Een multivitamine kan een goede aanvulling zijn op een gezonde levensstijl. Maar wat is nou de beste multivitamine voor jouw persoonlijke situatie?
Je vitaminebehoefte verandert wanneer je ouder wordt of bij zwangerschap. Daarom vind je hier ons advies voor de beste multivitamine afgestemd op de behoefte van verschillende groepen.
Bekijk de beste multivitamine voor:
Onze 2 criteria
Niet alle multivitaminen zijn even goed. Om in onze ogen tot de beste multivitamine te behoren, moet een supplement voldoen aan de onderstaande 2 criteria:
- Aanwezigheid van: natuurlijke vitaminen, organische verbindingen en relevante hulpstoffen die de opname verbeteren.
- Afwezigheid van: onnodige en synthetische vulmiddelen, glansmiddelen, suikers of kleurstoffen.
6x beste multivitamine: man
Als man heb je van sommige stoffen net iets meer nodig dan vrouwen. We hebben het dan over de volgende voedingsstoffen:
Bij een goede multi voor mannen wordt er rekening gehouden met deze behoeftes.
Hieronder vind je onze selectie van beste multivitamines voor mannen.*
Nutribites Multivitamine Man
Nutribites Multivitamine Man
Speerpunt: Alle 13 essentiële vitamines, aangevuld met mineralen en kruiden speciaal voor de man.
13 essentiële vitamines- 10 mineralen & spoorelementen
- Verrijkt met zaagpalmetto en bèta-sitosterol
- Helemaal plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,93
13 essentiële vitaminesDeze complete multivitamine uit eigen huis is geschikt voor mannen vanaf 18 jaar.
Nutribites Multivitamine Man is met zorg samengesteld en bevat 13 vitaminen en 10 mineralen & spoorlementen. Deze zijn allemaal in de natuurlijke vorm, wat van belang is voor een goede opneembaarheid.
Bovendien is de formule verrijkt met plantenextracten die zijn afgestemd op de man, zoals zaagpalmetto en bèta-sitosterol.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein, Bol en verschillende drogisten.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Man
Vitakruid Multi Dag & Nacht Man
Speerpunt: Tweedelige formule voor het natuurlijke ritme
- 13 essentiële vitamines
- 9 mineralen
- Helemaal plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Deze multi van Vitakruid is afgestemd op de vitaminebehoefte van de volwassen man. Je neemt ’s ochtends en ’s avonds een capsule.
De mineralen zijn in organisch gebonden vorm en dus goed opneembaar. Dit product bevat een aantal kruiden, waaronder zaagpalm, ashwagandha en damiana.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines.com en Plein.
Vitortho Man Meer-in-1
Vitortho Man Meer-in-1
Speerpunt: Met antioxidanten, zaagpalm en Q10
- 13 vitamines
- 9 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,50
Dit product van Vitortho bevat de biologisch actieve vormen van vitamine B2, B6, folaat en B12. Ook de mineralen zijn goed opneembaar door hun organische verbinding.
Door de hoogwaardige ingrediënten verdient Vitortho een plekje op de lijst van beste multivitamine voor mannen.
Qua kruiden is er nog zaagpalm toegevoegd. Q10 is ook toegevoegd alleen is dit als enige stof niet in de actieve vorm.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.
Vitaminstore Multi Man
Vitaminstore Multi Man
Speerpunt: Met ashwagandha, maca en Panax ginseng
- 13 vitamines
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,62
De multivitamine van Vitaminstore bevat 13 mineralen en twee biologisch actieve vormen van vitamine B12. Allen Q10 is niet in de actieve vorm.
De kruiden in deze multi kunnen bijdragen aan je vruchtbaarheid*, herstel* en energieniveau*. Q10 is ook toegevoegd, maar deze stof is niet in de actieve vorm.
Verkrijgbaar bij Vitaminstore.
Mattison Multi man
Mattison Multi man
Speerpunt: Bevat alle benodigde vitamines en mineralen voor de man
- 13 vitamines
- 10 mineralen
- Allergenenvrij
- Prijs per dagdosering: €0,90
De multivitamine van Mattisson bevat 13 vitamines en 10 mineralen in de actieve vorm. Het product is afgestemd op de mannelijke behoeften. Zo is er bijvoorbeeld meer vitamine A toegevoegd ten opzichte van de vrouwenmulti.
Er is in dit supplement zo min mogelijk geprobeerd gebruik te maken van onnodige hulpstoffen, wat het een zuiver product maakt.
Onder andere verkrijgbaar bij Mattisson en de Online Drogist.
De multivitamine van Vitaminstore bevat 13 mineralen en twee
Golden Naturals Multi Man
Golden Naturals Multi Man
Speerpunt: Goede prijs/kwaliteit verhouding
- 13 vitamines
- 10 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,54
De multi van Golden Naturals bevat alle vitamines en mineralen in de juiste vorm.
De dosering van deze stoffen ligt over het algemeen wat lager dan in andere multi’s, maar er ontbreken geen belangrijke vitamines of mineralen.
Er zijn daarnaast meerdere kruiden toegevoegd. Het gebruik van L-glutathion en Q10 is als enige niet in de actieve vorm.
Onder andere verkrijgbaar bij Golden Naturals en Plein.
5x beste multivitamine: vrouw
De 5 producten hieronder zien wij als de beste multivitamine voor vrouwen. Ze tellen allemaal als goede producten die zeker je tijd waard zijn als je als vrouw op zoek bent naar een goede multivitamine.*
Nutribites Multivitamine Vrouw
Nutribites Multivitamine Vrouw
Speerpunt: Complete multi voor de vrouw, met alleen natuurlijke ingrediënten
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Verrijkt met kruiden
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,93
Nutribites Multivitamine Vrouw is geoptimaliseerd voor alle vrouwen vanaf 18 jaar.
Het bevat 13 essentiële vitaminen en 10 mineralen & spoorelementen, allemaal in een natuurlijke en goed opneembare vorm. Daarnaast is de formule verrijkt met kruiden, zoals maca en cranberry.
Dit maakt dat wij met trots achter onze multivitamine uit eigen huis kunnen staan.
Deze multi is 100% zuiver. De formule is dus vrij van onnodige toevoegingen, kleurstoffen, smaakstoffen, suikers en vulstoffen. Wel bevat het een natuurlijk antiklontermiddel, rijstconcentraat.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein en Bol.
Vitaminstore Multi Vrouw
Vitaminstore Multi Vrouw
Speerpunt: Hoog gedoseerde multi in biologisch beschikbare vormen.
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,96
De Multi Vrouw van de Vitaminstore bevat alle vitamines en mineralen die in een vrouwenmulti horen. Daarnaast zijn er specifieke kruiden zoals rhodiola en groene thee toegevoegd.
Net als in meerdere multi’s van de Vitaminstore is alleen de stof Q10 niet in de actieve vorm, maar dit is niet schadelijk.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitaminstore en Bol.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Vrouw
Vitakruid Multi Dag & Nacht Vrouw
Speerpunt: Complete multi, verrijkt met kruiden.
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Vitakruid verdeelt de benodigde vitamines en mineralen over twee tabletten die op twee momenten worden ingenomen: ’s ochtends en ’s avonds.
De vitaminen en mineralen die erin zitten, hebben een goed opneembare vorm. Daarnaast is de vitamine C zuurvrij.
Een interessante toevoeging aan deze goede multivitamine voor vrouwen is het kruid shatavari. Dit kan ondersteuning bieden bij ongemakken rondom de menstruatie.*
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol en de Online Drogist.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Mattison Multi Vrouw
Mattison Multi Vrouw
Speerpunt: Complete multi, samengesteld met orthomoleculaire therapeuten.
- 13 vitaminen
- 8 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Mattisson is een bekende aanbieder van natuurlijke supplementen en kruidenmiddelen. Deze multivitamine, speciaal voor vrouwen, hebben ze laten samenstellen door een orthomoleculair therapeut.
Deze multi bevat verschillende gepatenteerde vormen van vitaminen en mineralen, waaronder magnesium, foliumzuur en choline. Dit zegt iets over de kwaliteit.
Als laatste is deze multi vrij van onnodige kunstmatige toevoegingen. Er zit alleen een natuurlijke vulstof en een natuurlijk antiklontermiddel in.
Golden Naturals Multi Woman
Golden Naturals Multi Woman
Speerpunt: Goede prijs/kwaliteitverhouding
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,65
Het supplement van Golden Naturals bevat alle vitamines en mineralen in biologisch beschikbare en actieve vorm.
Golden Naturals voegt veel verschillende kruiden toe aan dit supplement, waaronder saffraan, maca en cranberry. De doseringen zijn alleen wat aan de lage kant.
Onder andere verkrijgbaar bij Golden Naturals en de Online Drogist.
Tip: Ben je als vrouw in de overgang? Dan is de Nutribites Multi Overgang een goede vervanging voor een Multi Vrouw. Deze multi is afgestemd op de behoeften tijdens de overgang en verrijkt met kruiden die hierbij ondersteunen.
Zo heb je bijvoorbeeld tijdens en na de overgang extra ijzer nodig ten opzichte van een man.
Nutribites Multivitamine Overgang
Nutribites Multivitamine Overgang
Speerpunt: Complete multi voor vrouwen van 50+, verrijkt met kruiden
- 13 vitaminen
- 11 mineralen
- Met rode klaver, salie en hop
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,93
Nutribites Multivitamine Overgang is onze eigen formule, speciaal afgestemd op de behoefte van vrouwen vanaf 50 jaar.
Het bevat precies de vitamines en mineralen die je nodig hebt als vrouw in de overgang, uitsluitend in biologisch actieve en goed opneembare vorm.
De formule bevat bovendien extracten van rode klaver, salieblad en hop. Deze kruiden helpen bij overgangsverschijnselen*.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
4x beste multivitamine: senioren 50+
De hoeveelheid die je van sommige vitaminen en mineralen nodig hebt verandert wanneer je ouder wordt. Een goede multi speelt in op je veranderde vitaminebehoefte.
Voor een 50+ multivitamine is het van belang dat Q10 in de actieve vorm (ubiquinol) zit, omdat de omzetting van ubiquinon naar ubiquinol met de leeftijd vermindert.
Daarnaast neemt de behoefte aan vitamine D toe. Zo is het belangrijk dat in een goede multi 50/60+ een minimale dosering van 25 mcg zit.
Hieronder vind je de 5 producten die volgens ons behoren tot de beste multivitamine vanaf 50 jaar:*
Vitals Elke Dag 50+
Vitals Elke Dag 50+
Speerpunt: Extra vitamine D3, K2, B12 en foliumzuur
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Geschikt voor veganisten
- Prijs per dagdosering: €0,67
Vitals heeft één van de beste multivitamine voor vrouwen van 50+. Het bevat een ruimere dosering van juist die stoffen die je nodig hebt: vitamine D3, K2, B12 en folaat.
De ingrediënten zijn organisch gebonden/biologisch actief en daarmee goed door je lichaam opneembaar.
Dit product van Vitals komt ook voor in het onderzoek van de Consumentenbond.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com.
VitOrtho Meer in 1 50+
VitOrtho Meer in 1 50+
Speerpunt: Ruime doseringen vitamine K2 en D3
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Met zaagpalm
- Prijs per dagdosering: €0,50
Deze multi voor 50+ bevat een ruime hoeveelheid vitamine D3. De dosering vitamine K2 springt er ook uit. Dit laat zien dat VitOrtho goed nadenkt over de doelgroep van deze multi.
De toevoeging van 10 mineralen in organisch gebonden vorm is ook mooi. Deze multi is uniek door de toevoeging van spijsverteringsenzymen.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.
Proviform Multi Puur Senior 50+
Proviform Multi Puur Senior 50+
Speerpunt: Ruime dosering vitamine K en D3
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,96
Deze multi van Proviform bevat een ruime dosering vitamine K, D3 en C. Die laatste is ook van belang wanneer je lichaam ouder wordt.
Het bevat 9 mineralen in organisch gebonden vorm. Aan dit product zijn daarnaast nog een aantal kruiden toegevoegd, zoals ashwagandha en ginkgo biloba.
Onder andere verkrijgbaar bij Proviform, Vitamines.com en Bol.
Vitakruid Multi Senior Dag & Nacht man
Vitakruid Multi Senior Dag & Nacht man
Speerpunt: Complete multi afgestemd op de man.
- 13 vitaminen
- 7 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,96
Vitakruid onderscheidt zijn supplement niet alleen door de formule in twee tabletten te verdelen voor de dag en de nacht, maar ook tussen man en vrouw.
De vitamines en mineralen zijn zo goed als identiek tussen man en vrouw. Alleen bevat de Multi Senior Man zaagpalm. De multi is verrijkt met antioxidanten.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol en de Online Drogist.
Vitakruid Multi Senior Dag & Nacht vrouw
Vitakruid Multi Senior Dag & Nacht vrouw
Speerpunt: Complete multi afgestemd op de vrouw.
- 13 vitaminen
- 8 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,96
Vitakruid onderscheidt zijn supplement niet alleen door de formule in twee tabletten te verdelen voor de dag en de nacht, maar ook tussen man en vrouw.
Bij de Vrouw Senior Multi is ijzer toegevoegd, en dit is niet het geval bij de mannenvariant. Ook zijn de kruiden afgestemd op de vrouw. De multi is verrijkt met antioxidanten.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol en de Online Drogist.
8x beste multivitamine: zwangerschap en borstvoeding
Bij zwangerschap verandert je vitaminebehoefte. Je hebt van een aantal stoffen dan relatief meer nodig. Dit zijn met name foliumzuur (B11), vitamine D, calcium en ijzer.
Ook tijdens het geven van borstvoeding is er een verhoogde behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen.
De 4 producten hieronder behoren in onze ogen allemaal tot de beste multivitamines bij zwangerschap en borstvoeding.*
Multivitamine Zwanger
Multivitamine Zwanger
Speerpunt: Complete en hoogwaardige multi, speciaal voor zwangeren
- 13 vitaminen
- 11 mineralen
- 100% zuiver
- 400mcg gepatenteerd foliumzuur (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €0,93
We zijn trots op die supplement, dat door onze eigen voedingsdeskundigen is samengesteld speciaal voor zwangere vrouwen. Het biedt een compleet vitamine- en mineralenprofiel, afgestemd op de veranderende behoeftes bij zwangerschap.
Zo bevat deze formule de hoogwaardige mineralen Aquamin™ (magnesium en calcium), Quatrefolic® (foliumzuur) en Ferrochel® (ijzer), die bekend staan om hun uitstekende opneembaarheid.
Zuiverheid staat bij Nutribites hoog in het vaandel. Dus ook deze formule voor zwangeren bevat geen onnodige toevoegingen, kleurstoffen, smaakmakers of vulstoffen. Precies zoals je dat wil, als je zwanger bent!
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com.
Vitals Elke Dag Mama
Vitals Elke Dag Mama
Speerpunt: Ruime maar veilige doseringen en extra vitamine A
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- 400mcg gepatenteerd foliumzuur
- Prijs per dagdosering: €0,68
Dit supplement behoort tot een van de beste multivitamine bij zwangerschap. Het biedt een compleet vitamine- en mineralenprofiel en is vrij van onnodige toevoegingen.
Vitals voegt aan haar zwangerschapsmulti een extra hoge dosering vitamine C en choline toe. De hoeveelheden vitamine K2, vitamine D3, calcium en magnesium zijn ruim.
Als laatste onderscheidt dit product zich door de toevoeging van betacaroteen én vitamine A. Deze zijn ruim maar veilig gedoseerd, precies wat je nodig hebt tijdens je zwangerschap. Het voordeel is ook dat je van dit product maar 1 tablet hoeft in te nemen.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com.
Golden Naturals Multi Strong Gold Mama
Golden Naturals Multi Strong Gold Mama
Speerpunt: Compleet product met ruime hoeveelheid folaat
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 500mcg foliumzuur
- Prijs per dagdosering: €0,90
Golden Naturals ontwikkelde een multivitamine voor zwangerschap met 13 vitaminen en 10 mineralen. Het bevat een mooie hoeveelheid foliumzuur en ijzer, twee stoffen die in deze periode extra hard nodig hebt.
Vitamine D3 is ook ruim te vinden in deze multivitamine. De prijs is ook gunstig.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.
Bonusan Multi Natal Actief
Bonusan Multi Natal Actief
Speerpunt: Compleet product met ruime hoeveelheid folaat.
- 15 vitaminen
- 12 mineralen
- 400mcg gepatenteerd foliumzuur, (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €1,13
Bonusan’s multi voor zwangeren is wat hoger in prijs, maar bevat wel alle juiste ingrediënten in de biologisch actieve vorm. Door de juiste, hoge dosering is dit product goed geschikt voor tijdens de zwangerschap.
Dit product is verrijkt met algen uit chlorella en spirulina die vrij zijn van metalen. Er is daarnaast ook taurine toegevoegd.
Dit product is verkrijgbaar bij Bonusan en de Online Drogist.
Mattison multi mama/zwanger
Mattison multi mama/zwanger
Speerpunt: Hoge dosering van de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap.
- 15 vitaminen
- 9 mineralen
- 400mcg gepatenteerd foliumzuur, (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €0,83
Mattisson Multi Mama bevat alle vitamines en mineralen die nodig zijn tijdens de zwangerschap. Ze zijn allemaal in actieve en/of gepatenteerde vormen, zoals Aquamin (magnesium).
Dit product bevat daarnaast geen kruiden, en alleen een toevoeging van choline en citrusflavonoïden.
Dit product is verkrijgbaar bij Mattisson, Vitacijn en de Online Drogist.
Vitakruid multi Mama dag & nacht
Vitakruid multi Mama dag & nacht
Speerpunt: Ruime en veilige dosering, verdeeld over twee tabletten voor de dag en voor de nacht.
- 11 vitaminen
- 7 mineralen
- 400mcg gepatenteerd foliumzuur, (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het supplement van Vitakruid onderscheidt zich door de benodigde vitaminen en mineralen op te delen in twee tabletten: één voor de dag en één voor de nacht.
In beide tabletten wordt alleen gebruikgemaakt van actief beschikbare vormen, zoals foliumzuur in de vorm van Quatrefolic.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, de Online Drogist en Etos.
Elvou Mommy Formula
Elvou Mommy Formula
Speerpunt: Hoge dosering foliumzuur, maar nog steeds veilig. Verrijkt met gember.
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 600mcg gepatenteerd foliumzuur, (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €1,27
Het supplement van Elvou bevat de hoogste dosering gepatenteerd foliumzuur uit deze rij. Met 600 mcg is dit nog steeds veilig, maar het is goed om hier rekening mee te houden.
Als je meer hiervan wilt binnenkrijgen, is dit supplement een goede uitkomst.
Ze maken verder alleen gebruik van actieve en biologisch beschikbare vormen van de vitaminen en mineralen.
Verkrijgbaar bij Elvou.
Vitaminstore Super Multi Mama / Zwanger
Vitaminstore Super Multi Mama / Zwanger
Speerpunt: Goed gedoseerde multi met alle essentiële vitamines en mineralen.
- 13 vitaminen
- 7 mineralen
- 400mcg gepatenteerd foliumzuur (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €0,84
Vitaminstore heeft een multi ontwikkeld voor tijdens de zwangerschap, waarbij gebruik wordt gemaakt van alle actieve vormen.
Dit supplement bevat drie verschillende vormen van magnesium (malaat, bisglycinaat, citraat en tauraat). Dit maakt dit product uniek op dit vlak.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitaminstore en Bol.
6x beste multivitamine: sport
Als je een intensieve sporter bent, kun je belang hebben bij meer van de voedingsstoffen die je normale spierwerking ondersteunen. Denk hierbij vooral aan vitamine D en magnesium.
Daarnaast bevatten veel sportmerken een NZVT-keurmerk. NZVT staat voor Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport. Als het supplement dit keurmerk heeft, wordt het per batch getest op dopingstoffen.
Dat houdt dus in dat het nemen van een supplement met dit keurmerk geen effect heeft op je dopingtests. Voor professionele sporters is dit van cruciaal belang.
Hieronder vind je 6 van de beste multivitaminen voor sporters volgens Nutribites.*
VitOrtho Meer in 1 Sport
VitOrtho Meer in 1 Sport
Speerpunt: Complete multi met NZTV keurmerk
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Met NZTV-keurmerk
- Prijs per dagdosering: €0,50
Deze multivitamine voor sporters draagt het NZTV keurmerk.
De hoeveelheden vitamine D3 en magnesium zijn ruim. Ook in dit product is de magnesium in twee vormen beschikbaar.
Als laatste zit er nog damiana extract en citrulline in.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.
Vitals Elke Dag Sport
Vitals Elke Dag Sport
Speerpunt: Mooi product met NZVT-certificaat
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- NZVT-keurmerk
- Prijs per dagdosering: €0,58
De sportmulti van Vitals bevat dezelfde doseringen als de reguliere multi van dit merk. Het verschil is dat ze deze bij elke batch NZVT laten certificeren.
Deze multi is daarmee geschikt voor professionele en amateursporters. De hoeveelheid magnesium is erg ruim en aanwezig in meerdere vormen. Dit helpt bij de opneembaarheid.
Als laatste is deze multivitamine geschikt voor veganisten.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com.
Vitakruid Multi Sport Man
Vitakruid Multi Sport Man
Speerpunt: Speciaal afgestemd op de sportbehoeftes van een man
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- NZVT-keurmerk
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het sportsupplement van Vitakruid is speciaal ontworpen op basis van het verschil in behoeften tussen man en vrouw. Zo bevat de multi man meer zink, B-vitamines en kruiden afgestemd op de man.
Vitakruid maakt uitsluitend gebruik van actieve, biologisch beschikbare vormen van vitamines en mineralen. Het supplement bevat het NZVT-keurmerk.
Onder andere verkrijgbaar bij de Online Drogist en Vitakruid.
Vitakruid Multi Sport Vrouw
Vitakruid Multi Sport Vrouw
Speerpunt: Speciaal afgestemd op de sportbehoeftes van een man
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- NZVT-keurmerk
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het sportsupplement is speciaal ontworpen op basis van het verschil in behoeften tussen man en vrouw. Zo bevat het supplement andere kruiden en zijn de doseringen in B12, ijzer en zink verschillend.
De multi vrouw bevat meer ijzer, selenium en kruiden afgestemd op de vrouw. Vitakruid maakt uitsluitend gebruik van actieve, biologisch beschikbare vormen van vitamines en mineralen. Het supplement bevat het NZVT-keurmerk.
Onder andere verkrijgbaar bij de Online Drogist en Vitakruid.
Ortho Multi Sport
Ortho Multi Sport
Speerpunt: Verrijkt met antioxidanten, kruiden en betaïne HCL (ondersteunt maagzuur & spijsvertering).
- 13 vitaminen
- 11 mineralen
- Geen NZVT-keurmerk
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het supplement van Orthovitaal bevat alle vitamines en mineralen in biologisch beschikbare, actieve vorm.
Daarnaast bevat het kruiden en betaine HCL ter ondersteuning van het maagzuur en de spijsvertering.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitaminstore, Vitacijn en Vitatheek.
Natusport Multi Sport Gold
Natusport Multi Sport Gold
Speerpunt: Actieve vormen en beschikt over het NZVT-keurmerk.
- 13 vitaminen
- 8 mineralen
- NZVT-keurmerk
- Prijs per dagdosering: €0,53
Natusport beschikt over een goed sportsupplement. Alle vitamines, mineralen en overige ingrediënten zijn in de actieve vorm en hebben een hoge biologische beschikbaarheid.
Het supplement bevat, naast de vitamines en mineralen, sportgerichte ingrediënten.
Onder andere verkrijgbaar bij Natusport en Bol.
5x Beste multivitamine: kind
Vrijwel alle multivitamine voor volwassenen zijn niet geschikt voor kinderen. Zij hebben namelijk van veel stoffen een stuk minder nodig.
Een goede multi voor kinderen bevat de juiste doseringen en is waar nodig op smaak gebracht met natuurlijke zoetstoffen, in plaats van suikers.
Hieronder 4 van beste multivitamine voor kinderen op een rij, beoordeeld door ons:*
Vitakruid Multi Dag & Nacht Junior
Vitakruid Multi Dag & Nacht Junior
Speerpunt: Twee doseringen verdeeld over de dag
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Met omega 3 uit algen
- Gezoet met: honing melange
- Geschikt vanaf 1 jaar
- Prijs per dagdosering: €1,66
Vitakruid biedt met dit product twee vloeibare multivitamines in één. Het bevat alle vitaminen en mineralen die een kind nodig heeft.
De multi is makkelijk in te nemen doordat het vloeibaar is. Vitakruid adviseert het te mengen in een fruitsap of de fles. Deze formule is namelijk al geschikt vanaf 1 jaar oud.
Er zitten alleen natuurlijke zoetstoffen in dit product, wat een enorm voordeel is.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines.com en Plein.
Vitals Elke Dag Junior
Vitals Elke Dag Junior
Speerpunt: Complete multi voor kinderen
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Gezoet met: Stevia-extract en erythritol
- Geschikt vanaf 3 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,34
Deze kauwtabletten van Vitals zijn een goede en natuurlijke keus voor kinderen vanaf 3 jaar. Het bevat alle belangrijke vitaminen en mineralen.
De kindermulti van Vitals is vrij van kunstmatige zoetstoffen, maar wordt door kinderen wel lekker gevonden.
De kauwtabletten maken dit product erg makkelijk voor de kleintjes om in te nemen. Ze zijn in de vorm van een olifantje en smaken naar aardbei.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com.
Bonusan Multi Forte Junior Actief
Bonusan Multi Forte Junior Actief
Speerpunt: Actieve vitamines en mineralen, afgestemd op kinderen.
- 12 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: mannitol, xylitol en sorbitol
- Geschikt van 3 t/m 10 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,54
Deze kauwtabletten van Bonusan bevatten alle benodigde vitamines en mineralen die nodig zijn voor deze leeftijd.
Door de actieve vitamines in deze multi heeft het een hoge biologische beschikbaarheid, en ze zijn daardoor goed opneembaar.
Onder andere verkrijgbaar bij Bonusan en de Online Drogist.
Seeking Health Kids Multivitamine
Seeking Health Kids Multivitamine
Speerpunt: Hoog gedoseerd en gepatenteerde vormen van vitamines en mineralen.
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: xylitol en mokfruit-extract
- Geschikt vanaf 1 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,78
De multi van Seeking Health bevat gepatenteerde vormen van vitamines en mineralen. Dit maakt ze goed opneembaar.
Deze multi is speciaal gericht op kinderen in de groei en op de verhoogde behoefte aan vitamines zoals vitamine B, die in hoge dosering aanwezig is.
Voor de optimale dosering wordt aangeraden om twee tabletten per dag te nemen. Het product is daarom ook geschikt voor kinderen tussen 1 en 3 jaar, mits je er dan één per dag geeft. Dit kun je zelfs nog verdelen over twee momenten.
Verkrijgbaar bij iHerb.
VitOrtho Kind Meer-in-1 Kauwtabletten
VitOrtho Kind Meer-in-1 Kauwtabletten
Speerpunt: Bevat vitamines en mineralen in actieve vormen
- 12 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: isomalt en sucralose
- Geschikt vanaf 3 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,37
Deze kauwtabletten zijn iets minder hoog gedoseerd in vergelijking met andere merken, maar in dit supplement zijn de B-vitamines, speciaal afgestemd op kinderen, wel verhoogd.
Het supplement bevat wel redelijk wat hulpstoffen, die wel als veilig worden beschouwd. Hierin kun je zelf een keuze maken waar je op wilt letten, want de prijs van dit product ligt lager, terwijl de vitamines alsnog biologisch beschikbaar zijn.
Onder andere verkrijgbaar bij Drogist en de Online Drogist.
Golden Naturals Multi KIDS
Golden Naturals Multi KIDS
Speerpunt: Kauwtabletten met goed opneembare vormen van vitamines en mineralen
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: xylitol, sucralose en steviaglycosiden
- Geschikt vanaf 3 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,93
Golden Naturals Multi KIDS is speciaal afgestemd op de behoeften van kinderen. Dit product bevat alleen de actieve vormen van de vitamines en mineralen, wat de opname verhoogt.
Doordat het een kauwtablet is, worden zoetstoffen toegevoegd om het lekker te maken. Golden Naturals maakt hierbij gebruik van twee niet-natuurlijke zoetstoffen en het bevat daarnaast nog wat andere onnodige hulpstoffen.
Het product bevat verder wel alles wat kinderen nodig hebben.
Onder andere verkrijgbaar bij Golden Naturals en de Online Drogist.
4x Beste multivitamine: Tieners 12 t/m 18 jaar
In de tienerfase verandert er veel in het lichaam, waardoor er een verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen kan ontstaan.
Denk bijvoorbeeld aan ijzer, jodium, B-vitamines en vitamine D. Afhankelijk van de leefstijl, door bijvoorbeeld sporten of andere activiteiten, kan deze behoefte nog extra toenemen.
Bonusan Multi Vital Forte Tiener Actief
Bonusan Multi Vital Forte Tiener Actief
Speerpunt: Speciaal afgestemd op de ondersteuning van groei en energie bij tieners.
- 14 vitaminen
- 11 mineralen
- Actieve vormen
- Prijs per dagdosering: €0,67
Deze multi is speciaal afgestemd op tieners. Het bevat hoge doseringen vitamine B, D en E. Het supplement is daarmee gericht op ondersteuning van energie en groei.
Het supplement bevat alleen de actieve vormen van vitamines en mineralen, en is daardoor goed opneembaar.
Onder andere verkrijgbaar bij Bonusan en de Online Drogist.
Golden Naturals Tiener
Golden Naturals Tiener
Speerpunt: Hoog gedoseerde bioactieve vitamines en mineralen.
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Actieve vormen
- Prijs per dagdosering: €0,43
Deze multi is speciaal samengesteld voor tieners ter ondersteuning van energie, het immuunsysteem en groei. Er zijn ook kruiden toegevoegd die gericht zijn op concentratie.
Golden Naturals Tiener bevat wel wat meer vulstoffen, maar verder uitsluitend bioactieve vormen van vitamines en mineralen, waardoor het supplement goed opneembaar is.
Onder andere verkrijgbaar bij Golden Naturals en de Online Drogist.
VitOrtho Meer-in-1 Tiener
VitOrtho Meer-in-1 Tiener
Speerpunt: Bioactieve vitamines en mineralen. Toevoeging van taurine.
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Actieve vormen
- Prijs per dagdosering: €0,37
De multi van VitOrtho bevat alle vitamines en mineralen die tieners nodig hebben. De dosering van onder andere de B-vitamines is verhoogd. Daarnaast is er extra taurine toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij de Online Drogist en Vitaminstore.
Vitals Elke Dag Capsules
Vitals Elke Dag Capsules
Speerpunt: Zuiver supplement met gepatenteerde vitamines en mineralen.
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Actieve vormen
- Prijs per dagdosering: €0,35
Het supplement van Vitals is zowel geschikt voor tieners als volwassenen. Ze maken hierbij onderscheid in het aantal capsules dat je moet slikken. Voor tieners raden ze 1 capsule aan.
Deze multi bevat geen onnodige vulstoffen en alleen de actieve vormen.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals en de Online Drogist.
* Disclaimer & transparantie
Al deze producten behoren in onze ogen tot de beste producten uit deze categorie. De positie van het product is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.
Beste multivitamine herkennen
In de tabel hieronder vind je de belangrijkste kenmerken van een goede multivitamine op een rij. Zo weet jij de volgende keer precies waar je op moet letten:
Scroll de tabel naar rechts →
| Beste multivitamine | Minder goede multivitamine | |
| Vitaminen en mineralen in | Biologisch beschikbare vorm | Synthetische vorm |
| Relevante hulpstoffen | ✔️ |
❌ |
| Geen onnodige toevoegingen | ✔️ |
❌ |
1. Ingrediënten in biologisch actieve vorm
Vitaminen en mineralen kun je in verschillende vormen krijgen.
Biologisch actief wil zeggen dat de vitaminen in goed opneembare vorm zijn opgenomen in het supplement. Aan een goed opneembare multivitamine heb je immers een stuk meer.
Voorbeelden van biologisch actieve vitaminen zijn [1,2]:
- Vitamine B6: pyridoxaal-5’-fosfaat (ook wel P5P)
- Vitamine B8: D-biotine
- Vitamine B11: Quatrefolic®, 5 MTHF
- Vitamine B12: Methylcobalamine, Adenosylcobalamine
- Vitamine C: Magnesiumascorbaat, Calciumascorbaat, Ascorbatencomplex
- Vitamine D: D3 (in plaats van D2)
- Vitamine K: Menaquinon-7, MK-7
2. Ingrediënten in biologisch beschikbare vorm
Vaak neemt het lichaam slechts een deel van de ingenomen hoeveelheid op. Dit kan beïnvloed worden door de vorm van het supplement, de aanwezigheid van andere voedingsstoffen, of door de manier waarop het spijsverteringsstelsel functioneert.
Een vitamine kan bijvoorbeeld in een bepaalde chemische vorm aanwezig zijn die moeilijk opneembaar is, waardoor het grootste deel verloren gaat in het spijsverteringskanaal.
Naast de biologisch actieve vorm is er ook de biologisch beschikbare vorm. Dit zegt iets over de opname van vitamines en mineralen in je lichaam.
Van de stof die je inneemt, neemt je lichaam een deel op dat daadwerkelijk gebruikt kan worden.
De opname hangt af van de biologisch actieve vorm van het supplement, maar ook van de omstandigheden waarin je het supplement inneemt en van hoe je spijsvertering werkt. Voeding en je gezondheid kunnen de opname beïnvloeden.
Je wilt je supplement dus zowel biologisch actief als biologisch beschikbaar, zodat je lichaam het optimale uit het supplement kan halen door het gebruik van de best opneembare vorm in de juiste omstandigheden.
3. Organisch gebonden vitamine
Organisch gebonden vitaminen neem je over het algemeen beter op dan anorganisch gebonden varianten.
Organisch gebonden houdt in dat de vitamine is vastgeplakt aan een draagstof die van nature in je lichaam voorkomt.
Als je erop let, zul je zien dat veel multivitaminen in de supermarkt en drogist synthetische vitaminen bevatten. Goed opneembare varianten herken je aan de woorden:
- Organisch gebonden
- Biologisch beschikbaar
- Biologisch actief
4. Organisch gebonden mineralen
Voor de mineralen in een multi geldt hetzelfde als voor vitaminen: hoe hoger de opneembaarheid, hoe beter het supplement.
Kies altijd voor organisch gebonden mineralen. Deze zijn beter opneembaar dan anorganisch gebonden mineralen.
De organisch gebonden variant herken je aan de volgende benamingen [3–5]:
- Calcium: Citraat, Aquamin®
- IJzer: Bisglycinaat, Fumaraat, Gluconaat
- Magnesium: Bisglycinaat, Citraat, Malaat
- Zink: Picolinaat, Methionine, Bisglycinaat
5. Toevoeging van de juiste hulpstoffen
Hulpstoffen helpen de opname van vitaminen en mineralen. Zo bevordert vitamine C de opname van ijzer [1], en vitamine D de opname van calcium [2]. Dit heet een synergetische functie.
De beste multivitaminen spelen hierop in door hun ingrediënten optimaal met elkaar in verhouding te brengen.
6. Vrij van onnodige toevoegingen
Afhankelijk van de vorm (tablet, capsule, poeder, druppels etc.) kunnen er verschillende additieven in een multivitamine zitten. Denk bijvoorbeeld aan glansmiddelen voor tabletten en suiker(alternatieven) bij kauwtabletten.
Nutribites gelooft in de kracht van zuivere supplementen, en adviseert geen multivitamine waarin onnodige, kunstmatige additieven verwerkt zijn. Lees hier meer over onze kijk op additieven.
In het kort: de beste multivitamine bevat goed opneembare ingrediënten, een alleen relevante toevoegingen en hulpstoffen.
Organisch vs. anorganisch
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen, is het belangrijk om te kiezen voor organisch gebonden en biologisch actieve vormen van vitamines en mineralen.
Deze worden beter opgenomen door je lichaam, waardoor je het optimale uit je supplement kunt halen.
Hieronder vind je een overzichtstabel met de juiste benamingen van de vitamines en mineralen, zodat je zelf gemakkelijk het etiket kunt lezen.
Scroll de tabel naar rechts →
| Vitamine | Organische/actieve vorm(en) | Anorganische/inactieve vorm(en) |
| Vitamine A | Retinol, Retinylacetaat, Retinylpalmitaat. Beta-caroteen (heeft wel een omzetting nodig) | Synthetisch bèta-caroteen |
| Vitamine B1 | Thiamine pyrophosphate (TPP) | Thiamine hydrochloride |
| Vitamine B2 | Natrium-Riboflavine-5′-fosfaat (R-5-P) | Riboflavine |
| Vitamine B3 | Nicotinamide, Nicotinezuur (niacine) | Inositol hexanicotinaat |
| Vitamine B5 | D-Pantothenate | Calcium D-pantothenaat |
| Vitamine B6 | Pyridoxaal-5′-fosfaat (P-5-P) | Pyridoxine hydrochloride |
| Vitamine B7 (Biotine) | Biotine | — |
| Vitamine B9 (Foliumzuur) | 5-Methyltetrahydrofolaat (5-MTHF), Calcium-L-methylfolaat | (Synthetisch) foliumzuur, Vitamine B11, folaat, folic acid, pteroylmonoglutaminezuur |
| Vitamine B12 | Methylcobalamine, Adenosylcobalamine, dibencozide | Cyanocobalamine. Hydroxocobalamine (is actief, maar moet lichaam nog wel omzetten) |
| Vitamine C | L-ascorbinezuur, Ascorbaten (bv. calciumascorbaat), Liposomale vitamine C | — |
| Vitamine D | Cholecalciferol (D3), Calcifediol (25(OH)D) | Ergocalciferol |
| Vitamine E | d-α-tocoferol, gemengde tocoferolen | dl-α-tocoferol (synthetisch, racemisch mengsel) |
| Vitamine K | K2 (menaquinon-7, MK-7) | K1 (fytomenadion), synthetische K3 (menadion) |
Scroll de tabel naar rechts →
| Mineraal | Organische/actieve vorm(en) | Anorganische/inactieve vorm(en) |
| Calcium | Calciumcitraat, calciumlactaat | Calciumcarbonaat |
| Magnesium | Magnesiumbisglycinaat, magnesiumcitraat, magnesiummalaat, magnesiumtauraat, magnesiumglycinaat | Magnesiumoxide, magnesiumhydroxide |
| Zink | Zinkpicolinaat, zinkcitraat, zinkbisglycinaat, zinkglycinaat | Zinksulfaat, zinkoxide |
| Ijzer | Ferrochelaat, ijzerglycinaat, ijzerbisglycinaat | Ferrosulfaat, ferrofumaraat |
| Koper | Koperbisglycinaat | Kopersulfaat |
| Selenium | L-selenomethionine, elementair selenium | Natriumseleniet (anorganisch) |
| Chroom | Chroompicolinaat, chromium nicotinaat, elementair chroom | Chromiumchloride |
| Jodium | Kaliumjodide, kelpjodium | — |
| Molybdeen | Molybdaat (natrium/ammoniumvorm) | — |
| Mangaan | Mangaanbisglycinaat | Mangaansulfaat, mangaanoxide |
| Boor | Boraan, boorglycinaat, boorbisglycinaat | — |
Wat zijn gepatenteerde vitamines en mineralen?
Je hebt het in dit artikel al vaker kunnen lezen: gepatenteerde vorm van… Met gepatenteerd wordt bedoeld dat de stof is ontwikkeld in een specifieke, beschermde omgeving.
Een bedrijf heeft een patent op deze specifieke vorm van de stof. Om deze in je supplementen te mogen gebruiken, betaal je een vergoeding.
Gepatenteerde vitamines en mineralen zijn:
- Betrouwbaar
- Veilig
- Onderzocht
- Gestandaardiseerd
- Goed opneembaar
- Van hoge kwaliteit
Voorbeelden van gepatenteerde stoffen die vaak in supplementen worden gebruikt, zijn onder andere:
Scroll de tabel naar rechts →
| Ingrediënt | Gepatenteerde benaming |
| Foliumzuur – Folaat | Quatrefolic® |
| Magnesium | Aquamin®, Albion® (TRAACS®) |
| Choline | VitaCholine® |
| Vitamine K2 | MenaQ7®, VitaMK7® |
| Vitamine C | Ester-C® |
| Zink | TRAACS® Zinc Bisglycinaat |
| Co-enzym Q10 (Ubiquinol) | Kaneka Ubiquinol® of Kaneka Q10® |
| Curcumine | BCM-95®, Curcuwin® |
Welke vitamines heb ik nodig?
Niet iedereen heeft dezelfde vitaminebehoefte. Gelukkig zijn er algemene adviezen voor wanneer je extra van een bepaalde voedingsstof nodig hebt.
In de tabel hieronder vind je de suppletieadviezen van de Gezondheidsraad [3]:
Scroll de tabel naar rechts →
| Voedingsstof | Wanneer bijslikken? | Hoeveel? |
| Vitamine K | Baby’s tot 3 maanden | 150 mcg |
| Vitamine D | Kinderen t/m 3 jaar | 10 mcg |
| Donkere huidskleur | 10 mcg | |
| Niet veel buiten | 10 mcg | |
| Vrouwen vanaf 50 jaar | 10 mcg | |
| Vanaf 70 jaar | 20 mcg | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | Eerste 10 weken zwangerschap | 400mcg |
| Vitamine B12 | Veganisten | Tot de ADH is bereikt |
Meer weten over jouw vitaminebehoefte? Lees dan ons overkoepelende dossier over vitamines.
Wanneer multivitamine innemen?
De meeste merken multivitamine neem je in met een maaltijd. Dit komt de opname van vetoplosbare vitaminen ten goede.
Vetoplosbare vitaminen zijn:
- Vitamine A
- Vitamine E
- Vitamine D
- Vitamine K
Waar kun je op letten voor een optimale opname van je multivitamine?
- Neem het bij je ontbijt of direct daarna.
- Wacht minimaal een uur met koffie, groene thee of matcha (dit bevordert de optimale opname van ijzer).
- Bewaar je supplementen op een donkere, droge plek.
Sommige multi’s zijn specifiek voor in de nacht. Dit staat dan altijd op het supplement vermeld. Houd je altijd aan de adviezen van het supplement dat je neemt.
In het kort: een multivitamine neem je in met een maaltijd, zodat het goed opgenomen wordt.
Wat zit er in multivitamine?
Zoals de naam al suggereert bevatten multivitamines meerdere vitaminen in één. Vaak bevat een multi zelfs alle 13 belangrijke vitaminen.
In goede multivitamines zitten ook mineralen. Bekende en belangrijke mineralen als magnesium, zink, ijzer en calcium zitten in veel multivitamine supplementen.
De toevoeging van minder bekende mineralen is wat producten van elkaar onderscheiden. Check bijvoorbeeld eens of jouw multi ook deze spoorelementen bevat:
In het kort: Een multivitamine bevat doorgaans alle 13 belangrijke vitaminen en een selectie van mineralen.
Veelgestelde vragen
Een multivitamine is een supplement dat meerdere vitamines en mineralen bevat. Je krijgt met een tablet/capsule meerdere voedingsstoffen tegelijk binnen.
Dit hangt sterk af van je persoonlijke behoefte. Met een multi krijg je van veel voedingsstoffen tegelijk een beetje binnen.
Losse supplementen zijn vaak hoger gedoseerd en daardoor geschikt om specifieke tekorten, zoals een vitamine B12-tekort, gericht aan te vullen.
Het hangt af van de stof en het doel waarvoor je het gebruikt.
Met een multivitamine kun je eventuele tekorten in je voedingspatroon aanvullen, zodat je lichaam altijd beschikt over de optimale hoeveelheid vitamines en mineralen.
Een multivitamine bevat meestal alle 13 essentiële vitamines, waaronder de vitamines A, het B-complex (zoals B1, B2, B3, B5, B6, B8/biotine, B11/foliumzuur en B12), C, D, E en K.
Een multivitamine bevat meestal rond de 10 verschillende belangrijke mineralen, zoals selenium, chroom, ijzer, zink, koper, calcium, magnesium, jodium, mangaan en molybdeen.
Het beste moment om je multi in te nemen is bij je ontbijt, tenzij anders aangegeven.
Als je je houdt aan de aanbevolen dosering van het supplement, krijg je meestal niet te veel binnen.
Slik je daarnaast nog losse supplementen met vetoplosbare vitamines zoals A, D, E of K, dan kun je hiervan wél te veel binnenkrijgen.
Raadpleeg in dat geval altijd een deskundige.
In de meeste gevallen is een multivitamine veilig. Het is belangrijk om een multi te kiezen die past bij jouw doelgroep, zodat je niet te veel van bepaalde vitamines of mineralen binnenkrijgt.
Raadpleeg altijd een arts bij het gebruik van medicatie of bij specifieke gezondheidsvragen.
In de meeste gevallen kan dat, maar let goed op de kruiden die soms aan een multi worden toegevoegd. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met medicatie. Raadpleeg bij vragen of twijfel altijd een arts.
Een multivitamine van goede kwaliteit bevat actieve en biologisch beschikbare vormen, of gepatenteerde vormen, van vitamines en mineralen.
Het product is gestandaardiseerd en het merk is transparant over de ingrediënten. Een goede multi maakt zo min mogelijk gebruik van onnodige hulpstoffen.
Samenvatting
In dit artikel staan een aantal van de beste multivitamine per categorie voor je op een rij. Deze zijn afgestemd op verschillende persoonlijke situaties, omdat niet iedereen dezelfde vitaminebehoefte heeft. De behoeften van een kind verschilt bijvoorbeeld heel erg met die van iemand van 50 jaar.
De beste multivitamine herken je aan een aantal kenmerken:
- Bevat vitaminen en mineralen in goed opneembare vorm.
- Heeft een optimale balans van vitaminen, mineralen en hulpstoffen, afgestemd op jouw leeftijdscategorie.
- Is vrij van onnodige toevoegingen, zoals glansmiddelen, suikers, vulmiddelen etc.
Een multivitamine kan als aanvulling dienen op een gezond leefpatroon.
Voor sommige groepen mensen geldt een suppletieadvies vanuit de Gezondheidsraad. Dit geldt voor vitamine K, vitamine D, vitamine B11 en vitamine B12. Check ook eens of jij bij een van deze groepen hoort.
Een multivitamine neem je in met een maaltijd. Dit kan ’s ochtends of ’s avonds. Innemen met een maaltijd zorgt namelijk voor een goede opname van vetoplosbare vitaminen.
Disclaimer
Dit artikel is geen productvergelijking. We hebben dan ook geen samenwerking met de andere merken die we hier noemen.
Nutribites gelooft in het belang van zuivere supplementen, en informeert je daar graag zo compleet mogelijk over. Daarom bevat dit artikel een lijst van de supplementen die volgens ons behoren tot de categorie beste multivitamine
Gebruik jij een multivitamine die niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze voedingsdeskundigen het supplement beoordelen op zuiverheid.
Dit artikel wordt regelmatig gecontroleerd en geüpdatet. Zo houden we goed in de gaten of er nieuwe onderzoeken, zoals van de Consumentenbond, gepubliceerd worden.
Meer weten over de zuiverheidsbelofte van Nutribites? Lees dan meer over de 42 additieven die je in geen enkel Nutribites product zult terugvinden.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!