Flesvoeding en moedermelk bevatten ontzettend veel voedingsstoffen voor je baby. Toch wordt geadviseerd om extra vitamine D (en soms vitamine K) aan je baby te geven.
In dit artikel leggen we uit hoe dit precies zit.
Dit artikel in het kort:
- Er wordt geadviseerd om baby’s dagelijks 10 mcg vitamine D te geven.
- Als je baby borstvoeding of minder dan 500 ml flesvoeding krijgt, wordt ook nog 150 mcg vitamine K per dag aanbevolen.
- Voor zowel vitamine D als K zijn speciale druppels voor baby’s verkrijgbaar.
Wat is vitamine D?
Het Voedingscentrum adviseert om baby’s iedere dag 10 microgram (mcg of μg) vitamine D te geven, of je baby nu borst- of flesvoeding krijgt [1,2]. Dit advies blijft gelden tot je kindje 4 jaar oud is.
Baby’s hebben vitamine D nodig omdat het belangrijk is voor hun groei en ontwikkeling.
Het is onder meer belangrijk voor [3,4]:
- Sterke botten en tanden
- De opname van calcium uit voeding, wat belangrijk is voor de botontwikkeling
- Het immuunsysteem
- De spieren
- Het celdelingsproces
Je maakt zelf vitamine D aan als je huid wordt blootgesteld aan zonlicht.
Aangezien baby’s nog een kwetsbare huid hebben en goed worden beschermd tegen de zon, maken ze zelf minder vitamine D aan.
In het overzichtsartikel vitamine D vertellen we je meer over de verschillende functies van deze vitamine.
In het kort: Heeft je baby vitamine D nodig? Ja, het advies is om dagelijks 10 mcg vitamine D te geven.
Hoe moet je vitamine D toedienen bij je baby?
Bij de apotheek of drogist kun je vitamine D-druppels kopen die speciaal voor baby’s zijn gemaakt. Op het etiket vind je hoeveel druppels je per dag moet geven om tot de 10 mcg vitamine D te komen.
Geef je je baby flesvoeding en zit hier al vitamine D in? Ook dan is het advies om dagelijks extra vitamine D te geven [2].
Dit om er zeker van te zijn dat je kind genoeg vitamine D binnenkrijgt. Ook met de combinatie van vitamine D via flesvoeding en druppels blijf je ruim onder de veilige bovengrens.
Voor baby’s geldt een maximale dosering van 25 mcg vitamine D per dag [5].
In het kort: Er zijn vitamine D-druppels verkrijgbaar speciaal voor baby’s.
Vanaf wanneer moet je vitamine D aan je baby geven?
Het advies is om baby’s vanaf de geboorte iedere dag vitamine D te geven [7].
Betekent dit dat je je kindje vanaf de eerste dag extra vitamine D moet geven? Niet altijd, in sommige gevallen wordt er geadviseerd om vanaf de 8e dag met vitamine D te beginnen.
Dit wordt bijvoorbeeld gedaan omdat baby’s na de geboorte nog over een voorraad vitamine D beschikken of om ouders te ontlasten.
Overleg met je verloskundige wat je in jouw geval het beste kunt doen.
In het kort: Vraag je verloskundige vanaf wanneer je je baby vitamine D geeft.
Hoelang moet je baby vitamine D gebruiken?
Het wordt aanbevolen om in ieder geval tot de 4e verjaardag van je kind iedere dag 10 mcg vitamine D te geven [7].
Heeft je kind een donkere of getinte huid? Dan is het advies om nooit te stoppen met het innemen van extra vitamine D.
Je leest er meer over in ons artikel: Hoeveel vitamine D per dag?
In het kort: Het advies is om tot de 4e verjaardag vitamine D aan je kind te geven. Bij een donkere of getinte huid wordt aanbevolen om na die leeftijd door te gaan
Wat als je vitamine D bij je baby bent vergeten?
Het kan gebeuren dat je een keer vergeet om je baby vitamine D-druppels te geven. Geen zorgen, het kan geen kwaad. Je hoeft de dosis niet in te halen.
Zorg er in ieder geval voor dat je baby de volgende dag wel gewoon vitamine D binnenkrijgt.
Om te voorkomen dat je het opnieuw vergeet, kun je een aantal dingen doen:
- Geef de druppels op een vast moment op de dag
- Stel een herinnering in op je telefoon
- Plaats de druppels op een zichtbare plek
Neem bij vragen of twijfels contact op met je (huis)arts, verloskundige of het consultatiebureau.
In het kort: Vitamine D voor je baby vergeten? Zet stappen om de kans te verkleinen dat je het weer vergeet.
Wat is het verschil tussen vitamine D en D3 voor je baby?
Vitamine D3 is hetzelfde als vitamine D. Vitamine D3 is gewoon de best opneembare vorm van vitamine D [8-10]. Deze vorm is meestal gemaakt van schapenwolvet.
De andere vorm die vitamine D ook kan hebben, is vitamine D2. Dit is een plantaardige variant, vaak gemaakt uit een bepaald soort mos.
Omdat vitamine D3 beter opneembaar is dan vitamine D2, vind je deze vorm vaak terug in vitamine D supplementen.
Voor veganisten is vitamine D2 echter een betere optie, omdat daar geen dierlijke producten in voorkomen.
In dit artikel vind je meer informatie over bronnen van vitamine D.
In het kort: Vitamine D3 is de dierlijke, best opneembare vorm van vitamine D. De andere, plantaardige vorm is vitamine D2.
Vitamine D & K voor je baby
Het Voedingscentrum raadt niet alleen extra vitamine D aan, ook vitamine K is belangrijk voor je baby [1,2]. Het helpt voornamelijk bij de normale bloedstolling [6].
In ons uitlegartikel over vitamine K lees je er meer over.
Om die reden krijgt je baby vlak na de geboorte al meteen vitamine K toegediend.
Is het daarna ook nodig om je baby extra vitamine K te geven? Dat hangt ervan af of je borst- of flesvoeding geeft. Hieronder lees je meer.
- Vitamine K bij borstvoeding
Als je baby 1 week oud is, begin je met het geven van vitamine K-druppels [1]. Het advies is om hiermee door te gaan totdat je baby 13 weken oud is.
Het gaat om een dagelijkse dosering van 150 mcg vitamine K.
Net als bij vitamine D vind je speciale vitamine K-druppels voor baby’s bij de apotheek of drogist. Kijk op de verpakking om te weten hoeveel druppels gelijkstaan aan 150 mcg.
- Vitamine K bij flesvoeding
Omdat er in flesvoeding vitamine K zit, hoef je alleen extra vitamine K-druppels te geven als je baby per dag minder dan 500 milliliter flesvoeding binnenkrijgt [2].
Houd dus goed bij hoeveel flesvoeding je baby drinkt. Op die manier kun je bepalen of extra vitamine K-druppels nodig zijn.
In het kort: Bij borstvoeding is het advies om je baby vitamine K en D te geven. Als je baby per dag minimaal 500 milliliter flesvoeding binnenkrijgt, dan is extra vitamine K niet nodig.
Samenvatting
Het Voedingscentrum adviseert om baby’s iedere dag 10 microgram vitamine D te geven, of je baby nu borst- of flesvoeding krijgt.
Het wordt aangeraden tot het vierde levensjaar vitamine D te blijven geven. Heeft je kind(je) een donkere of getinte huid? Blijf dan ook na die leeftijd vitamine D geven.
Bij de apotheek of drogist kun je vitamine D druppels kopen speciaal voor baby’s.
Ook als er vitamine D in de flesvoeding van je baby zit, is het advies om extra vitamine D te geven.
Overleg met je verloskundige vanaf wanneer je kunt beginnen met vitamine D.
Om te voorkomen dat je vergeet om vitamine D aan je baby te geven, kun je een aantal dingen doen:
- Geef de druppels op een vast moment op de dag.
- Stel een herinnering in op je telefoon.
- Plaats de druppels op een zichtbare plek.
Vitamine D3 is de best opneembare vorm van vitamine D. Ga daarom voor een supplement dat vitamine D3 bevat.
Vitamine D én K voor je baby? Ja, ook vitamine K is belangrijk.
Krijgt je baby borstvoeding? Begin dan met het geven van vitamine K-druppels als je baby 1 week oud is. De dagelijkse dosering is 150 mcg. Er wordt geadviseerd hiermee door te gaan tot je baby 13 weken is.
Als je baby per dag minimaal 500 milliliter flesvoeding binnenkrijgt, dan is extra vitamine K niet nodig.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!