Je kunt een supplement uit de probiotica categorie het best op nuchtere maag innemen [1]. Neem het ’s ochtends in…
Lees meer
Een bioitica supplement bevat levende bacteriën die zich bij de miniscule bevolking van je darmen kunnen voegen.
Maar wanneer kun je het beste biotica innemen? In dit artikel lees je over de 2 beste momenten om je biotica supplement te gebruiken.
Dit artikel in het kort:
- Biotica kun je het best ‘s ochtends op nuchtere maag of ‘s avonds voor het slapen gaan innemen.
- Het is belangrijk dat je een biotica supplement niet met een maaltijd neemt.
Wanneer biotica innemen?
Er zijn 2 goede momenten om een biotica supplement te nemen, Dit zijn:
’s Ochtends voor het ontbijt
’s Avonds voor het slapen gaan
Een tweede goede keus is om een supplement uit de probiotica categorie ’s avonds voor het slapen gaan in te…
Lees meer
In het kort: Supplementen uit de probiotica categorie neem je het beste ’s ochtends op lege maag of ’s avonds voor het slapen gaan.
Nutribites Biotica
Nutribites Biotica bevat een unieke mix van 14 goed onderzochte bacteriestammen die levend je darmen bereiken.
Voordelen:
- Sterke, veilige dosering
- Aangevuld met Lactospore®
- Met vitamine C en zink
- Als beste biotica getest door Leef Puur Natuur
Vanwege veranderde wet- en regelgeving wordt de naam probiotica binnenkort gewijzigd in Biotica.
Tips bij biotica innemen
In dit onderdeel vind je een aantal tips over hoe je het beste je supplement uit de probiotica categorie kunt innemen:
Neem de capsules in met water
Met een slok water is de allerbeste manier om je capsule in te nemen.
Zure dranken zoals sinaasappelsap kun je beter niet gebruiken. Die hebben een effect op je maagzuur, en daarmee op de reis van de bacteriën.
Los de capsules op in water als dat nodig is
Sommige mensen vinden het moeilijk om capsules heel in te nemen. Daar komt bij dat sommige capsules erg groot zijn.
Als oplossing hiervoor kun je de capsules openbreken en de inhoud in een glas water oplossen. Los je supplementen uit de probiotica categorie niet op in yoghurt of kwark. Dit activeert immers je spijsvertering, wat je niet wilt.
In het kort: Neem capsules uit de probiotica categorie altijd in met water. Je kunt ze eventueel ook oplossen in een glas water.
Wat is je microbioom?
In je darmen bevindt zich een enorm ecosysteem bewoond door zo’n 100 miljard bacteriën. Deze worden vergezeld door schimmels en gisten. Samen heten ze het microbioom of je darmflora.
Er is steeds meer aandacht voor de effecten van je microbioom op je gezondheid, maar onze kennis over dit complexe systeem staat nog in de kinderschoenen.
Alle bacteriën in je darmen samen kunnen tot wel 1,5 kg wegen. Dit maakt je microbioom ongeveer net zo zwaar als je brein.
Wat we wel weten is dit: Om je microbioom gezond te houden is het belangrijk dat je voldoende vezelrijke voeding eet, zoals:
- Groenten
- Fruit
- Volkoren producten
- Peulvruchten
In het kort: Je microbioom is een complex ecosysteem bestaande uit miljarden bacteriën, gisten en schimmels. Er wordt nog veel onderzoek naar gedaan.
Wat is biotica?
Supplementen uit de probiotica categorie bevatten levende bacteriën die van nature in je darmen voorkomen en die daar ook wenselijk zijn. Je lichaam zorgt zelf voor een goede balans van deze bacteriën. Een gezond voedings- en bewegingspatroon is daarbij van belang.
Je vindt deze bacteriën ook in sommige soorten voeding, zoals kefir, yoghurt en zuurkool. Daarnaast zijn de bacteriën verkrijgbaar als supplement.
Een bioticasupplement bevat deze levende bacteriën vaak in poeder- of capsulevorm, welke je inneemt met water.
In één capsule zitten miljarden van deze bacteriën, die zich na het innemen bij je darmmicrobioom voegen.
We hebben een handige opsomming gemaakt van de beste probiotica supplementen op basis van onze twee criteria: zuiverheid en opneembaarheid.
In het kort: Supplementen uit de probiotica categorie bevatten miljarden goede bacteriën die levend je darmen bereiken.
Samenvatting
Een supplement uit de probiotica categorie bestaat uit miljarden bacteriën die levend je darmen bereiken.
Maar wanneer kun je nu het beste dit supplement innemen? Er zijn twee antwoorden:
- ’s Ochtends op lege maag
- ’s Avonds voor het slapen gaan
Het is het beste om een biotica supplement zo ver mogelijk voor en na een maaltijd in te nemen. Op die manier komen de bacteriën in het supplement zo snel mogelijk intact aan in je darmen.
Dit is belangrijk, want dan kunnen ze zich bij je darmmicrobioom voegen.
Overweeg je een probiotica supplement? Bekijk hier onze probiotica categorie.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!