Collageen poeder staat erom bekend de huid te verbeteren en bij te dragen aan gezonde haren en nagels.
In dit artikel gaan we in op de vraag: helpt collageen poeder écht? Hierdoor kun jij zelf bepalen of een collageen supplement voor jou zinvol is.
Dit artikel in het kort:
- Collageen poeder ondersteunt je lichaam van binnenuit.
- Collageen draagt bij aan stevig en gezond haar, huid en nagels.
- Na je 25e neemt de aanmaak van collageen in je lichaam af.
Werkt collageen poeder?
Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag. Er is meer onderzoek nodig om hier antwoord op te kunnen geven.
Uit onderzoek komt naar wél voren dat collageen poeder kan bijdragen aan [1-7]:
- Hydratatie en versteviging van je huid*
- Elasticiteit van je huid*
- Gezonde haren en nagels*
Collageen poeder is populair, omdat je lichaam na je 25e minder goed in staat is om het zelf aan te maken [1].
Met collageen poeder ondersteun je je lichaam dus van binnenuit.
In ons hoofdartikel over dit onderwerp lees je meer over collageen. Je kunt ook specifiek verder lezen over gehydrolyseerd collageen of rundercollageen, in onze artikelen daarover.
In het kort: Collageen poeder kan bijdragen aan een gezonde en sterke huid, haar en nagels.*
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Hoe snel werkt collageen poeder?
Er is nog geen algemeen antwoord op de vraag hoe snel collageen poeder werkt.
De onderzoeken naar collageen supplementen werken namelijk met verschillende periodes om de effecten te meten. Het ene onderzoek is gebaseerd op 4 weken [2], terwijl andere onderzoeken meer dan 12 weken aanhouden [3], of daartussenin zitten [1, 4-5, 9-12].
Hoewel de onderzoeksperiodes dus nogal van elkaar verschillen, laten ze allemaal wel zien dat het gebruik van collageen positieve effecten heeft op de hydratatie* en elasticiteit* van de huid [1-6, 8-12].
Wil je weten wanneer je collageen het beste kunt innemen? Lees dan ons artikel hierover.
In het kort: Het is niet precies bekend vanaf wanneer een collageenpoeder werkt.
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Welk collageen poeder werkt het best?
Een collageen supplement werkt optimaal als er gehydroliseerd collageen en relevante hulpstoffen in zitten.
Gehydroliseerd collageen is collageen dat is opgeknipt in kleinere deeltjes. Hierdoor is het makkelijk opneembaar voor je lichaam.
Bij relevante hulpstoffen kun je denken aan vitamine C en hyaluronzuur. Deze stoffen dragen bij aan de lichaamseigen aanmaak van collageen en een gezonde huid*.
Je leest er meer over in ons artikel over het beste collageen poeder.
In het kort: Gehydroliseerd collageen en relevante hulpstoffen zorgen voor een optimale werking.
Nutribites Collageen
Nutribites Collageen is een puur en natuurlijk collageenpoeder dat het lichaam van binnenuit ondersteunt. Het is verkrijgbaar in de smaken naturel en framboos.
Collageen poeder voor je huid
Collageen poeder kan ondersteuning bieden bij de eerste tekenen van huidveroudering*.
Omdat de productie van collageen gedurende je leven minder wordt, begint het proces van huidveroudering ergens in je twintiger jaren. Er worden lijntjes zichtbaar en de eerste rimpels ontstaan.
Collageen is een belangrijke bouwsteen voor je huid. Collageen poeder kan daardoor bijdragen aan [8-12]:
- Een sterke en elastische huid*
- De hydratatie van je huid*
- Een gezonde huid*
In het kort: Collageen poeder kan bijdragen aan een stevige en gezonde huid*.
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Collageen poeder voor je haar
Voldoende collageen binnenkrijgen zorgt voor gezond en sterk haar*.
De aminozuren uit collageen kunnen door je lichaam worden gebruikt voor het behoud van gezonde haren. Daarnaast biedt collageen ondersteuning aan de huid rondom de haarzakjes, wat een positief effect heeft op de je haar.
Benieuwd hoe je je haar nog meer kunt ondersteunen? Lees dit artikel over vitamines voor je haar.
In het kort: Collageen poeder kan bijdragen aan gezond haar*.
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Collageen poeder voor je nagels
Er zijn aanwijzingen dat collageen poeder positieve effecten kan hebben op je nagels*.
Zo kan het bijdragen aan de gezondheid en stevigheid van je nagels [16-18].
Ook hier geldt dat er meer onderzoek nodig is om de effecten te bewijzen.
In het kort: Collageen poeder kan bijdragen aan gezonde nagels*.
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Samenvatting
In dit artikel geven we antwoord op de vraag: helpt collageen poeder?
Er zijn aanwijzingen dat een collageen supplement verschillende voordelen heeft voor je gezondheid.
Uit onderzoek blijkt dat collageen poeder bijvoorbeeld ondersteuning kan bieden bij:
- Hydratatie en versteviging van je huid*
- Behoud van elasticiteit van je huid*
- Bijdragen aan gezond en sterk haar*
- Bijdragen aan gezonde, stevige nagels*
Er is geen algemeen antwoord op de vraag hoe snel collageen poeder werkt.
Een collageen supplement werkt het best als er gehydroliseerd collageen en relevante hulpstoffen in zitten.
Gehydroliseerd collageen is collageen dat is opgeknipt in kleinere deeltjes. Voorbeelden van hulpstoffen zijn vitamine C en hyaluronzuur.
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
[1] Bolke, L., et al. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494, doi: 10.3390/nu11102494.
[2] Asserin, J. et al. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo‐controlled clinical trials. Journal of cosmetic dermatology, 14(4), 291-301, doi: 10.1111/jocd.12174.
[3] de Miranda, R. B. et al. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta‐analysis. International journal of dermatology, 60(12), 1449-1461, doi: https://doi.org/10.1111/ijd.15518.
[4] Bianchi, F. M., et al. (2022). Evaluation of the efficacy of a hydrolyzed collagen supplement for improving skin moisturization, smoothness, and wrinkles. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 15(3), 48, PMID: 35342502.
[5] Laing, S. et al. (2020). A dermonutrient containing special collagen peptides improves skin structure and function: a randomized, placebo-controlled, triple-blind trial using confocal laser scanning microscopy on the cosmetic effects and tolerance of a drinkable collagen supplement. Journal of medicinal food, 23(2), 147-152, doi: 10.1089/jmf.2019.019.
[6] Al-Atif, H. (2022). Collagen supplements for aging and wrinkles: a paradigm shift in the fields of dermatology and cosmetics. Dermatology practical & conceptual, 12(1), doi: 10.5826/dpc.1201a18.
[7] Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone. Calcif Tissue, 97(3), 229-240, doi: 10.1007/s00223-015-9996-2.
[8] Barati, M. et al. (2020). Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review. Journal of cosmetic dermatology, 19(11), 2820-2829, doi: 10.1111/jocd.13435.
[9] Choi, S. Y. et al. (2014). Effects of collagen tripeptide supplement on skin properties: a prospective, randomized, controlled study. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 16(3), 132-137, doi: 10.3109/14764172.2013.854119.
[10] Borumand, M., & Sibilla, S. (2015). Effects of a nutritional supplement containing collagen peptides on skin elasticity, hydration and wrinkles. J Med Nutr Nutraceut, 4(1), 47-53, doi: 10.4103/2278-019X.146161.
[11] Proksch, E. et al. (2013). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin pharmacology and physiology, 27(1), 47-55, doi: 10.1159/000351376.
[12] Borumand, M., & Sibilla, S. (2014). Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Clinical interventions in aging, 1747-1758, doi: 10.2147/CIA.S65939.
[13] Oesser, S. (2020). The oral intake of specific bioactive collagen peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, doi: 10.17470/NF-020-0019.
[14] Hwang, S. B. et al. (2022). Hair-growth-promoting effects of the fish collagen peptide in human dermal papilla cells and C57BL/6 mice modulating Wnt/β-catenin and BMP signaling pathways. International journal of molecular sciences, 23(19), 11904, doi: 10.3390/ijms231911904.
[15] Reilly, D. M. et al. (2024). A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition following 12‐Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen. Dermatology Research and Practice, 2024(1), 8752787, doi: 10.1155/2024/8752787.
[16] Hexsel, D. et al. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Journal of cosmetic dermatology, 16(4), 520-526, doi: 10.1111/jocd.12393.
[17] Vleminckx, S. et al. (2024). Influence of collagen peptide supplementation on visible signs of skin and nail health and‐aging in an East Asian population: A double blind, randomized, placebo‐controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology, doi: 10.1111/jocd.16458.
[18] Yagoda, M., & Gans, E. (2014). A nutritional supplement formulated with peptides, lipidscollagen and hyaluronic acid optimizes key aspects of physical appearance in nails, hair and skin. J. Nutr Food Sci. S, 5(002), doi: 10.4172/2155-9600.S5-002.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!