Naast deze stof is ook is vitamine B3 toegevoegd, wat de natuurlijke productie van NAD+ stimuleert en je energie activeert.
Bovendien is D-ribose toegevoegd, wat belangrijk is voor de energieproductie in je cellen*.
*Gezondheidsclaim is in afwachting van toelating door de EFSA.
Disclaimer & transparantie
Al deze producten behoren in onze ogen tot de beste uit deze categorie. De positie van het product is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de merken die in dit artikel genoemd zijn.
Waar let je op bij het kiezen van een NAD-supplement?
De markt voor NAD-supplementen groeit snel, maar niet elk product is even effectief of transparant. Let bij je keuze op de volgende punten:
Scroll de tabel naar rechts →
| Beste NAD-supplement | Minder goed NAD-supplement |
| ✓ Bevat NMN, NR of NADH | ❌ Alleen B3 (niacine of nicotinamide) |
| ✓ Duidelijke dosering (mg per capsule) | ❌ Onvolledige informatie |
| ✓ Vrij van onnodige vulstoffen | ❌ Kunstmatige kleur- of smaakstoffen |
Tip: kies bij voorkeur een product met NR of NMN. Deze vormen worden in wetenschappelijke onderzoek het meest genoemd als effectieve voorlopers van NAD+*.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Wat is NAD eigenlijk?
Er wordt de laatste jaren steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van NAD. NAD staat voor nicotinamide-adenine-dinucleotide — een stof die in al je lichaamscellen voorkomt [1,2].
NAD speelt een rol bij talloze processen in je cellen, waaronder [3-5]:
- de energieproductie*
- de opbouw van DNA*
Je zou NAD kunnen zien als een soort ‘energiehelper’ van je cellen. NAD ondersteunt namelijk de mitochondriën, de energiefabrieken van ons lichaam, bij het omzetten van voedingsstoffen in energie.
Daarnaast speelt NAD+ een belangrijke rol bij DNA-vorming en celgezondheid [6].
Je lichaam maakt NAD van nature aan uit vitamine B3 (niacine of nicotinamide). Hoe veel NAD je in je lichaam hebt, hangt dus grotendeels af van wat je eet en hoe goed je stofwisseling is.
Hoe ouder je wordt, hoe meer het NAD-niveau in je lichaam sowieso daalt. Factoren als onrustig slapen, oxidatieve stress, ontoereikende voeding en weinig beweging hebben invloed op dit proces [7-9].
Sommige mensen ervoor hun voeding aan te vullen met supplementen die NAD-voorlopers bevatten, zoals NMN, NR of NAD, om die natuurlijke productie te ondersteunen.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Tips voor dagelijks gebruik
Als je besluit om een NAD-supplement te proberen, dan zijn hier een paar tips zodat je het op een prettige, verantwoorde manier kunt gebruiken:
Tip 1: Kies een vast moment
Kies één moment per dag (bijvoorbeeld ’s ochtends bij je ontbijt), en maak ervan een gewoonte. Daarmee vergroot je de kans dat het supplement een blijvend onderdeel wordt van je dag.
Tip 2: Combineer met voedzame voeding
Een supplement is het meest effectief als je basisvoeding op orde is: voldoende eiwitten, vitamines, mineralen en gezonde vetten.
NAD-voorlopers worden in je lichaam omgezet en daarvoor hebben je cellen goede bouwstoffen nodig.
Tip 3: Beweeg en slaap voldoende
Je lichaam herstelt zichzelf door een goede balans tussen beweging en slaap. Beweging stimuleert celvernieuwing en mitochrondriale activiteit, terwijl een goede nachtrust herstelprocessen ondersteunt.
Zie een supplement dan ook als een aanvulling op een gezond ritme van rust en beweging.
Tip 4: Begin rustig en observeer
Neem niet meteen een hoge dosis, want ieder lichaam reageert anders: begin bij de aanbevolen hoeveelheid of net iets minder en observeer gedurende 2–4 weken of je verschil merkt.
Tip 5: Heb geduld en voorspelbaarheid
Supplementen werken zelden van de ene op de andere dag. Geef het tijd en gebruik het consistent. Benader het als een langdurige investering in je gezondheid.
Samenvatting
Als je zoekt naar een goed NAD-supplement, is het belangrijk om te weten wat NAD is, welke vormen beschikbaar zijn en op welke punten je moet letten bij je keuze.
NAD is een molecuul dat overal in je lichaamscellen voorkomt en bijdraagt aan je energieproductie, herstel en stofwisseling*.
Omdat NAD-niveaus in de cellen kunnen dalen door veroudering en oxidatieve stress, kiezen sommige mensen voor een aanvulling met voorloperstoffen zoals NMN, NR of NADH.
In de praktijk kun je het beste werken met een supplement met een actieve voorloper, zuivere samenstelling en duidelijke dosering. Begin op een vast moment, combineer het met goede voeding en levensstijl, start rustig en geef het tijd.
Een slim gekozen supplement kan een stukje extra ondersteuning bieden, maar een gezond voedings- en beweegpatroon blijft de basis.
*Gezondheidsclaim is in afwachting van goedkeuring door de EFSA.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!