We kennen fluoride allemaal wel als ingrediënt in onze tandpasta.
Wist je echter ook dat het een spoorelement is dat je dagelijks nodig hebt? Je leest er meer over in dit artikel.
Dit artikel in het kort:
- Â Fluoride is een spoorelement dat we nodig hebben voor een sterk gebit.
- Het komt voor in de bodem, ons drinkwater, in vis en zit ook in tandpasta.
- Via voeding en bij normaal gebruik van tandpasta kun je nooit te veel fluoride binnenkrijgen.
Wat is fluoride precies?
Fluoride is een spoorelement. Dit zijn mineralen waar we een kleine hoeveelheid van nodig hebben [1].
Omdat we zelf geen fluoride kunnen aanmaken, maar het wel nodig hebben, noemen we het een essentieel spoorelement. We krijgen het binnen via voeding of andere bronnen.
Fluoride is de naam voor de verbinding van het element fluor met een ander element, zoals bepaalde zouten als natrium of calcium.
Fluor, in pure vorm, is giftig, maar fluoride niet. In voeding en andere producten komt fluor altijd voor als de niet-giftige, gebonden vorm fluoride.
Fluoride komt van nature veel voor in onze omgeving. Je vindt bijvoorbeeld fluoride in water, schelpdieren en thee, maar ook in je botten en tanden vind je het terug.
Toch krijgen we er vaak niet genoeg van binnen via onze voeding. Vandaar dat het wordt toegevoegd aan tandpasta.
Wat doet fluoride in je lichaam?
Fluoride heeft eigenlijk maar één belangrijke functie in je lichaam, namelijk [2-4]:
- Het ondersteunen van de opbouw van sterke tanden
Fluoride is belangrijk omdat het beschermt tegen tandbederf. Het maakt het glazuur van je tanden namelijk harder.
Voor zo ver momenteel bekend is, heeft fluoride geen andere belangrijke functies in het lichaam.
In het kort: Fluor is een essentieel spoorelement waarvan we een kleine hoeveelheid nodig hebben voor het behoud van sterke tanden.
Waar zit veel fluoride in?
Het is belangrijk dat je dagelijks voldoende fluoride binnenkrijgt.
Je kunt het op twee manieren tot je nemen:
- Via eten en drinken
- Via tandpasta of andere mondproducten
Fluoride komt voor in vrijwel alle voedingsmiddelen, maar voornamelijk in:
- De bodem
- Grondwater
- Drinkwater
- Thee
- Schelpdieren
- Vis
Wanneer je fluoride binnenkrijgt via tandpasta of een ander mondproduct, dan wordt het via je tandglazuur opgenomen. Zo zijn je tanden beter beschermd tegen tandbederf.
In het kort: Je krijgt fluoride binnen via drinkwater, thee, vis en schelpdieren, maar het komt ook voor in tandpasta en andere mondproducten.
Kun je te veel fluoride binnenkrijgen?
Ook al komt fluoride veel voor in ons eten en drinken, toch krijgen we er vaak niet voldoende van binnen.
Wanneer je te weinig fluoride binnenkrijgt, kan dit leiden tot tandbederf.
Via eten en drinken is het niet mogelijk om te veel fluoride binnen te krijgen. Ook bij normaal gebruik en het niet inslikken van tandpasta, krijg je nooit te veel binnen.
Wanneer jij of je kind echter extreme hoeveelheden binnenkrijgt, bijvoorbeeld een halve tube tandpasta of 100 fluoride tabletjes in één keer, kan het wel invloed hebben op je gezondheid. Raadpleeg in zo’n geval altijd een arts.
Voor een veilige inname van fluoride is er door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA) een aanvaardbare bovengrens vastgesteld.
Hieronder vind je in een handige tabel hoeveel fluoride je dagelijks maximaal mag binnenkrijgen [1].
Scroll de tabel naar rechts →
| Leeftijdsgroep | Aanvaardbare bovengrens fluoride (milligram per dag) |
| 1-3 jaar | 1,5 |
| 4-8 jaar | 2,5 |
| 9-14 jaar | 5 |
| 14 jaar en ouder | 7 |
In het kort: We hebben dagelijks een beetje fluoride nodig. Via voeding krijg je nooit te veel binnen en ook via tandpasta krijg je bij normaal gebruik niet te veel binnen.
Is fluoride in tandpasta slecht?
Om tandbederf tegen te gaan, wordt fluoride vaak toegevoegd aan tandpasta.
Zoals we hierboven al zeiden, krijg je bij normaal gebruik van tandpasta met fluoride nooit te veel binnen.
Toch maken veel mensen zich zorgen over fluoridetandpasta, omdat ze denken dat fluoride schadelijk is voor de gezondheid.
Sommige mensen kiezen er bijvoorbeeld voor om tandpasta zonder fluoride te gebruiken.
Deze zorgen zijn echter onnodig. In tandpasta en in onze voeding komt enkel fluoride voor. Dit is fluor die gebonden is aan een andere stof en is juist niet schadelijk voor de gezondheid.
Fluoride is echt alleen in extreme hoeveelheden gevaarlijk.
Je kunt dus het beste tandpasta met fluoride gebruiken om je tanden te beschermen en je glazuur steviger te maken. Je verkleint hierdoor namelijk de kans op gaatjes.
In het kort: Zorgen over tandpasta met fluoride zijn onnodig. Fluoride is niet schadelijk voor je gezondheid. Poets dus met fluoride om je gebit te beschermen
Samenvatting
Fluoride is een spoorelement waarvan we dagelijks een kleine hoeveelheid nodig hebben.
De stof heet ‘fluoride’ als het is gebonden aan een andere stof, zoals natrium. In pure vorm noemen we het fluor.
Fluor is op zichzelf giftig, maar in de gebonden vorm fluoride is het niet schadelijk voor je gezondheid.
Fluoride komt veel voor in onze omgeving en in ons voedsel. Het zit onder meer in:
- Grondwater
- Drinkwater
- Thee
- Schelpdieren
Via voeding en bij normaal gebruik van tandpasta is het niet mogelijk om te veel fluoride binnen te krijgen.
Wanneer jij of je kind in één keer 100 fluoride tabletjes of een halve tube tandpasta inneemt, kun je te veel fluoride binnenkrijgen. Raadpleeg in zo’n geval altijd een arts.
Voor de bescherming en sterkte van je tanden is het dan ook goed om iedere dag tandpasta met fluoride te gebruiken.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!