Wat is de beste probiotica? De 7 zuiverste supplementen op een rij

Er zitten grote verschillen tussen probiotica supplementen. Ze hebben lang niet dezelfde hoeveelheid bacteriën of bacteriestammen.

In dit artikel zetten we de 7 beste probiotica supplementen van dit moment voor je op een rij.

Onze 2 criteria

Voor onze opsomming van de beste probiotica supplementen hanteren wij de volgende 2 criteria. De juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet.

Dit houdt in:

1. Aanwezigheid van: goede stammen in de juiste hoeveelheid, zodat de bacteriën leven je darmen bereiken.
2. Afwezigheid van: onnodige vul-, smaak-, glans- en kleurstoffen die helaas voorkomen in sommige minder goede probiotica producten

De beste probiotica van dit moment

Hieronder vind je 7 producten die aan bovenstaande criteria voldoen. Zo kun je zelf beslissen welk van deze goede probiotica producten jij wilt proberen.

Nutribites Probiotica

Je krijgt met Nutribites probiotica ook het gepatenteerde probioticum LactoSpore in ruime hoeveelheid binnen.

Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein, Bol en binnenkort bij verschillende drogisten.

Vitakruid Symflora Basis

Symflora Basis is een goede probiotica met 8 verschillende stammen (waarvan geen gepatenteerde voor zover aan het label te zien is).

Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines en Plein.

VitOrtho Biotica

Er zijn in dit product geen voedingsvezels toegevoegd.

Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.

Pro-Vital Probio advanced

Let wel op: deze vorm van calcium moet met voeding worden ingenomen voor goede opneembaarheid.

Onder andere verkrijgbaar bij Pro-Vital en Gezondheidaanhuis.

Vitals Microbiol Platinum

Opvallend is dat in dit product alle bacteriën van 1 stam afkomstig zijn. Wel is dit een erg goed onderzochte variant. Daarom hoort het wel thuis op deze lijst.

Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.

Phital Probiotica Plus

De KVA van 6 miljard is aan de lage kant maar niet slecht.

Onder andere verkrijgbaar bij Phital, Bol en Vitamines.

Golden Naturals Probiotica

Daarnaast bevat het nog verschillende vitaminen en mineralen. Golden Naturals verkoopt ook probiotica supplementen met 10 miljard of 50 miljard KVE.

Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.

*Opsomming in willekeurige volgorde*

Andere merken

De bovenstaande lijst geeft je een goed beeld van de beste probiotica, hoewel er natuurlijk nog veel meer merken zijn. Als je de drogist of supermarkt binnenloopt, zul je meer goede en minder goede probiotica tegenkomen.

Wanneer je op de ingrediëntenlijst kijkt, zul je schrikken van de hoeveelheid onnodige en synthetische additieven die in sommige producten aanwezig zijn.

Bij Nutribites geloven we dat synthetische additieven waar mogelijk altijd uit een supplement weggelaten moeten worden. Ook als je een ander merk gebruikt, informeren we je graag over welke andere merken onszelfde doel van zuiverheid nastreven.

Beste probiotica herkennen

In dit onderdeel zetten we kenmerken van de beste probiotica supplementen op een rij. Zo weet jij de volgende keer bij de (online) drogist precies waar je op moet letten.

De beste probiotica supplementen bevatten:

1. Genoeg bacteriën (KVE). Met een grotere hoeveelheid bacteriën vergroot je de kans dat er een aantal de reis voor je spijsverteringssysteem overleven.
2. Verschillende bacteriestammen. In je darmen bevinden zich van nature meer dan 1000 soorten bacteriën. Deze soorten noemen we ook stammen. Door een supplement met meerde stammen te gebruiken, krijg je verschillende soorten binnen. Dit helpt de biodiversiteit in je darmen.
3. Vezels. De toevoeging van vezels kunnen  helpen bij de goede opname van probiotica in je darmen.

Het is minstens net zo belangrijk dat weet welke ingrediënten niet thuishoren in een goede probiotica. Het gaat hier om:

• Suikers en zoetstoffen. Deze vind je vaak bij probiotica in (kauw)tabletvorm.
• Glans-en vulmiddelen,
• Probiotica in tabletvorm. Wanneer je probiotica in tabletvorm maakt, druk je de bacterien samen, waardoor ze minder kans hebben om levend je darmen te bereiken.

De beste probiotica supplementen voldoen aan de volgende kenmerken:

Scroll de tabel naar rechts →

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn kleine bacteriën or micro-organismen die van je darmen hun thuis hebben gemaakt. In totaal leven er 30 triljoen bacteriecellen in je lichaam [1].

De bacteriën in je darmen bedragen tot wel 1,5kg van je lichaamsgewicht, en zijn daarmee ongeveer net zo zwaar als je brein.

Alle bewoners van je darmen samen noem je het darm-microbioom of de darmflora. Dit ecosysteem speelt een belangrijke rol in verschillende lichaamsprocessen. Dit maakt ze onmisbaar voor je gezondheid.

Een gezonde balans van je darmbacteriën helpt bij [2,3]:

• De normale stofwisseling
• Een normale vertering van voedsel
• De aanmaak van bepaalde vitaminen

Meer weten over probiotica of je darmicrobioom? Lees hier ons uitlegartikel over probiotica.

Waar zit probiotica in?

Probiotica komt van nature ook voor in bepaalde soorten eten. Het gaat dan vooral om gefermenteerde voeding, waaronder [4]:

• Yoghurt
• Kefir
• Kimchi
• Zuurkool
• Kombucha
• Miso
• Tempé
• Augurken

Verstoorde darmflora

Als de bacteriën in je darm-microbioom uit balans raken, spreken we van een verstoorde darmflora. Dit betekent dat je van sommige bacteriën te weinig of juist te veel hebt. Het gezonde evenwicht tussen de verschillende bacteriën is wat belangrijk is.

Een verstoorde darmflora kun je vooral merken aan verschillende maag- en darmongemakken. Denk hierbij aan winderigheid, verstopping of een opgeblazen gevoel.

Mogelijke oorzaken van verstoorde darmflora zijn:

• Antibioticagebruik [5]
• Stress
• Voedingspatroon laag in gefermenteerde voeding

Wat is prebiotica?

Naast probiotica heb je ook nog prebiotica. Dit zal je ook in veel probiotica supplementen tegenkomen.

Met prebiotica bedoelen we de voeding voor je darmbacteriën.

Prebiotische voedingsmiddelen zijn:

• Volkoren granen
• Peulvruchten
• Artisjok
• Knoflook
• Prei
• Asperges

Samenvatting

In dit artikel staan de beste probiotica supplementen op basis van zuiverheid voor je op een rij.

Een zuiver probiotica supplement bevat geen onnodige synthetische additieven en is ruim gedoseerd qua hoeveelheid bacteriën en verschillende stammen. Supplementen met toegevoegde vezels, vitaminen of mineralen zijn ook uitgelicht.

Probiotica kunnen een gezonde darmflora ondersteunen.

De bacteriën in je darmen bedragen tot wel 1,5kg van je lichaamsgewicht. Een gezonde balans van deze bacteriën en micro-organismen ondersteunt je gezondheid op een aantal manieren.

Zo helpt het bij de normale vertering van voedsel en de aanmaak en opname van bepaalde vitaminen.

Probiotica vind je ook in voeding. Vooral in gefermenteerde voeding zoals yoghurt, kefir, zuurkool augurken, tempé en kimchi. Door meer van deze dingen te eten, draag je bij aan een gezonde darmflora.

Daarnaast helpt een voedingspatroon rijk aan vezels en groenten ook bij een gezond darm-microbioom. Deze voeding bevat namelijk prebiotica, die je darmbacteriën als eten gebruiken. Zo blijven ze gezond en kunnen ze zich op een normale manier vermeerderen.

Disclaimer

We hebben geen samenwerking met de merken genoemd in dit artikel. De opsomming in dit artikel is geen productvergelijking. Het is een lijst van de supplementen die volgens ons horen onder de categorie beste probiotica.

Nutribites gelooft in het belang van zuivere supplementen, en informeert je daar graag zo compleet mogelijk over.

Gebruik jij een probiotica product dat niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze interne voedingsdeskundigen er kosteloos naar kijken.