Beste visolie? Met deze 8 producten zit je goed

Visolie is een enorm populair voedingssupplement. Er zijn dan ook een hoop aanbieders en grote verschillen tussen hun producten.

In dit artikel zetten we 8 van de beste visolie capsules voor je op een rij.

Onze 2 criteria

Voor onze opsomming van de beste visolie supplementen hanteren wij de volgende 2 criteria. De juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet.

Dit houdt in:

1. Aanwezigheid van: gezuiverde visolie en goed opneembare vorm omega 3-zuren
2. Afwezigheid van: metalen, microplastics, verontreiniging en onnodige vul-, smaak-, kleur- en zoetstoffen.

De 8 beste visolie

Hieronder vind je 7 producten die aan bovenstaande criteria voldoen. Zo kun je zelf beslissen welk van deze visolie jij wilt proberen.

Nutribites Visolie

Deze testrapporten zijn altijd op de website in te zien.

De visolie in dit product is in triglyceridenvorm en dit maakt het een goed opneembaar product. Tegen oxidatie is er nog vitamine E toegevoegd.

Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein, Bol en binnenkort bij verschillende drogisten.

Vitakruid visolie 1400 TG met D3

Vitakruid levert een hoog gedoseerde visolie met toegevoegde vitamine E en D3, die laatste met het oog op gezonde botten en spieren.

Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines en Plein.

Arctic Blue Omega 3 Pure visolie

Het product is ruim gedoseerd en verrijkt met vitamine C, D3 en E. De vitamine C is echter niet een zuurvrije vorm.

Onder andere verkrijgbaar bij Arctic Blue, Bol en verschillende drogisten.

Bonusan Omega-3 MSC DHA Forte

De omega 3-vetzuren in dit product zijn goed opneembaar en de hoeveelheid EPA is erg ruim. Er zijn geen vitamines toegevoegd.

Onder andere verkrijgbaar bij Bonusan, de Online Drogist, Vitamines en Bol.

Orthica Omega 3-1000

Het merk staat voor zuivere supplementen, maar een aanduiding van de TOTOX-waarde van dit product ontbreekt op de site.

Onder andere verkrijgbaar bij Orthica, Vitamines en verschillende drogisten.

Flinndal Omega-3 extra forte

Er is vitamine E en rozemarijnextract toegevoegd.

Het is onduidelijk of de visolie in dit product in triglyceridenvorm is. Ook ontbreekt een testrapport.

Onder andere verkrijgbaar bij Flinndal en Bol.

Vitals Ultra Pure EPA/DHA

Er is daarnaast een antioxidant toegevoegd om oxidatie tegen te gaan. Er zitten geen extra vitamines in.

Dit, samen met de gepatenteerde productiemethode, maakt dat Vitals een plekje verdient op de lijst met beste visolie supplementen.

Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.

MorEPA Platinum Softgels

Voor goede opname is deze visolie in triglyceridenvorm. Daarnaast zit er vitamine D3 in.

Onder andere verkrijgbaar bij Minami, Vitamines, Bol en verschillende drogisten.

Andere merken

Met de bovenstaande lijst heb je een goed idee van de visiolie op basis van onze criteria: zuiverheid en opneembaarheid.

Als je drogist in loopt, zul je nog veel meer omega 3-supplementen tegenkomen. Deze bevatten echter niet altijd de juiste ingrediënten.

Daarom vertellen we je in het deel hieronder meer over hoe je zelf de beste visolie kunt herkennen.

Beste visolie herkennen

In de tabel hieronder vind je in één oogopslag de hoofdkenmerken van een zuivere en goed opneembare visolie.

Scroll de tabel naar rechts →

Hieronder geven we bij elk punt wat meer uitleg.

1.      Vorm en dosering

De beste visolie is in triglyceridenvorm. Triglyceride bestaat uit een glycerolmolecuul met drie vetzuren eraan vastgeplakt. In de natuur komen de meeste vetten in deze vorm voor.

Er zijn daarnaast chemische vetverbindingen zoals ethylesters. Deze zijn makkelijker om te standaardiseren, waardoor in elke dosering dezelfde hoeveelheid omega 3-vetzuren zit. Ethylesters zijn echter minder goed opneembaar in je lichaam [1].

Daarnaast maakt de dosering van een omega 3-supplement uit. De beste visolie bevat in totaal minimaal 600mg EPA en DHA.

2.      Antioxidant

In een goede visolie zit altijd een antioxidant. In dit onderdeel leggen we uit waarom.

Visolie capsules ondergaan een proces dat oxidatie heet. Langzamerhand wordt de visolie dan minder werkzaam, en uiteindelijk bederft het.

Oxidatie is een natuurlijk proces dat nooit helemaal stopgezet kan worden. Het kan echter wel worden vertraagd door de toevoeging van een antioxidant [2]. Natuurlijke vitamine E is hiervoor een goede keus [3].

3.      Zuiverheid en duurzaamheid

Er zijn een aantal manieren waarop de zuiverheid en duurzaamheid van een visolie product gemeten wordt.

Ten eerste heb je de TOTOX-waarde. TOTOX staat voor ‘totale oxidatie’. Deze berekent de versheid van de olie.

In Europa is de maximale TOTOX-waarde vastgesteld op 30. Dit vinden veel aanbieders van visolie een veel te hoog getal.

Je zult dan ook zien dat de zuiverste en beste visolie capsules een TOTOX-waarde ver onder de 30 hebben.

Duurzaamheid is ook van belang als je het hebt over visolie. Grootschalige visserij kan namelijk schadelijk zijn voor de lokale ecosystemen waaruit gevist wordt.

Als je op zoek bent naar een duurzamere visolie, let dan op de aanwezigheid van de volgende keurmerken op de verpakking:

• MSC-keurmerk
• Friend of the Sea
• IFOS-keurmerk

Wat is  visolie?

De werkzame stoffen in visolie zijn omega 3-vetzuren. Deze zijn essentieel voor je gezondheid.

Er zijn wel negen omega 3-vetzuren. Je hoeft er eigenlijk maar drie te kennen. Deze zijn het allerbelangrijkst:

• EPA (eicosapentaeenzuur)
• DHA (docosahexaeenzuur)
• ALA (alfalinoleenzuur)

Je kunt omega 3 niet zelf aanmaken. Je haalt het onder andere uit vis en schaaldieren. Mensen die dit niet veel eten (minder dan twee keer per week) kunnen gebaat zijn bij een supplement. Zij missen dan  vooral EPA en DHA.

Op zoek naar een volledige lijst van voeding met omega 3? Check dan eens ons dossier omega 3 voedingsbronnen.

ALA komt wel voor in plantaardige voeding. Denk hierbij aan lijnzaad, chiazaad, walnoten en cashewnoten [4].

Waar is visolie goed voor?

Omega 3 is belangrijk voor een goede gezondheid. Zo ondersteunen EPA en DHA:

• het hart*
• het gezichtsvermogen*
• de hersenen*
• de normale bloeddruk**
• de ontwikkeling van de babyhersenen***
• de ontwikkeling van de ogen van het ongeboren kind en zuigelingen tot 1 jaar***

*Gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.

**Gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g EPA en DHA.

***Gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname door de moeder van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid DHA en EPA.

Waar wordt visolie van gemaakt?

Visolie wordt gewonnen uit de weefsels van verschillende soorten vis. Dit zijn vooral vette vissoorten, zoals:

• Haring
• Zalm
• Makreel
• Tonijn
• Ansjovis
• Sardines

In veel visolie capsules wordt ansjovis gebruikt.

Deze vette vissoorten maken zelf geen omega 3 aan. Zij krijgen dit binnen via de krill die ze eten. De krill krijgt het binnen via hun voedingspatroon van algen.

Precies om deze reden kun je ook kiezen voor een supplement op basis van krillolie of algenolie. Deze zijn over het algemeen duurzamer omdat ze lager op de voedselketen zitten.

Voor vegetariërs en vegans is algenolie de enige optie als ze zoeken naar een omega 3-supplement.

Te veel visolie

Overschotten aan omega 3 afkomstig uit visolie komen nauwelijks voor.

Desondanks is het belangrijk dat je je altijd houdt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van het supplement dat je wilt nemen.

Raadpleeg altijd je huisarts als je visolie wilt nemen terwijl je medicijnen gebruikt. Zo ben je er zeker van dat er geen wisselwerkingen zullen optreden.

Samenvatting

Er zitten grote verschillen tussen de visolie capsules die je bij de (online) drogist kunt krijgen. In dit artikel vond je 8 van de zuiverste en beste visolie op een rij.

Kwalitatief hoogstaande visolie kun je aan een aantal dingen herkennen. Zo bevat het omega 3 in triglyceridenvorm en in een dosering die hoog genoeg is.

Met het oog op zuiverheid is het belangrijk dat visolie supplementen een lage TOTOX-waarde hebben. Dit zegt namelijk iets over de versheid van het product. Hoe lager de TOTOX-waarde, hoe beter.

De aanwezigheid van een antioxidant is het laatste belangrijke kenmerk. Dit vertraagt namelijk het natuurlijke oxidatieproces van visolie, waardoor het minder snel bederft.

Disclaimer

We hebben geen samenwerking met de merken genoemd in dit artikel. De opsomming in dit artikel is geen productvergelijking. Het is een lijst van de supplementen die volgens ons horen onder de categorie beste visolie.

Nutribites gelooft in het belang van zuivere supplementen, en informeert je daar graag zo compleet mogelijk over.

Gebruik jij een visolie product dat niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze interne voedingsdeskundigen er kosteloos naar kijken.