Een multivitamine kan een goede aanvulling zijn op een gezonde levensstijl. Maar wat is nou de beste multivitamine voor jouw persoonlijke situatie?
Je vitaminebehoefte verandert wanneer je ouder wordt of bij zwangerschap. Daarom vind je hier ons advies voor de beste multivitamine afgestemd op de behoefte van verschillende groepen.
Bekijk de beste multivitamine voor:
Onze criteria
Niet alle multivitaminen zijn even goed. Om in onze ogen tot de beste multivitamine te behoren, moet een supplement voldoen aan de onderstaande criteria:
Scroll de tabel naar rechts →
| Ingrediënten in biologisch beschikbare vorm | Organisch gebonden | Hulpstoffen | Vrij van onnodige toevoegingen |
| Biologisch actief zegt iets over de werking. Hoeveel wordt er daadwerkelijk gebruikt door het lichaam. | Organisch gebonden zegt iets over de chemische vorm. Hierbij is de vitamine vastgeplakt aan een draagstof die van nature in je lichaam voorkomt. | Hulpstoffen helpen de opname van vitaminen en mineralen. | Afhankelijk van de vorm (tablet, capsule, poeder) kunnen er verschillende additieven in een multivitamine zitten. Onnodige toevoegingen wil je liever vermijden. |
| De biologisch beschikbare vorm zegt iets over de opname. Van de stof die je inneemt, neemt je lichaam een deel op die het gebruikt. | Organische vitaminen en mineralen neem je over het algemeen beter op dan anorganisch gebonden varianten. | Zo bevordert vitamine C de opname van ijzer. Dit heet een synergetische functie. | Lees hier meer over onze kijk op additieven. |
6x beste multivitamine: man
Als man heb je van sommige stoffen net iets meer nodig dan vrouwen, zoals vitamine A. Bij een goede multi voor mannen wordt er rekening gehouden met deze behoeftes.
Hieronder vind je onze selectie van de 6 beste multivitamines voor mannen.*
Nutribites Multivitamine Man
Nutribites Multivitamine Man
Speerpunt: Alle 13 essentiële vitamines, aangevuld met mineralen en kruiden speciaal voor de man
13 essentiële vitamines- 10 mineralen & spoorelementen
- Verrijkt met zaagpalmetto en bèta-sitosterol
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,93Â
13 essentiële vitaminesNutribites Multivitamine Man is met zorg samengesteld en bevat alle vitamines, mineralen en spoorelementen in de natuurlijke vorm. Dit is van belang is voor een goede opneembaarheid.
De formule is verrijkt met plantenextracten die zijn afgestemd op de man, zoals zaagpalmetto en bèta-sitosterol.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein, Bol en verschillende drogisten.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Man
Vitakruid Multi Dag & Nacht Man
Speerpunt: Tweedelige formule voor het natuurlijke ritme
- 13 essentiële vitamines
- 9 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Deze multi van Vitakruid is afgestemd op de vitaminebehoefte van de volwassen man. Je neemt ’s ochtends en ’s avonds een capsule.
Dit product bevat een aantal kruiden, waaronder zaagpalm, ashwagandha en damiana.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein,Vitakruid, Bol en Vitamines.com.
Vitortho Man Meer-in-1
Vitortho Man Meer-in-1
Speerpunt:Â Met antioxidanten, zaagpalm en Q10
- 13 vitamines
- 9 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,50
Dit product van Vitortho bevat de biologisch actieve vormen van vitamine B2, B6, folaat en B12. Ook de mineralen zijn goed opneembaar door hun organische verbinding.
Qua kruiden is er zaagpalm toegevoegd en ze onderscheiden zich door de toevoeging van Q10.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bol, Vitortho en de Online Drogist.
Vitaminstore Multi Man
Vitaminstore Multi Man
Speerpunt: Met ashwagandha, maca en Panax ginseng
- 13 vitamines
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,62
De multivitamine van Vitaminstore bevat 13 mineralen en twee biologisch actieve vormen van vitamine B12.
Er zijn kruiden zoals maca, ginseng en ashwagandha toegevoegd, speciaal afgestemd op de man. Deze formule bevat daarnaast ook Q10.
Verkrijgbaar bij Vitaminstore.
Mattison Multi man
Mattison Multi man
Speerpunt: Bevat alle benodigde vitamines en mineralen voor de man
- 13 vitamines
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,90
Het product is afgestemd op de mannelijke behoeften. Zo is er bijvoorbeeld meer vitamine A toegevoegd ten opzichte van de vrouwenmulti.
Er is in dit supplement zo min mogelijk gebruik gemaakt van onnodige hulpstoffen, wat het een zuiver product maakt. Deze multi is ook vrij van kruiden.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Mattisson en de Online Drogist.
Golden Naturals Multi Man
Golden Naturals Multi Man
Speerpunt: Goede prijs/kwaliteit verhouding
- 13 vitamines
- 10 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,54
De multi van Golden Naturals bevat alle vitamines en mineralen in de juiste vorm.
De dosering van deze stoffen ligt over het algemeen wat lager dan in andere multi’s, maar er ontbreken geen belangrijke vitamines of mineralen.
Er zijn daarnaast meerdere kruiden toegevoegd, zoals maca.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, de Online Drogist en Golden Naturals.
5x beste multivitamine: vrouw
De 5 producten hieronder zien wij als de beste multivitamine voor vrouwen.*
Nutribites Multivitamine Vrouw
Nutribites Multivitamine Vrouw
Speerpunt: Complete multi voor de vrouw, met alleen natuurlijke ingrediënten
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Verrijkt met maca en cranberry extract
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,93
Nutribites Multivitamine Vrouw is met zorg samengesteld en bevat alle vitamines, mineralen en spoorelementen in de natuurlijke vorm, wat van belang is voor een goede opneembaarheid.
Bovendien is de formule verrijkt met kruiden die ondersteunend kunnen werken voor de vrouw.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Bol en Plein.
Vitaminstore Multi Vrouw
Vitaminstore Multi Vrouw
Speerpunt: Hoog gedoseerde multi in biologisch beschikbare vormen
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,96
De Multi Vrouw van de Vitaminstore bevat alle vitamines en mineralen die in een vrouwenmulti horen.
Daarnaast zijn er specifieke kruiden zoals rhodiola en groene thee toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitaminstore en Bol.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Vrouw
Vitakruid Multi Dag & Nacht Vrouw
Speerpunt: Complete multi, verrijkt met kruiden
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Vitakruid verdeelt de benodigde vitamines en mineralen over twee tabletten die op twee momenten worden ingenomen: ’s ochtends en ’s avonds.
Een interessante toevoeging aan deze goede multivitamine voor vrouwen is het kruid shatavari. Dit kan ondersteuning bieden bij ongemakken rondom de menstruatie.*
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bol, Vitakruid en de Online Drogist.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Mattison Multi Vrouw
Mattison Multi Vrouw
Speerpunt: Complete multi zonder toevoegingen van kruiden
- 13 vitaminen
- 8 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Deze multi bevat verschillende gepatenteerde vormen van vitaminen en mineralen, waaronder magnesium, foliumzuur en choline. Dit zegt iets over de kwaliteit.
Deze multi is vrij van onnodige kunstmatige toevoegingen. Er zit alleen een natuurlijke vulstof en antiklontermiddel in.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Mattison en de Online Drogist.
Golden Naturals Multi Woman
Golden Naturals Multi Woman
Speerpunt: Goede prijs/kwaliteitverhouding
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,65
Het supplement van Golden Naturals bevat alle vitamines en mineralen in biologisch beschikbare en actieve vorm.
Golden Naturals voegt verschillende kruiden toe aan dit supplement, waaronder saffraan, maca en cranberry. De doseringen zijn alleen wat aan de lage kant.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Golden Naturals en de Online Drogist.
Tip: Ben je als vrouw in de overgang? Dan is de Nutribites Multivitamine Overgang een goede vervanging voor een Multi Vrouw. Deze multi is afgestemd op de behoeften tijdens de overgang en verrijkt met kruiden die hierbij ondersteunen.
Nutribites Multivitamine Overgang
Nutribites Multivitamine Overgang
Speerpunt: Complete multi voor vrouwen van 50+, verrijkt met kruiden
- 13 vitaminen
- 11 mineralen
- Met rode klaver, salie en hop
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,93
Nutribites Multivitamine Overgang is onze eigen formule, speciaal afgestemd op de behoefte van vrouwen vanaf 50 jaar.
De formule bevat extracten van rode klaver, salieblad en hop. Deze kruiden helpen bij overgangsverschijnselen*.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein, Bol en verschillende drogisten.
5x beste multivitamine: senioren 50+
De hoeveelheid die je van sommige vitaminen en mineralen nodig hebt verandert wanneer je ouder wordt. Thuisarts schrijft hier onder andere over de verhoogde behoefte aan vitamine D.
Een goede multi 50+ speelt dus in op je veranderde vitaminebehoefte.
Hieronder vind je de 5 producten die volgens ons behoren tot de beste multivitamine vanaf 50 jaar:*
Vitals Elke Dag 50+
Vitals Elke Dag 50+
Speerpunt: Goede formule met extra vitamine D3, K2, B12 en foliumzuur
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,67
Deze multi bevat een ruimere dosering van de juiste stoffen die je extra nodig hebt, namelijk vitamine D3, K2, B12 en folaat.
De ingrediënten zijn organisch gebonden/biologisch actief en daarmee goed door je lichaam opneembaar.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bol en Vitals.
VitOrtho Meer in 1 50+
VitOrtho Meer in 1 50+
Speerpunt: Complete formule met ruime doseringen vitamine K2 en D3
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Met zaagpalm
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,50
Deze multi voor 50+ bevat een ruime hoeveelheid vitamine D3. De dosering vitamine K2 springt er ook uit. Dit laat zien dat VitOrtho goed nadenkt over de doelgroep van deze multi.
Deze multi is uniek door de toevoeging van spijsverteringsenzymen.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.
Proviform Multi Puur Senior 50+
Proviform Multi Puur Senior 50+
Speerpunt: Zuivere formule met ruime dosering vitamine K en D3
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,96
Deze multi van Proviform bevat een ruime dosering vitamine K, D3 en C. Die laatste is ook van belang wanneer je lichaam ouder wordt.
Aan dit product zijn nog een aantal kruiden toegevoegd, zoals ashwagandha en ginkgo biloba.
Onder andere verkrijgbaar bij De Online Drogist, Proviform, Vitamines.com.
Vitakruid Multi Dag & Nacht man 50+
Vitakruid Multi Dag & Nacht man 50+
Speerpunt: Complete multi afgestemd op de man
- 13 vitaminen
- 7 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,96
Vitakruid onderscheidt zijn supplement niet alleen door de formule in twee tabletten te verdelen voor de dag en de nacht, maar ook tussen man en vrouw.
De vitamines en mineralen zijn zo goed als identiek tussen man en vrouw. Alleen bevat de Multi Senior Man zaagpalm. De multi is verrijkt met antioxidanten.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitakruid en de Online Drogist.
Vitakruid Multi Dag & Nacht vrouw 50+
Vitakruid Multi Dag & Nacht vrouw 50+
Speerpunt: Complete multi afgestemd op de vrouw
- 13 vitaminen
- 8 mineralen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,96
De formule voor deze multi is over het algemeen hetzelfde als de man, alleen zijn de kruiden afgestemd op de vrouw.
De multi is verrijkt met antioxidanten.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitakruid en de Online Drogist.
8x beste multivitamine: zwangerschap en borstvoeding
Bij zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding verandert je vitaminebehoefte. Je hebt van een aantal stoffen dan relatief meer nodig.
De 8 producten hieronder behoren in onze ogen allemaal tot de beste multivitamines bij zwangerschap en borstvoeding.*
Multivitamine Zwanger
Multivitamine Zwanger
Speerpunt: Complete en zuivere multi, speciaal voor zwangeren
- 13 vitaminen
- 11 mineralen
- 100% plantaardig
- 400 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- Prijs per dagdosering: €0,93
Nutribites Multivitamine Zwanger biedt een compleet vitamine- en mineralenprofiel, afgestemd op de veranderende behoeftes tijdens de zwangerschap. Er is uitsluitend gebruik gemaakt van zuivere en goed opneembare stoffen.
Zo bevat deze formule de hoogwaardige mineralen Aquamin™ (magnesium en calcium), Quatrefolic® (foliumzuur) en Ferrochel® (ijzer), die bekend staan om hun uitstekende opneembaarheid.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Bol en Plein.
Vitals Elke Dag Mama
Vitals Elke Dag Mama
Speerpunt: Complete multi met een hoge én veilige dosering.
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- 400 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,68
Vitals voegt aan haar zwangerschapsmulti een extra hoge dosering vitamine C en choline toe. De hoeveelheden vitamine K2, vitamine D3, calcium en magnesium zijn daarnaast ook ruim.
Dit product onderscheidt zich ook door de toevoeging van betacaroteen én vitamine A. Deze zijn ruim maar veilig gedoseerd, precies wat je nodig hebt tijdens je zwangerschap.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bol, Vitals en Vitamines.com.
Golden Naturals Multi Mama
Golden Naturals Multi Mama
Speerpunt: Compleet product met ruime hoeveelheid folaat
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 500 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,90
Deze multivitamine bevat een ruime hoeveelheid foliumzuur en ijzer, twee stoffen die in deze periode extra hard nodig zijn.
Vitamine D3 is ook in hogere dosering te vinden in deze multivitamine. De prijs is ook gunstig.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.
Bonusan Multi Natal Actief
Bonusan Multi Natal Actief
Speerpunt: Compleet product met ruime hoeveelheid folaat
- 15 vitaminen
- 12 mineralen
- 400 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €1,13
Bonusan’s multi voor zwangeren is wat hoger in prijs, maar bevat wel alle juiste ingrediënten in de biologisch actieve vorm.
Dit product is verrijkt met algen uit chlorella en spirulina die vrij zijn van metalen. Er is daarnaast ook taurine toegevoegd.
Dit product is verkrijgbaar bij Plein, Bonusan en de Online Drogist.
Mattison Multi Mama
Mattison Multi Mama
Speerpunt: Hoge dosering van de essentiële voedingsstoffen
- 15 vitaminen
- 9 mineralen
- 400 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,83
Mattisson Multi Mama bevat alle vitamines en mineralen die nodig zijn tijdens de zwangerschap. Ze zijn allemaal in actieve en/of gepatenteerde vormen, zoals Aquamin (magnesium).
Dit product bevat daarnaast toevoegingen van choline en citrusflavonoïden.
Dit product is verkrijgbaar bij Bol, Mattisson, Vitacijn en de Online Drogist.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Mama
Vitakruid Multi Dag & Nacht Mama
Speerpunt: Ruime en veilige dosering, verdeeld over twee tabletten
- 11 vitaminen
- 7 mineralen
- 400 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het supplement van Vitakruid onderscheidt zich door de benodigde vitaminen en mineralen op te delen in twee tabletten: één voor de dag en één voor de nacht.
In beide tabletten wordt alleen gebruik gemaakt van actief beschikbare vormen, zoals foliumzuur in de vorm van Quatrefolic.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitakruid, de Online Drogist en Etos.
Elvou Mommy Formula
Elvou Mommy Formula
Speerpunt: Hoge, nog veilige dosering foliumzuur, verrijkt met gember
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- 600 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €1,27
Het supplement van Elvou bevat de hoogste dosering gepatenteerd foliumzuur uit deze rij. Met 600 mcg is dit nog steeds veilig, maar het is goed om hier rekening mee te houden.
Ze maken alleen gebruik van actieve en biologisch beschikbare vormen van de vitaminen en mineralen.
Verkrijgbaar bij Elvou.
Vitaminstore Super Multi Mama
Vitaminstore Super Multi Mama
Speerpunt: Goed gedoseerde multi met alle essentiële vitamines en mineralen
- 13 vitaminen
- 7 mineralen
- 400 mcg foliumzuur (Quatrefolic®)
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,84
Vitaminstore heeft een multi ontwikkeld voor tijdens de zwangerschap, waarbij gebruik wordt gemaakt van alle actieve vormen.
Dit supplement onderscheidt zich door vier verschillende vormen van magnesium (malaat, bisglycinaat, citraat en tauraat) te gebruiken. Dit maakt dit product uniek op dit vlak.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, De Online Drogist en Vitaminstore.
6x beste multivitamine: sport
Als je een intensieve sporter bent, kun je belang hebben bij meer van de voedingsstoffen die je normale spierwerking ondersteunen.
Daarnaast zijn veel sportmerken gecertificeerd met NZVT (Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport). Als het supplement dit keurmerk heeft, wordt het per batch getest op dopingstoffen.
Hieronder vind je 6 van de beste multivitaminen voor sporters volgens Nutribites.*
In het artikel ‘Voedingssupplementen bij een sportprestatie’ van het IVG (informatiecentrum voedingssupplementen en gezondheid) kun je lezen welke supplementen, naast een multivitamine, je sportprestaties kunnen ondersteunen.
VitOrtho Meer in 1 Sport
VitOrtho Meer in 1 Sport
Speerpunt: Complete multi met NZTV keurmerk
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Met NZTV-keurmerk
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,50
Deze multivitamine voor sporters draagt het NZTV keurmerk.
De hoeveelheden vitamine D3 en magnesium zijn ruim. Ook in dit product is de magnesium in twee vormen beschikbaar. Als laatste zit er nog damiana extract en citrulline in.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.
Vitals Elke Dag Sport
Vitals Elke Dag Sport
Speerpunt: Goede samenstelling met NZVT-certificaat
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- NZVT-keurmerk
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,58
De sportmulti van Vitals wordt bij elke batch NZVT gecertificeerd.
Deze multi is daarmee geschikt voor professionele en amateursporters. De hoeveelheid magnesium is erg ruim en aanwezig in meerdere vormen. Dit helpt bij de opneembaarheid.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitals, Plein en Vitamines.com.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Sport Man
Vitakruid Multi Dag & Nacht Sport Man
Speerpunt:Â Speciaal afgestemd op de sportbehoeftes van een man
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- NZVT-keurmerk
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het sportsupplement van Vitakruid is speciaal ontworpen op basis van het verschil in behoeften tussen man en vrouw.
Zo bevat de multi man meer zink, B-vitamines en kruiden afgestemd op de man. Het supplement bevat ook het NZVT-keurmerk.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bol, de Online Drogist en Vitakruid.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Sport Vrouw
Vitakruid Multi Dag & Nacht Sport Vrouw
Speerpunt: Speciaal afgestemd op de sportbehoeftes van een vrouw
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- NZVT-keurmerk
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Vitakruid maakt uitsluitend gebruik van actieve, biologisch beschikbare vormen van vitamines en mineralen.
De multi vrouw bevat meer ijzer, selenium en kruiden afgestemd op de vrouw. Het supplement bevat ook het NZVT-keurmerk.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, de Online Drogist en Vitakruid.
Orthovitaal Multi Sport
Orthovitaal Multi Sport
Speerpunt: Complete multi verrijkt met antioxidanten, kruiden en betaïne HCL
- 13 vitaminen
- 11 mineralen
- Geen NZVT-keurmerk
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,89
Het supplement van Orthovitaal bevat alle vitamines en mineralen in biologisch beschikbare, actieve vorm.
Daarnaast bevat het kruiden en betaine HCL ter ondersteuning van het maagzuur en de spijsvertering. Het bevat geen NZVT-keurmerk.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitacijn, Vitaminstore en Vitatheek.
Natusport Multi Sport Gold
Natusport Multi Sport Gold
Speerpunt: Actieve vormen en beschikt over het NZVT-keurmerk
- 13 vitaminen
- 8 mineralen
- NZVT-keurmerk
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,53
Natusport beschikt over een goed sportsupplement. Alle vitamines, mineralen en overige ingrediënten zijn in de actieve vorm en hebben een hoge biologische beschikbaarheid.
Het supplement bevat, naast de vitamines en mineralen, sportgerichte ingrediënten. Het beschikt ook over het NZVT-keurmerk.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Natusport.
6x Beste multivitamine: kind
Vrijwel alle multivitamine voor volwassenen zijn niet geschikt voor kinderen. Zij hebben namelijk van veel stoffen een stuk minder nodig.
Een goede multi voor kinderen bevat de juiste doseringen en maakt alleen gebruik van natuurlijke zoetstoffen, in plaats van suikers.
Hieronder 6 van beste multivitamine voor kinderen op een rij, beoordeeld door ons:*
Vitakruid Multi Dag & Nacht Junior
Vitakruid Multi Dag & Nacht Junior
Speerpunt: Twee doseringen verdeeld over de dag, bevat extra omega 3 uit algen
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: honing melange
- Geschikt vanaf 1 jaar
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €1,66
De multi is makkelijk in te nemen doordat het vloeibaar is. Vitakruid adviseert het te mengen in een fruitsap of de fles. Deze formule is namelijk al geschikt vanaf 1 jaar oud.
Er zitten alleen natuurlijke zoetstoffen in dit product, wat een enorm voordeel is.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitakruid, Vitamines.com en Plein.
Vitals Elke Dag Junior
Vitals Elke Dag Junior
Speerpunt: Complete multi voor kinderen
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Gezoet met: stevia-extract en erythritol
- Geschikt vanaf 3 jaar
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,34
Deze kauwtabletten van Vitals zijn een goede en natuurlijke keus voor kinderen vanaf 3 jaar. Het bevat alle belangrijke vitaminen en mineralen.
Ze zijn vrij van kunstmatige zoetstoffen, maar wordt door kinderen wel lekker gevonden. Ze zijn in de vorm van een olifantje en smaken naar aardbei.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Vitals, Plein en Vitamines.com.
Bonusan Multi Forte Junior Actief
Bonusan Multi Forte Junior Actief
Speerpunt: Actieve vitamines en mineralen, afgestemd op kinderen
- 12 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: mannitol, xylitol en sorbitol
- Geschikt van 3 t/m 10 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,54
Deze kauwtabletten van Bonusan bevatten alle benodigde vitamines en mineralen die nodig zijn voor deze leeftijd.
Door de actieve vitamines in deze multi heeft het een hoge biologische beschikbaarheid, en ze zijn daardoor goed opneembaar.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bonusan en de Online Drogist.
Seeking Health Kids Multivitamine
Seeking Health Kids Multivitamine
Speerpunt: Hoog gedoseerd en gepatenteerde vormen van vitamines en mineralen
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: xylitol en mokfruit-extract
- Geschikt vanaf 1 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,78
Deze multi is speciaal gericht op kinderen in de groei en op de verhoogde behoefte aan vitamines zoals vitamine B, die in hoge dosering aanwezig is.
Voor de optimale dosering wordt aangeraden om twee tabletten per dag te nemen. Het product is daarom ook geschikt voor kinderen tussen 1 en 3 jaar, mits je er dan één per dag geeft.
Verkrijgbaar bij iHerb.
VitOrtho Kind Meer-in-1 Kauwtabletten
VitOrtho Kind Meer-in-1 Kauwtabletten
Speerpunt: Bevat vitamines en mineralen in actieve vormen
- 12 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: isomalt en sucralose
- Geschikt vanaf 3 jaar
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,37
Deze kauwtabletten zijn iets minder hoog gedoseerd in vergelijking met andere merken, maar in dit supplement zijn de B-vitamines, speciaal afgestemd op kinderen, wel verhoogd.
Het supplement bevat wel redelijk wat hulpstoffen, die wel als veilig worden beschouwd. Hierin kun je zelf een keuze maken waar je op wilt letten.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Drogist en de Online Drogist.
Golden Naturals Multi KIDS
Golden Naturals Multi KIDS
Speerpunt: Kauwtabletten met goed opneembare vormen van vitamines en mineralen
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Gezoet met: xylitol, sucralose en steviaglycosiden
- Geschikt vanaf 3 jaar
- Prijs per dagdosering: €0,93
Golden Naturals Multi KIDS is speciaal afgestemd op de behoeften van kinderen.
Doordat het een kauwtablet is, worden zoetstoffen toegevoegd om het lekker te maken.
Golden Naturals maakt hierbij gebruik van twee niet-natuurlijke zoetstoffen en het bevat daarnaast nog wat andere onnodige hulpstoffen.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Golden Naturals en de Online Drogist.
4x Beste multivitamine: Tieners 12 t/m 18 jaar
In de tienerfase verandert er veel in het lichaam, waardoor er een verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen kan ontstaan.
Denk bijvoorbeeld aan ijzer, jodium, B-vitamines en vitamine D. Afhankelijk van de leefstijl, door bijvoorbeeld sporten of andere activiteiten, kan deze behoefte nog extra toenemen.
Wil je hier meer over weten? Lees dan het artikel van IVG over voedingssupplementen voor jongeren en pubers.
Hieronder 4 van beste multivitamine voor tieners op een rij, beoordeeld door ons:*
Bonusan Multi Vital Forte Tiener Actief
Bonusan Multi Vital Forte Tiener Actief
Speerpunt: Speciaal afgestemd op de ondersteuning van groei en energie bij tieners
- 14 vitaminen
- 11 mineralen
- Actieve vormen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,67
Deze multi is speciaal afgestemd op tieners. Het bevat hoge doseringen vitamine B, D en E. Het supplement is daarmee gericht op ondersteuning van energie en groei.
Het supplement bevat alleen de actieve vormen van vitamines en mineralen, en is daardoor goed opneembaar.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Bol, Bonusan en de Online Drogist.
Golden Naturals Multi Tiener
Golden Naturals Multi Tiener
Speerpunt: Hoog gedoseerde bioactieve vitamines en mineralen
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Actieve vormen
- Geschikt voor vegetariërs
- Prijs per dagdosering: €0,43
Deze multi is speciaal samengesteld voor tieners ter ondersteuning van energie, het immuunsysteem en groei. Er zijn ook kruiden toegevoegd die gericht zijn op concentratie.
Golden Naturals Tiener bevat wel wat meer vulstoffen, maar verder uitsluitend bioactieve vormen van vitamines en mineralen.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Golden Naturals en de Online Drogist.
VitOrtho Meer-in-1 Tiener
VitOrtho Meer-in-1 Tiener
Speerpunt: Bioactieve vitamines en mineralen en toevoeging van taurine
- 13 vitaminen
- 10 mineralen
- Actieve vormen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,37
De multi van VitOrtho bevat alle vitamines en mineralen die tieners nodig hebben.
De dosering van onder andere de B-vitamines is verhoogd. Daarnaast is er extra taurine toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, de Online Drogist en Vitaminstore.
Vitals Elke Dag Capsules
Vitals Elke Dag Capsules
Speerpunt: Zuiver supplement met gepatenteerde vitamines en mineralen
- 13 vitaminen
- 9 mineralen
- Actieve vormen
- 100% plantaardig
- Prijs per dagdosering: €0,35
Het supplement van Vitals is zowel geschikt voor tieners als volwassenen. Ze maken hierbij onderscheid in het aantal capsules dat je moet slikken. Voor tieners raden ze 1 capsule aan.
Deze multi bevat geen onnodige vulstoffen en alleen de actieve vormen.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Vitals en de Online Drogist.
* Disclaimer & transparantie
De producten in dit artikel behoren volgens ons tot de beste binnen deze categorie. De volgorde is geen kwaliteitsrangschikking.
Dit artikel is informatief van aard en geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere genoemde merken en ontvangt hiervoor geen vergoeding. Prijzen en beschikbaarheid kunnen wijzigen.
Wij streven ernaar om de inhoud van dit artikel zo nauwkeurig mogelijk te maken, maar kunnen geen garanties geven. Heb je een foutje gezien? Mail ons gerust.
Goede kwaliteit VS slechte kwaliteit multivitamine
Scroll de tabel naar rechts →
| Goede kwaliteit multivitamine | Slechte kwaliteit multivitamine | |
| Vormen | Biologisch beschikbare vorm | Synthetische vorm |
| Inhoud | Juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen | Bevat niet alle vitamines en weinig mineralen |
| Hulpstoffen | Relevante hulpstoffen | Zonder relevante hulpstoffen |
| Toevoegingen | Vrij van onnodige toevoegingen | Met onnodige toevoegingen |
Samenvatting
In dit artikel staan een aantal van de beste multivitamine per categorie voor je op een rij. Deze zijn afgestemd op verschillende persoonlijke situaties, omdat niet iedereen dezelfde vitaminebehoefte heeft.
De behoeften van een kind verschilt bijvoorbeeld heel erg met die van iemand van 50 jaar.
De beste multivitamine herken je aan een aantal kenmerken:
- Bevat vitaminen en mineralen in goed opneembare vorm.
- Heeft een optimale balans van vitaminen, mineralen en hulpstoffen, afgestemd op jouw leeftijdscategorie.
- Is vrij van onnodige toevoegingen, zoals glansmiddelen, suikers, vulmiddelen etc.
Een multivitamine kan als aanvulling dienen op een gezond leefpatroon.
Veelgestelde vragen
Een multivitamine is een supplement dat meerdere vitamines en mineralen bevat. Je krijgt met een tablet/capsule meerdere voedingsstoffen tegelijk binnen.
Dit hangt sterk af van je persoonlijke behoefte. Met een multi krijg je van veel voedingsstoffen tegelijk een beetje binnen.
Losse supplementen zijn vaak hoger gedoseerd en daardoor geschikt om specifieke tekorten gericht aan te vullen.
Het hangt af van de stof en het doel waarvoor je het gebruikt.
Met een multivitamine kun je eventuele tekorten in je voedingspatroon aanvullen, zodat je lichaam altijd beschikt over de optimale hoeveelheid vitamines en mineralen.
Een multivitamine bevat meestal alle 13 essentiële vitamines, waaronder de vitamines A, het B-complex (zoals B1, B2, B3, B5, B6, B8/biotine, B11/foliumzuur en B12), C, D, E en K.
Een multivitamine bevat meestal rond de 10 verschillende belangrijke mineralen, zoals selenium, chroom, ijzer, zink, koper, calcium, magnesium, jodium, mangaan en molybdeen.
Het beste moment om je multi in te nemen is bij je ontbijt, tenzij anders aangegeven.
Als je je houdt aan de aanbevolen dosering van het supplement, krijg je meestal niet te veel binnen.
Slik je daarnaast nog losse supplementen met vetoplosbare vitamines zoals A, D, E of K, dan kun je hiervan wél te veel binnenkrijgen.
Raadpleeg in dat geval altijd een deskundige.
In de meeste gevallen is een multivitamine veilig. Het is belangrijk om een multi te kiezen die past bij jouw doelgroep, zodat je niet te veel van bepaalde vitamines of mineralen binnenkrijgt.
Raadpleeg altijd een arts bij het gebruik van medicatie of bij specifieke gezondheidsvragen.
In de meeste gevallen kan dat, maar let goed op de kruiden die soms aan een multi worden toegevoegd. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met medicatie.
Raadpleeg bij vragen of twijfel altijd een arts.
Een multivitamine van goede kwaliteit bevat actieve en biologisch beschikbare vormen, of gepatenteerde vormen, van vitamines en mineralen.
Het product is gestandaardiseerd en het merk is transparant over de ingrediënten. Een goede multi maakt zo min mogelijk gebruik van onnodige hulpstoffen.
Bronnen:
[1] Hurrell, R., & Egli, I. (2010). Iron bioavailability and dietary reference values. American Journal of Clinical Nutrition, 91(5), 1461S-1467S, doi: 10.3945/ajcn.2010.28674F
[2] Shkembi, B., & Huppertz, T. (2021). Calcium absorption from food products: Food matrix effects. Nutrients, 14(1), 180, doi: 10.3390/nu14010180
[3] Gezondheidsraad. (2018). Voedingsnormen voor vitaminen en mineralen voor volwassenen. Geraadpleegd via Gezondheidsraad.
[4] Barker, T. (2023). Vitamins and Human Health: Systematic Reviews and Original Research. Nutrients, 15(13), 2888, doi: 10.3390/nu15132888
[5] Sharadkumar, P. S. et al. (2022). A Systematic Review: Do We Really Need Multivitamin and Mineral Supplements to Stay Healthy?. American Journal of Public Health Research, 10(5), 163-168, doi: 10.12691/ajphr-10-5-1
[6] Ramos, J. J. P. (2023). Highlight the major clinical outcomes of vitamins and minerals in healthy aging: A systematic review. International Journal of Nutrology, 16(4), doi: 10.54448/ijn23402
[7] Xu, K. et al. (2022). Vitamin C intake and multiple health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 73(5), 588–599, doi: 10.1080/09637486.2022.2048359
[8] Zhang, F. et al. (2023). Selenium and Selenoproteins in Health. Biomolecules, 13(5), 799, doi: 10.3390/biom13050799\
[9] Stiles, L. I. et al. (2024). Role of zinc in health and disease. Clinical and experimental medicine, 24(1), 38, doi: 10.1007/s10238-024-01302-6
[10] Kanter, D. et al. (2024). Global estimation of dietary micronutrient inadequacies: a modelling analysis. The Lancet Global Health, 12(8), e690–e701, doi: 10.1016/S2214-109X(24)00276-6
[11] Castiglione, D. et al. (2018). Dietary micronutrient and mineral intake in the Mediterranean Healthy Eating, Ageing, and Lifestyle (MEAL) study. Antioxidants, 7(7), 79, doi: 10.3390/antiox7070079.
[12] Pardo, M. R. et al. (2021). Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 89, 111294, doi: 10.1016/j.nut.2021.111294
[13] Moravcová, M. et al. (2024). Biological properties of vitamin B12. Nutrition Research Reviews, 1-33, doi: 10.1017/S0954422424000210.
[14] Armas, L. A. et al. (2004). Vitamin D2 is much less effective than vitamin D3 in humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89(11), 5387-5391, doi: 10.1210/jc.2004-0360.
[15] Hanzlik, R. P. et al. (2005). Relative bioavailability of calcium from calcium formate, calcium citrate, and calcium carbonate. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 313(3), 1217-1222, doi: 10.1007/s11154-019-09520-0.
[16] Gandia, et al. (2007). A bioavailability study comparing two oral formulations containing zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers. International journal for vitamin and nutrition research, 77(4), 243-248, doi: 10.1024/0300-9831.77.4.243
[17] Vynckier, A. K. et al. (2020). Types of Magnesium Salt and Formulation Solubility that Determines Bioavailability of Magnesium Food Supplements. J Nutr Food Sci, 10(5), 781, doi: 10.35248/2155-9600.20.10.781.
[18] Ahsan, U. et al. (2014). Role of selenium in male reproduction—A review. Animal reproduction science, 146(1-2), 55-62, doi: 10.1016/j.anireprosci.2014.01.009
[19] European Food Safety Authority. (2012). Scientific opinion on the tolerable upper intake levels of vitamins and minerals. EFSA Journal, 10(7), 2813, doi: 10.2903/j.efsa.2012.2813
[20] Allouche-Fitoussi, D., & Breitbart, H. (2020). The role of zinc in male fertility. International journal of molecular sciences, 21(20), 7796, doi: 10.3390/ijms21207796
[21] Fallah, A. et al. (2018). Zinc is an essential element for male fertility: a review of Zn roles in men’s health, germination, sperm quality, and fertilization. Journal of reproduction & infertility, 19(2), 69, PMID: 30009140
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!