Top 6 beste groene thee supplement: ontdek het hier!

Groene thee is een van de populairste theesoorten vanwege de verschillende gezondheidsvoordelen. Maar wist je dat dit ook bestaat in supplementvorm? 

In dit artikel hebben we onderzoek gedaan naar de beste groene thee supplementen en zetten we onze top 6 voor je op een rij.

Onze 5 criteria

Welke groene thee capsules zijn goed en welke is het beste?

Bij het kiezen van een goed groene thee supplement zijn er een aantal belangrijke punten waar je op kunt letten.

Dit houdt in:

1. Groene thee-extract uit Camellia Sinensis-plant
2. Transparantie en juiste dosering van catechinen (400-500 mg)
3. Juiste dosering van EGCG (200-300 mg)
4. Afwezigheid van onnodige hulp-, vul-, smaak-, kleurstoffen etc.
5. Zekerheid over inhoud en zuiverheid

We hebben deze criteria op een rij gezet om inzichtelijk te maken wat er wel of niet in een supplement zit.

Zo krijg je een helder beeld van de samenstelling, dosering en zuiverheid van elk product, en kun je zelf een keuze maken die bij jou past.

Onze top 6 groene thee supplementen

In dit overzicht vind je de groene thee supplementen die volgens onze criteria tot de beste groene thee supplementen behoren. Je vindt ze hieronder*

Scroll de tabel naar rechts →

* Disclaimer & transparantie
Al deze producten behoren in onze ogen tot de beste producten uit deze categorie. De positie van het product is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.

Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.

Andere merken

Met de bovenstaande lijst heb je een goed idee van de beste groene thee capsules op basis van onze criteria.

Als je een drogist in loopt, zul je echter nog veel meer groene thee supplementen tegenkomen. Deze zullen niet allemaal voldoen aan de criteria.

Wil je meer weten over de zuiverheidsfilosofie van Nutribites? Lees dan hier hoe wij omgaan met additieven.

Daarom vertellen we je in het deel hieronder graag meer over hoe je zelf de beste groene thee kunt herkennen.

Beste groene thee-extract capsule herkennen

In de bovenstaande lijst zie je al waar je op moet letten. Maar hoe herken je zelf een goed supplement?

Wij hebben een handig overzicht voor je gemaakt met de belangrijkste kenmerken waar een goed groene thee supplement aan moet voldoen:

Scroll de tabel naar rechts →

Wanneer groene thee supplement innemen?

Het moment van inname beïnvloedt de opname en effectiviteit.

Uit onderzoek blijkt dat EGCG het best wordt opgenomen op een lege maag [1], maar dit kan voor mensen met een gevoelige maag minder fijn zijn.

Groene thee bevat theïne, vergelijkbaar met cafeïne. Uit onderzoek blijkt dat cafeïne uit groene thee van invloed kan zijn op de slaapkwaliteit [2]

Neem je groene thee supplement daarom liever in de loop van de ochtend en niet meer in de avond, zodat je s’avonds rustig in slaap kunt vallen.

Wat is dan een goed moment?

Voorbeeld advies:

• Geen gevoelige maag: Op een lege maag, in de ochtend.
• Een gevoelige maag: Tussen ontbijt en lunch in.

Kun je altijd groene thee capsules slikken?

Bij het slikken van een groene thee supplement zijn er een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden.

Voor de volgende groepen is het minder geschikt:

• Kinderen <18 jaar
• Zwangere vrouwen
• Vrouwen die borstvoeding geven

Dit vanwege het gebrek aan onderzoek. Overleg altijd met een arts als je in deze groep valt.

Let op: Slik je groene thee supplement niet samen met ijzer. Groene thee kan de opname van ijzer remmen [3].

Wil je meer weten over interacties tussen supplementen? Lees dan ons artikel over supplementen met elkaar combineren

EGCG en catechine

Groene thee bevat natuurlijke antioxidanten zoals catechinen en EGCG, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen.*

Catechinen zijn een type polyfenolen die in hoge concentraties voorkomen in groene thee. De belangrijkste catechine uit groene thee is EGCG.

EGCG (epigallocatechinegallaat) is een krachtige stof waar veel onderzoek naar is gedaan. Dankzij dit actieve bestanddeel ondersteunt groene thee-extract de vetstofwisseling.*

Een veilige inname van EGCG ligt voor volwassenen op max. 338 mg EGCG per dag via supplementen [4]. Via drankjes ligt dit hoger (~700 mg), omdat die minder geconcentreerd zijn.

Hou je wel aan de aanbevolen dosering. Te hoge doseringen kunnen gezondheidsrisico’s geven [4].

Wil je meer weten over groene thee? Lees dan ons artikel over is groene thee gezond?

Samenvatting

In dit artikel hebben we een aantal groene thee supplementen op een rijtje gezet op basis van de belangrijkste criteria voor een kwalitatief goed supplement.

Deze criteria zijn gebaseerd op de werkzame stoffen uit groene thee en de factoren die zorgen voor een optimale opname. Daarbij zijn zuiverheid en kwaliteit essentieel

Wil je zelf een groene thee supplement beoordelen? Stel jezelf deze vragen?

• Komt het uitsluitend uit groene thee-extract (Camellia Sinensis-plant)?
• Wordt de dosering van catechinen vermeld (bij voorkeur 400-500 mg, onder polyfenolen)?
• Bevat het tussen de 200-300 EGCG per capsule?
• Zijn er geen onnodige hulp-, vul-, smaak-, kleurstoffen etc. aanwezig?
• Zijn er onafhankelijke labtesten gedaan.

Kun je op al deze vragen JA antwoorden? Dan heb je een goed supplement te pakken.

Voorbeeld nodig? Bekijk het etiket van Nutribites Groene Thee als referentie.

Let op de dosering: via supplementen is de veilige bovengrens 338 mg EGCG per dag.

Disclaimer

We hebben geen samenwerking met de merken genoemd in dit artikel. De opsomming in dit artikel is geen productvergelijking. Het is een lijst van de supplementen die volgens ons horen onder de categorie beste groene thee capsules.

Wij controleren onze opsommingen regelmatig op correctheid, en nemen andere opsommingen, zoals die van de Consumentenbond, ook altijd mee in onze overwegingen.

Nutribites gelooft in het belang van zuivere supplementen, en informeert je daar graag zo compleet mogelijk over.

Gebruik jij een groene thee product dat niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze interne voedingsdeskundigen er kosteloos naar kijken.