Laatste update: 29 mei 2024

Wanneer collageen innemen? Lees hier het beste moment voor jou

Collageen is een razendpopulair voedingssupplement dat de huid van binnenuit voedt.

Maar hoe bepaal je wanneer collageen innemen voor jou handig is? In dit artikel vertellen we je er alles over.

Dit artikel in het kort:

  • Op welk moment van de dag je collageen inneemt, hangt af van jouw eigen voorkeur en routine.
  • Het innemen van collageen kan verschillende voordelen hebben.

Wanneer moet je collageen innemen?

Je kunt collageen op elk moment van de dag innemen. Het hangt volledig af van wat jij fijn vindt en past bij jouw dagindeling.

Het beste moment om je collageen supplement in te nemen, is het moment dat jou goed uitkomt.

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat je een collageen supplement op een bepaald moment van de dag moet innemen.

‘s Ochtends collageen innemen

Het is een populaire bewering dat collageen op een lege maag moet worden ingenomen.

Maar collageen wordt vooral in de dunne darm opgenomen. Hierdoor heeft het ’s ochtends innemen van collageen weinig extra voordeel [1].

‘s Avonds collageen innemen

Een ander veelgehoord advies is om collageen ’s avonds voor het slapen in te nemen. Ook hiervoor is geen wetenschappelijk bewijs.

Zorg er in ieder geval voor dat je jouw collageen supplement op een min of meer vast moment inneemt. Zo vergeet je het minder snel.

Nutribites collageen

Nutribites Collageen Naturel is een puur en natuurlijk collageenpoeder dat de huid van binnenuit ondersteunt. Het is verkrijgbaar in de smaken naturel en framboos.

Voordelen:

  • Hydrateert en verstevigt de huid
  • Behoud de elasticiteit van de huid
  • Gehydrolyseerd, waardoor goed opneembaar
  • Met hyaluronzuur en vitamine C
  • Lees hier alle voordelen

Bekijk product

Collageenpoeder of collageencapsules?

Collageen supplementen zijn in verschillende vormen te koop. Populaire vormen zijn:

Collageencapsules of tabletten

Een collageentablet of collageencapsule neem je in met water of sap. Voor veel mensen is de ochtend of avond hiervoor een geschikt moment.

Consistentie is belangrijk. Zorg ervoor dat je collageencapsules elke dag rond hetzelfde moment inneemt.

Collageenpoeder

Vergeleken met capsules heeft collageenpoeder een aantal voordelen:

  1. Je bepaalt zelf de dosering
  2. Je kunt het in veel verschillende dingen mengen
  3. Je kunt kiezen voor neutrale poeder of met een smaakje

Collageenpoeder is in koude of warme dranken te gebruiken. Je kunt het ook mengen met sap, smoothies of yoghurt. Hierdoor is het goed te verwerken in een ontbijt of dessert.

Sommige mensen roeren collageenpoeder tijdens het ontbijt door hun koffie of thee.

Tip: Omdat hitte collageen kan aantasten, is het belangrijk dat de temperatuur van je koffie of thee niet boven de 150 °C komt.

In de meeste gevallen zal dit niet gebeuren. Alleen wanneer je gebruikmaakt van bijvoorbeeld een melkschuimer is de kans aanwezig dat er temperaturen hoger dan 100 °C bereikt worden [2].

In het kort: Een collageenpoeder biedt meer mogelijkheden dan collageencapsules of tabletten.

Vanaf welke leeftijd neem je een collageen supplement?

Er is geen algemene regel over wanneer je zou moeten beginnen met een collageen supplement.

Vanaf je 25e is je lichaam minder goed in staat om zelf collageen aan te maken. Dat betekent niet dat je vanaf dat moment een collageen supplement moet innemen.

Met de juiste leefstijl en voeding kun je namelijk de collageenproductie in je lichaam ondersteunen.

Ten eerste haal je collageen ook uit voeding. In ons dossier voedingsbronnen van collageen lees je daarover meer.

Daarnaast kun je proberen extra vitamine C binnen te krijgen. Vitamine C ondersteunt namelijk de lichaamseigen aanmaak van collageen.

De beste voeding met vitamine C hebben we ook al voor je op een rij gezet.

Wil je extra collageen binnenkrijgen, dan kun je kiezen voor een supplement.

In het kort: Je bepaalt zelf of je met een collageen supplement begint en vanaf welke leeftijd je dit doet.

Voordelen collageen supplement

Collageen is een belangrijk onderdeel van je bindweefsel, je botten en je spieren.

Wanneer je een collageen supplement inneemt, ondersteun je [3-8]:

  • Het behoud van huidelasticiteit
  • Een gehydrateerde huid
  • Gezonde haren
  • Gezonde nagels

In het kort: Wanneer je een collageen supplement inneemt, kan dit verschillende voordelen voor het lichaam hebben.

Samenvatting

Het hangt af van jouw eigen voorkeur en dagelijkse routine wat een goed moment is om collageen in te nemen.

Het is verstandig om een vast moment in de dag te kiezen, zodat je de inname van je collageen supplement niet vergeet.

Collageen supplementen zijn verkrijgbaar als collageentabletten, collageencapsules en collageenpoeders. Collageenpoeders bieden meer mogelijkheden, maar het is aan jou welke vorm het beste past.

De inname van een collageen supplement kan verschillende voordelen hebben voor het lichaam. Denk aan een gehydrateerde, elastische huid en gezonde nagels.

Je bepaalt zelf wanneer – en of – je begint met de inname van een collageen supplement. Met leefstijl en voeding kun je de collageenproductie in je lichaam ondersteunen.

Was deze informatie nuttig?

Deel pagina


Meld je aan voor meer gezondheidstips

Ontvang tips en exclusieve acties direct in je mailbox

Geen spam of verplichtingen

Schrijf een reactie
Schrijf je reactie*
Naam *
E-mail adres *

Zowel een beoordeling als een tekst zijn verplicht
comments

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!

Gezonde levensstijl

Start vandaag met Nutribites voor een gezonde levensstijl.

Close