Beste zink tabletten: 9x een goed en zuiver zink supplement

Als je zoek naar de beste zink tabletten heb je een hoop uit te zoeken.

Welke vorm van zink is bijvoorbeeld de best opneembare? En hoe onderscheid je een zuiver supplement van een minder zuivere?

In dit artikel lees je hier alles over, en vind 9 van de beste zink tabletten op een rij.

Onze 2 criteria

In onze opsomming van de beste zink tabletten hanteren we twee simpele criteria: de juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet. Dat betekent:

• Aanwezigheid van: organische zinkverbindingen en relevante, natuurlijke hulpstoffen
• Afwezigheid van: synthetische hulp- en vulstoffen, suikers, zoetstoffen en kleurstoffen.

Meer lezen over de zuiverheidsfilosofie van Nutribites? Lees ons dossier additieven voor meer informatie.

9x beste zink tabletten

De 9 supplementen hieronder horen in onze ogen tot de beste zink tabletten.

Nutribites Zink

Nutribites heeft gekozen voor zinkmethionine. Dit is een organische binding met een draagstof die je lichaam al kent. Dit maakt dat het goed in je lichaam opgenomen wordt.

De zink tabletten van Nutribites zijn als laatste gegarandeerd vrij van synthetische toevoegingen, vulmiddelen en smaakstoffen.

Te koop bij Nutribites, Plein, Bol en binnenkort bij verschillende drogisten.

AOV 536 Zink Bisglycinaat

In dit product vind je 15mg zink bisglycinaat. Dit houdt in dat de zink is gebonden aan twee glycinemoleculen. Glycine komt van nature in je lichaam voor. Dit zorgt voor goede opneembaarheid.

Ook in dit product vind je geen koper terug. Als je meerdere capsules per dag wilt nemen, zou je wel koper moeten bijnemen. Dit is omdat een grote hoeveelheid zink je koper kan verlagen.

Verkrijgbaar bij AOV, Bol en verschillende drogisten.

Bonusan Zinkmethionine 15 mg

De dosering van dit product is hetzelfde als de zink tabletten hierboven. Er is ook geen koper toegevoegd.

Wel bevat het twee antiklontermiddelen die niet in andere zink tabletten voorkomen.

Onder andere verkrijgbaar bij Bonusan, de Online Drogist, Vitamines en Bol.

Vitals Zink 15 mg

De keuze voor zinkbisglycinaat toont dat Vitals de kwaliteit van opneembaarheid van dit product serieus neemt.

De capsules zijn 100% plantaardig en naar eigen zeggen makkelijk in te nemen.

Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.

Golden Naturals Multiple Zink 25 mg

Golden Naturals kiest ervoor om de hulpstof Bioperine toe te voegen om de opneembaarheid verder te ondersteunen.

Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.

VitOrtho Zink Bisglycinaat en Koper

Er is gekozen voor de goed opneembare vorm zinkbisglycinaat. Daarnaast is deze zink vrij van synthetische toevoegingen.

De toevoeging van koper is begrijpelijk. Toch adviseren de meeste aanbieders pas vanaf 45mg zink per dag om koper bij te nemen.

Mensen die deze hoeveelheid zink willen slikken, zitten dus goed met dit product van VitOrtho.

Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Plein, Vitortho en de Online Drogist.

Vitakruid Zink-Methionine & Koper

Vitakruid stelt dat ze de zink en koper optimaal gebalanceerd hebben in dit product.

De keuze voor zinkmethionine laat zien dat Vitakruid het belang van goede opneembaarheid kent. Wel is voorzichtigheid belangrijk gezien de hoge hoeveelheid koper (200% van ADH).

Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines en Plein.

Together Health Organic Bio-Zink

Dit product is natuurlijk en bevat twee ingrediënten (zonder de capsule): gemalen guaveblad en bruine rijstextract. Per capsule krijg je 10mg zink uit guaveblad binnen.

Together Health is een Brits merk, wat het wel lastig maakt om vanuit Nederland of Belgie te bestellen. De verzendkosten zullen het kostenplaatje nogal verhogen.

Onder andere verkrijgbaar bij Together Health

Perfect Body Zink Methionine

Het bevat goed opneembare zink en een mooie dosering.

Er zitten twee antiklontermiddelen en een glansmiddel in. Deze zijn echter wel relatief natuurlijk, en veelvoorkomend in voedingssupplementen.

Onder andere verkrijgbaar bij Perfect Body en Superfoodstore.

Beste zink tabletten herkennen

Met hulp van de tabel hieronder kun je in een oogopslag zien of een zink supplement van goede kwaliteit is of niet.

Scroll de tabel naar rechts →

1.      Organisch gebonden zink

Zink is beter opneembaar als het organisch gebonden is. Dat houdt in dat het aan een lichaamseigen draagstof wordt vastgeplakt. Anorganisch gebonden zink, daarentegen, zit vast aan een kunstmatige draagstof.

Voorbeelden van organisch gebonden zink zijn:

• Zinkmethionine
• Zinkbisglycinaat
• Zinkpicolinaat
• Zinkhistidine

Anorganisch gebonden zinksoorten heten:

• Zink oxide
• Zink sulfaat
• Zink carbonaat

2.      Wel of geen koper?

In veel zinksupplementen vind je toegevoegd koper. Dit is echter niet altijd nodig.

Koper en zink beïnvloeden elkaars opname negatief. Als je langere tijd veel zink inneemt, kan je dan ook een kopertekort oplopen. Hierop is al ingesprongen door de Europese Voedselveiligheidsautoriteit. Zij hebben een veilige bovengrens van 25mg vastgesteld.

Er wordt aangeraden om koper bij te nemen als je dagelijks 45mg zink of meer bijneemt. In veel gevallen is zo’n hoge hoeveelheid niet nodig, en zal je dus ook geen koper hoeven bijnemen.

3.      Kunstmatige hulp- en vulstoffen

Afhankelijk van de vorm kunnen er verschillende onnodige toevoegingen in een zinksupplement zitten. In kauwtabletten vind je bijvoorbeeld vaak suikers of kunstmatige suikeralternatieven. In capsules en tabletten vind je vulmiddelen en glansmiddelen.

Een goed en zuiver supplement bevat alleen natuurlijke additieven, en alleen waar het echt nodig is.

Waarom zink?

Zink is een van de essentiële mineralen. Deze heb je elke dag nodig voor je gezondheid, en krijg je alleen via je voeding binnen.

Zink ondersteunt je lichaam op een hoop verschillende manieren. Hieronder een aantal belangrijke functies van zink:

• Speelt een rol bij de botaanmaak
• Draagt bij aan een normale concentratie en geheugen
• Speelt een rol bij de eiwitsynthese
• Helpt om normaal te kunnen zien
• Voor het behoud van glanzend haar
• Draagt bij aan een normale hormoonhuishouding
• Helpt bij het gezond houden van de huid
• Zorgt mede voor een goede weerstand
• Draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten
• Is goed voor de nagels
• Is een antioxidant

Meer weten? Lees dan ook ons dossier zink of ons uitlegartikel over mineralen.

Wanneer zink nemen?

Zorgelijke zinktekorten komen eigenlijk niet voor in Nederland. Het helpt dat je er als volwassene dagelijks niet veel van nodig hebt: 9mg voor mannen en 7mg voor vrouwen.

Wel is het voor sommige groepen mensen raadzaam om een zink supplement te overwegen. Dit komt doordat ze via hun voeding minder zink binnenkrijgen, of omdat hun zinkbehoefte omhoog is gegaan.

Deze groepen zijn:

• Mensen die vegetarisch of veganistisch eten
• Zwangere vrouwen
• Vrouwen die borstvoeding geven
• Kinderen in de groei

Waar zit zink in?

Een voedingspatroon rijk aan zink is een uitstekende manier om genoeg van dit mineraal binnen te krijgen. Maar waar zit nou veel zink in?

Als je denkt aan zinkrijke voeding, denk je aan:

• Schaaldieren (met name oesters)
• Noten en zaden
• Vlees
• Pure chocolade
• Volkoren granen
• Peulvruchten
• Eieren
• Melk
• Aardappelen

Samenvatting

Een goed zink supplement is een zuiver zink supplement. Dat betekent dat het vrij is van onnodige kunstmatige additieven en een goed opneembare zinksoort bevat.

In dit artikel vond je 9 van de beste zink tabletten in één handig overzicht. Met al deze producten ben je verzekerd van een goed opneembaar zinksupplement.

De beste zink tabletten bevatten altijd zink in organische verbinden. Dat houdt in dat de draagstof waaraan de zink is vastgemaakt een natuurlijke stof is die al in je lichaam voorkomt.

Organische verbindingen zijn beter opneembaar dan anorganische. Organische zinkverbindingen zijn:

• Zinkmethionine
• Zinkbisglycinaat
• Zinkpicolinaat
• Zinkhistidine

Zink ondersteunt je gezondheid op allerlei verschillende manieren. Het is van belang voor de gezondheid van je haren, huid en nagels, maar ook voor een goede weerstand en normale stofwisseling.

Bij zwangerschap en bij borstvoeding heb je relatief meer zink nodig. Ook kinderen in de groei hebben een verhoogde zinkbehoefte. Daarnaast krijg je vaak minder zink binnen als je geen vlees en/of zuivel eet. Als een van deze dingen voor jou geldt, ga dan na of een zinksupplement voor jou voordelig is.

Disclaimer

Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.

Nutribites gelooft in zuivere supplementen, en informeert je hierover graag zo compleet mogelijk. Dat is waarom dit artikel een lijst bevat van de supplementen die volgens ons behoren tot de categorie beste zink tabletten.

Gebruik jij een zink supplement dat niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze voedingsdeskundigen het supplement beoordelen op zuiverheid.