Er zijn veel verschillende soorten magnesiumsupplementen verkrijgbaar. Het is niet altijd makkelijk om te weten wat de beste magnesium tabletten zijn.
In dit artikel zetten we 8 van de beste magnesium tabletten voor je op een rij.
Onze criteria
Voor onze opsomming van de beste magnesium tabletten hanteren wij de volgende 2 criteria. De juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet.
Dit houdt in:
- Aanwezigheid van: organisch gebonden magnesiumsoorten en kwalitatieve hulpstoffen
- Afwezigheid van: onnodige vul-, smaak-, glans- en kleurstoffen en anorganische magnesiumvormen.
Scroll de tabel naar rechts →
| Goede kwaliteit magnesium | Minder goede kwaliteit magnesium | |
| Vorm | Organisch gebonden vormen zoals: bisglycinaat, citraat, malaat, tauraat | Anorganisch gebonden vormen zoals: oxide, chloride, sulfaat, carbonaat |
| Dosering | Juiste dosering magnesium | Lage dosering magnesium |
| Hulpstoffen | Toevoeging van o.a. vitamine B6, D3 of taurine | Zonder extra hulpstoffen |
| Toevoegingen | Zonder kunstmatige toevoegingen | Bevat synthetische/ kunstmatige toevoegingen |
Beste magnesium tabletten van 2026 – 8 supplementen vergeleken
Hieronder vind je 8 magnesium producten die aan bovenstaande criteria voldoen en aan onze ogen meetellen als de beste magnesium.*
Scroll de tabel naar rechts →
| Merk en productnaam | Adviesprijs/ prijs per tablet | Magnesium vorm | Magnesium dosering per tablet | Hulpstoffen |
| Nutribites Magnesium Bisglycinaat | €19,95/€0,33 | Citraat en bisglycinaat | 125mg | B6, D3 en taurine |
| Natuurlijk Presteren Magnesium & Taurine | €19,95/€0,33 | Citraat en bisglycinaat | 125mg | B6, D3 en taurine |
| Vitakruid Magnesium 200 Complex | €25,90/€0,29 | Citraat, bisglycinaat, malaat en tauraat | 200mg | B6 en taurine |
| Proviform Magnesium Bisglycinaat Complex | €18,95/€0,33 | Bisglyciaat | 150mg | B6, taurine en glycine |
| VitOrtho Magnesium Bisglycinaat en Taurine | €25,95/€0,26 | Bisglyciaat | 100mg | Taurine |
| Vitals Magnesium Bisglycinaat | €29,95/€0,28 | Bisglyciaat | 100mg | Taurine |
| Golden Naturals Magnesium Bisglycinaat 300 mg | €21,95/€0,28 | Bisglyciaat | 100mg | Taurine |
| Bonusan Magnesan Forte Plus | €30,99/€0,52 | Bisglyciaat | 150mg | B6, taurine en glycine |
Nutribites Magnesium Bisglycinaat
Nutribites Magnesium Bisglycinaat
Speerpunt: Bevat magnesiumcitraat en bisglycinaat
125 mg magnesium (bisglycinaat en citraat)- Organisch gebonden
- Met vitamine B6 en D3
- Prijs per dagdosering: €0,33
- Labtesten beschikbaar
125 mg magnesium (bisglycinaat en citraat)Met een combinatie van twee verschillende soorten organisch gebonden (lees: goed opneembaar) magnesium biedt dit product een brede ondersteuning.
In dit magnesiumproduct vind je vitamine B6 en D3. Deze ondersteunen de normale werking van je spieren en je energiestofwisseling.
Ook is er aan dit product taurine toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein en Bol.
Natuurlijk Presteren Magnesium & Taurine
Natuurlijk Presteren Magnesium & Taurine
Speerpunt: Goede combinatie van relevante hulpstoffen
- 125mg magnesium (bisglycinaat en citraat)
- Organisch gebonden
- Met vitamine B6 en D3
- Prijs per dagdosering: €0,33
- Labtesten niet zichtbaar
Dit magnesiumproduct bevat magnesiumbisglycinaat en magnesiumcitraat in tabletvorm. Deze zijn beide goed opneembaar.
Daarnaast zit er taurine, vitamine B6 en vitamine D3 in. De hoeveelheid vitamine D3 is 10mg.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Natuurlijk Presteren.
Vitakruid Magnesium 200 Complex
Vitakruid Magnesium 200 Complex
Speerpunt: Bevat vier verschillende soorten magnesium
- 200mg magnesium (bisglycinaat, citraat, tauraat en malaat)
- Organisch gebonden
- Met vitamine B6 en taurine
- Prijs per tablet: €0,33
- Labtesten niet zichtbaar
Met dit product van Vitakruid krijg je 200mg magnesium per dag binnen.
Dit is onverdeeld over vier verschillende magnesiumvormen.Deze vormen zijn allemaal goed opneembaar.
Er is ook vitamine B6 toegevoegd. Vitamine D3 ontbreekt.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitakruid en Plein.
Proviform Magnesium Bisglycinaat Complex
Proviform Magnesium Bisglycinaat Complex
Speerpunt: Met toegevoegd glycine
- 150mg magnesium (bisglycinaat)
- Organisch gebonden
- Met vitamine B6, taurine en glycine
- Prijs per tablet: €0,33
- Labtesten niet zichtbaar
De dosering van dit magnesiumproduct is iets lager dan de andere merken in deze opsomming. 150mg bedraagt 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van magnesium.
Het supplement van Proviform is op basis van magnesiumbisglycinaat. Daarnaast is er vitamine B6, taurine en glycine toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij Proviform en Bol.
VitOrtho Magnesium Bisglycinaat en Taurine
VitOrtho Magnesium Bisglycinaat en Taurine
Speerpunt: Makkelijk aan te passen dagdosering
- 100mg magnesium (bisglycinaat)
- Organisch gebonden
- Met taurine
- Prijs per tablet: €0,26
- Labtesten niet zichtbaar
Deze magnesium van VitOrtho bevat 100mg magnesium bisglycinaat per tablet.
Dit maakt dat je met deze tabletten makkelijk je dagdosering kunt aanpassen door er één, twee of drie van te nemen.
VitOrtho heeft er daarnaast voor gekozen om taurine toe te voegen.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, VitOrtho en de Online Drogist.
Vitals Magnesium Bisglycinaat
Vitals Magnesium Bisglycinaat
Speerpunt:Â Makkelijk aan te passen dagdosering
- 100mg magnesium (bisglycinaat)
- Organisch gebonden
- Met taurine
- Prijs per tablet: €0,28
- Labtesten niet zichtbaar
Het magnesiumproduct van Vitals is op basis van magnesiumbisglycinaat en bevat 100mg per tablet. Vitals adviseert hier dagelijks tussen de één en drie van te nemen.
In dit product vind je ook toegevoegde taurine. Vitamines B6 en D3 ontbreken wel.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein en Vitals.
Golden Naturals Magnesium Bisglycinaat 300 mg
Golden Naturals Magnesium Bisglycinaat 300 mg
Speerpunt: Goede prijs/kwaliteit verhouding
- 100mg magnesium
- Organisch gebonden
- Met taurine
- Prijs per dagdosering: €0,28
- Labtesten niet zichtbaar
Golden Naturals heeft met dit product gekozen voor een ruime dosering magnesiumbisglycinaat en toegevoegde taurine.
De afwezigheid van kunstmatige additieven maakt dat dit product een plekje verdient op deze lijst met beste magnesium tabletten.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.
Bonusan Magnesan Forte Plus
Bonusan Magnesan Forte Plus
Speerpunt: Makkelijk te doseren magnesium met de juiste hulpstoffen
- 150mg magnesium (bisglycinaat)
- Organisch gebonden
- Met taurine, glycine en B6
- Prijs per tablet: €0,52
- Labtesten niet zichtbaar
Bonusan heeft met Magnesium Forte Plus gekozen voor een samenstelling met goed opneembare magnesiumverbindingen, aangevuld met taurine, glycine en actieve vormen van vitamine B6.
Per tablet bevat dit supplement 150 mg magnesium.
Met een aanbevolen dosering van 1 tot 3 tabletten per dag kun je eenvoudig zelf bepalen hoeveel magnesium je inneemt.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, De Online Drogist en Bonusan.
* Disclaimer & transparantie
De producten in dit artikel behoren volgens ons tot de beste binnen deze categorie. De volgorde is geen kwaliteitsrangschikking.
Dit artikel is informatief van aard en geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere genoemde merken en ontvangt hiervoor geen vergoeding. Prijzen en beschikbaarheid kunnen wijzigen.
Wij streven ernaar om de inhoud van dit artikel zo nauwkeurig mogelijk te maken, maar kunnen geen garanties geven. Heb je een foutje gezien? Mail ons gerust.
Samenvatting
In dit artikel hebben we een aantal van de beste magnesium tabletten op basis van zuiverheid voor je op een rijtje gezet. Met alle genoemde producten zit je goed qua opneembaarheid en afwezigheid van onnodige en synthetische toevoegingen.
Mensen slikken magnesium ter ondersteuning van verschillende gezondheidsdoelen. Het is namelijk een erg veelzijdig mineraal.
Zo ondersteunt magnesium de normale werking van je spieren, en helpt het bij het behoud van sterke botten en tanden.
Daarnaast is magnesium van belang voor geestelijke veerkracht en voor een normale concentratie en geheugen.
Bekijk hier ons volledige aanbod magnesium tabletten.
Veelgestelde vragen
Magnesium is een van je essentiële mineralen. Dit houdt in dat je ze voor je gezondheid nodig hebt en volledig uit je voeding moet halen.
Meer weten over magnesium?
Je leest het in ons overzichtsartikel over magnesium of in onze gedetailleerde uitleg van magnesiumbisglycinaat en magnesiumcitraat.
Magnesium is een macromineraal. In vergelijking met andere mineralen heb je er elke dag best wat van nodig.
Hieronder in de tabel zie je de aanbevelingen per situatie door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid.
| Situatie | ADH magnesium in mg |
| Mannen 14-17 | 350 |
| Mannen 18+ | 350 |
| Vrouwen 14-17 | 280 |
| Vrouwen 18+ | 300 |
| Bij zwangerschap | 300 |
| Bij borstvoeding | 280 |
De best opneembare magnesiumvormen zijn magnesiumbisglycinaat en magnesiumcitraat.
Meer weten over de verschillende soorten die je in magnesium tabletten kunt tegenkomen?
Lees dan onze uitleg over de beste magnesiumsoorten.
Magnesium kun je niet los opnemen. Het moet altijd gebonden (‘vastgeplakt’) zijn aan een andere stof.
Er is een groot verschil tussen de stoffen waaraan magnesium gebonden kan zijn. Ze zijn namelijk altijd organisch gebonden of anorganisch gebonden.
Een organische binding betekent dat de magnesium is ‘vastgeplakt’ aan een stof die van nature in je lichaam voorkomt.
Uit onderzoek blijkt dat organisch gebonden magnesium beter opneembaar is dan anorganisch gebonden magnesium.
Anorganisch gebonden magnesium bevat daarentegen een draagstof waarmee je lichaam minder bekend is.
Magnesium haal je volledig uit je voeding. Daarnaast vind je het ook in hele kleine hoeveelheden in water.
In ons artikel voedingsbronnen van magnesium vind je een complete lijst met natuurlijke voeding waar magnesium in zit.
Bronnen:
[1] Kappeler, D., et al. (2017). Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study. BMC Nutrition, 3, 7, doi: 10.1186/s40795-016-0121-3.
[2] Schuchardt, J. P., & Hahn, A. (2017). Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium – An Update. Current Nutrition & Food Science, 13(4), 260-278, doi: 10.2174/1573401313666170427162740.
[3] Coudray, C., et al. (2005). Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach. Magnesium Research, 18(4), 215-223, PMID: 16548135.
[4] Siener, R., Jahnen, A., & Hesse, A. (2011). Bioavailability of magnesium from different pharmaceutical formulations. Urological research, 39, 123-127, doi: 10.1007/s00240-010-0309-y
[5] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2015). Scientific opinion on dietary reference values for magnesium. EFSA Journal, 13(7), 4186, doi: 10.2903/j.efsa.2015.4186
Reacties (2)
Schrijf een reactieMoet je de tabletten heel inslikken of mag je ze kapot bijten.
Ja, dat kan. Je kunt de tabletten doormidden breken of vermalen, net wat jezelf prettig vindt. Door de toegevoegde vitamine B6 ervaren sommigen de smaak na het vermalen als onprettig.