Collageen poeder wordt steeds populairder. Toch zitten er soms grote verschillen tussen collageen supplementen.
Weet jij hoe je de beste collageen poeder herkent? Wij zetten 7 mooie supplementen voor je op een rij en leggen uit waarom we deze collageen poeder de beste vinden.
Onze 4 criteria
Voor onze opsomming van de beste collageen poeder hanteren wij de volgende 3 criteria. De juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet.
Scroll de tabel naar rechts →
| Gehydrolyseerd collageen | Relevante hulpstoffen | Vrij van onnodige toevoegingen | Juiste dosering |
| Het is beter opneembaar en lost makkelijker op | Vitamine C is van belang bij de eigen aanmaak van collageen | Voor de smaak geven we de voorkeur aan stevia-extract en gebruiken we geen andere kunstmatige smaakstoffen | Het is belangrijk dat het collageenpoeder een juiste dosering bevat |
| Dit maakt gehydrolyseerd collageen poeder beter dan niet-gehydrolyseerd collageen poeder. | Hyaluronzuur en biotine vullen de werking van collageen aan | We hebben het liefst een zo zuiver en puur mogelijk collageenpoeder, vrij van onnodige vul-, kleur- en smaakstoffen | Daarom kiezen we alleen voor collageenpoeder met een dagdosering van minimaal 5 gram. |
Top 7 beste collageen poeder
Deze 7 producten in de tabel hieronder behoren in onze ogen allemaal tot de beste collageen poeder.*
| Merk en productnaam | Adviesprijs/ prijs per dosering | Collageenbron | Collageen per dagdosering | Hulpstoffen |
| Nutribites Collageen Framboos | € 28/ €0,93 | Gehydrolyseerd rundercollageen | 12 gram | Hyaluronzuur en vitamine C |
| Mattison Marine collagen Blend | €34,95/ €0,81 | Gehydrolyseerd viscollageen | 7,2 gram | Hyaluronzuur en vitamine C |
| Vitakruid Collagen Solugel Poeder | €22,90/ €0,76 | Gehydrolyseerd rundercollageen (Solugel®) | 10 gram | Vitamine C en D3 |
| Vital proteins Beauty Collageen | €41/ €2,73 | Gehydrolyseerd rundercollageen | 15 gram | Hyaluronzuur en biotine |
| Noordcode Pure collageen | €34,95/ €0,94 | Gehydrolyseerd rundercollageen | 9 gram | Geen hulpstoffen |
| Natuurlijk Presteren Premium Collageen | €34,95/ €1,17 | Gehydrolyseerd rundercollageen | 6,7 gram | Vitamine C en glucosamine |
| Golden Naturals Collageen Huid Support | €34,95/ €1,17 | Gehydrolyseerd viscollageen | 7,4 gram | Biotine |
Hieronder lichten we de producten afzonderlijk toe:
Nutribites Collageen Framboos
Nutribites Collageen Framboos
Speerpunt: Gehydrolyseerd rundercollageen in een hoge dosering per portie
Gehydrolyseerd rundercollageen, type I- 12 g collageen per dagdosering
- Verrijkt met vitamine C (uit acerola) en hyaluronzuur
- Prijs: € 0,93 per dag
- Labtesten zichtbaar
Gehydrolyseerd rundercollageen, type INutribites collageenpoeder bevat een hoge dosering per portie. Het is daarnaast verrijkt met natuurlijke vitamine C (acerolapoeder), wat de lichaamseigen aanmaak van collageen ondersteunt.
Ook bevat het hyaluronzuur dat de huid van binnenuit voedt. Nutribites collageen is verkrijgbaar in framboos en naturelsmaak.
Nutribites collageen is onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein en Bol.
Mattisson Marine Collagen Blend
Mattisson Marine Collagen Blend
Speerpunt: Goed opneembare, gecertificeerde viscollageen
- Gehydrolyseerd viscollageen, type I
- 7,2 g collageen per dagdosering
- Verrijkt met vitamine C en hyaluronzuur
- Prijs per portie: € 0,81
- Geen labtesten zichtbaar
De collageenpoeder van Mattisson is op basis van vis. Deze collageen is voorzien van het MSC-keurmerk, wat betekend dat de vis wild en duurzaam gevangen is.
Daarnaast bevat het relevante hulpstoffen, namelijk vitamine C en hyaluronzuur. Deze collageenpoeder is beschikbaar in naturel smaak.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol, Mattisson, Vitamines.com en verschillende drogisten.
Vitakruid Collagen Solugel Poeder
Vitakruid Collagen Solugel Poeder
Speerpunt: Gehydrolyseerd en gepatenteerd rundercollageen (Solugel®)
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 10 g collageen per dagdosering
- Verrijkt met vitamine C en D
- Prijs per portie: € 0,76
- Geen labtesten zichtbaar
Het collageensupplement van Vitakruid gebruikt het gepanteerde Solugel®. Dit is een goed opneembare vorm van rundercollageen en is daarnaast hoog gedoseerd in neutrale smaak.
Het bevat relevante hulpstoffen, zoals vitamine C en vitamine D. Alleen hyaluronzuur ontbreekt.
Onder andere verkrijgbaar bij de Online Drogist, Etos en Vitakruid .
Vital Proteins Beauty Collageen
Vital Proteins Beauty Collageen
Speerpunt: Hoogste dagdosering rundercollageen per aanbevolen portie
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 15 g collageen per dagdosering
- Verrijkt met hyaluronzuur en biotine
- Prijs per portie: € 2,73
- Geen labtesten zichtbaar
Vital Proteins is een merk dat zich speciaal toelegt op de productie van kwalitatief goede collageen. Dit product bevat rundercollageen en is verrijkt met hyaluronzuur en biotine.
Vitamine C ontbreekt in dit product. Daarnaast bevat het supplement enkele onnodige toevoegingen, zoals aroma’s. Hier komt de aardbeien-citroensmaak vandaan.
De aanbevolen dosering is 3 maatscheppen (18 g). Daarmee is het rijk aan collageen per portie, maar ook duur.
Onder andere verkrijgbaar bij Plein, Vital Proteins, Bol en verschillende drogisten.
Natuurlijk Presteren Premium Collageen
Natuurlijk Presteren Premium Collageen
Speerpunt: Gepatenteerd rundercollageen verrijkt met glucosamine
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 6,7 g collageen per dosering
- Verrijkt met vitamine C en glucosamine
- Prijs per portie: € 1,17
- Geen labtesten beschikbaar
Deze collageenpoeder is op basis van gepatenteerde Peptan®. Dit is een goed opneembare vorm van collageen.
Natuurlijk Presteren voegt vitamine C en glucosamine toe aan haar supplement. De poeder is beschikbaar in de smaak bosbessen.
De dagdosering ligt iets aan de lage kant, en hyaluronzuur en biotine ontbreken in dit collageenpoeder.
Toch hoort het in onze ogen op de lijst van beste collageen poeder, omdat het type I collageen betreft en afkomstig is van grasgevoerde runderen.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Natuurlijk Presteren.
Noordcode Pure Collagen
Noordcode Pure Collagen
Speerpunt: Grasgevoerde, gehydrolyseerde rundercollageen
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 9 g collageen per dosering
- Bevat geen hulpstoffen
- Prijs per portie: € 0,94
- Labtesten niet zichtbaar
Noordcode gebruikt uitsluitend in hun collageenproduct grasgevoerde, gehydrolyseerde rundercollageen. Het product is vrij van zoetstoffen en aroma’s en is verkrijgbaar in een neutrale smaak.
Het bevat verder geen andere hulpstoffen, zoals vitamine C of biotine, die kunnen bijdragen aan de opname van collageen.
Je zou hier wel een los vitamine C supplement bij kunnen slikken. Vanwege de zuiverheid valt dit collageenproduct daarom in onze top 7.
Onder andere verkrijgbaar bij Noordcode en Livehelfi.
Golden Naturals Collageen
Golden Naturals Collageen
Speerpunt: Gehydrolyseerd viscollageen aangevuld met biotine.
- Gehydrolyseerd viscollageen, type I
- 7,4 g collageen per dosering
- Verrijkt met biotine
- Prijs per portie: € 0,93
- Geen labtesten zichtbaar
Als laatste is de collageen van Golden Naturals nog een goede optie met het oog op kwaliteit en zuiverheid. Het telt mee als een van de beste viscollageen poeders en verkrijgbaar in neutrale smaak.
Deze collageenpoeder is afkomstig van vis en is aangevuld met biotine. Andere relevante toevoegingen, zoals vitamine C, D of hyaluronzuur, ontbreken.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.
* Disclaimer & transparantie
De producten in dit artikel behoren volgens ons tot de beste binnen deze categorie. De volgorde is geen kwaliteitsrangschikking.
Dit artikel is informatief van aard en geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere genoemde merken en ontvangt hiervoor geen vergoeding. Prijzen en beschikbaarheid kunnen wijzigen.
Wij streven ernaar om de inhoud van dit artikel zo nauwkeurig mogelijk te maken, maar kunnen geen garanties geven. Heb je een foutje gezien? Mail ons gerust.
Beste collageen poeder herkennen
Aan de hand van onderstaande tabel kun je nagaan of een collageen supplement tot de beste collageen poeder behoort of niet:
Scroll de tabel naar rechts →
| Gehydrolyseerd | Vitamine C | Hulpstoffen | Kunstmatige smaakstoffen | Labtesten beschikbaar | |
|
Beste collageen poeders |
✔️ | ✔️ | Biotine en/of
hyaluronzuur |
❌ | ✔️ |
| Minder goede collageen poeders | ❌ | ❌ | ❌ | ✔️ |
❌ |
Gebruik jij een collageen poeder dat niet in dit artikel voorkomt? Je kunt ook zelf makkelijk nagaan hoe zuiver het product is.
Let erop dat de collageen poeder die je gebruikt voldoet aan de volgende criteria om een van de beste te zijn:
1. Bevat gehydrolyseerd collageen
Collageen poeder is beter opneembaar wanneer het gehydrolyseerd is. Maar wat is gehydrolyseerd collageen poeder eigenlijk?
Hydrolyse is een proces waarbij de collageeneiwitten worden opgebroken in kleinere stukjes. Hierdoor heeft een collageen poeder dat gehydrolyseerd is twee grote voordelen:
- Het is beter opneembaar
- Het lost makkelijker op in vloeistof
Dit maakt gehydrolyseerd collageen poeder beter dan niet-gehydrolyseerd collageen poeder.
2. Met vitamine C
Vitamine C is een belangrijke hulpstof in een collageen supplement. Het is namelijk van belang voor de eigen aanmaak van collageen door je lichaam.
Het is belangrijk dat ze vitamine C in natuurlijke en zuurvrije vorm aanwezig is. Let op namen als acerola kers, acerola poeder en calciumascorbaat.
Zure vitamine C-vormen, zoals ascorbinezuur, kun je beter vermijden. Over de beste vitamine C vertellen we je in dit artikel meer.
3. Met relevante en natuurlijke hulpstoffen
De beste collageen poeder voor je huid is een supplement met toegevoegd hyaluronzuur en eventueel biotine. Over voedingsstoffen voor je huid lees je meer in ons dossier huid vitamine.
Collageen type I, II, III: welke heb je nodig?
Collageen kun je onderverdelen in verschillende types. Elk type heeft een specifieke werking op een andere plek in het lichaam. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 90% uit type I collageen.
Waar vind je collageen in je lichaam?
- Type I: huid, haar, nagels, botten en bindweefsel.
- Type II: kraakbeen
- Type III: organen, bloedvaten en spieren (zorgt voor elasticiteit en stevigheid)
In goede collageensupplementen vind je voornamelijk type I.
Wil je hier meer over lezen? Lees dan het artikel op IVG: welke soort collageen kan ik het beste nemen?
Rundercollageen en viscollageen poeder
Collageenpoeders zijn er in twee varianten: viscollageen en rundercollageen.
Het voornaamste verschil tussen deze twee poeders spreekt voor zich. Toch is de bron van het poeder niet het enige verschil.
In de tabel hieronder vind je de andere verschillen tussen viscollageen en rundercollageen [5]:
Scroll de tabel naar rechts →
| Viscollageen | Rundercollageen |
| Type I | Type I en III |
| Rijk aan aminozuren | Rijk aan aminozuren |
| Geschikt bij zoogdierenallergie | Geschikt bij vis- en schaaldierallergie |
Samenvatting
Collageenpoeders kom je sinds kort veel tegen in de (online) drogist. Toch zijn ze niet allemaal even goed.
In dit artikel hebben we 7x de beste collageen poeder voor je op een rij gezet. Deze lijst is op basis van zuiverheid en kwaliteit van ingrediënten samengesteld. Met al deze merken zit je goed als je op zoek bent naar een goed collageen poeder.
Als je voor andere collageenproducten wilt gaan, let er dan altijd op dat:
- De collageen gehydrolyseerd is
- Er vitamine C is toegevoegd
- Het product relevante hulpstoffen bevat
Overweeg jij een collageen supplement? Bekijk hier ons complete aanbod collageenpoeders.
Veelgestelde vragen
Collageen poeders hebben een aantal voordelen:
Collageen heeft verschillende functies, waaronder [3]:
- Hydratatie en versteviging van de huid*
- Behoud van de huidelasticiteit*
- De eerste tekenen van huidveroudering*
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Meer weten? Bekijk dan ook ons handige uitlegartikel over collageen.
Neem je collageensupplement bij voorkeur in de ochtend of in de loop van de middag.
Wil je meer weten over het juiste moment? Lees dan ons artikel: wanneer collageen innemen.
Collageen kan bijdragen aan de elasticiteit en stevigheid van de huid bij een dosering van 5-10 g per dag.
Effecten kunnen merkbaar zijn na een gebruiksduur van 8-12 weken.
Vitamine C verbetert de opname van collageen.
Als er geen vitamine C is toegevoegd aan je collageensupplement, is het een goed idee om dit apart erbij te nemen.
Je kunt ook extra vitamine C innemen, wat je lichaam niet nodig heeft, wordt uitgescheiden via urine.
Er is nog weinig onderzoek gedaan naar het gebruik van collageen tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Raadpleeg in dit geval altijd een arts of deskundige.
De smaak van collageen wordt soms als onprettig ervaren. Dit kun je oplossen door te kiezen voor een smaakvariant.
Daarnaast kan collageen bij een gevoelige maag soms een opgeblazen gevoel geven.
Vegan collageen bestaat niet, omdat collageen altijd van dierlijke oorsprong is.
Voor een vegan alternatief kun je kiezen voor een supplement met ingrediënten zoals vitamine C, die de natuurlijke collageenproductie in het lichaam ondersteunen.
Collageen supplementen heb je in poeder- of pilvorm.
Over het algemeen krijg je met collageen poeder een hogere dosering binnen dan met pillen. Je moet dan alleen wel met de smaak van collageen poeder overweg kunnen.
Overweeg jij collageen pillen in plaats van poeder? Bekijk dan ook ons onderzoek naar de beste collageen pillen op de Nederlandse markt.
Collageen maakt je lichaam zelf aan, en haal je tegelijkertijd ook uit je voeding.
Je aanmaak van collageen daalt echter als je ouder wordt. Na je 26e wordt de collageenaanmaak steeds minder efficiënt [3,4].
De vertraging van je collageenproductie is een normaal onderdeel van het verouderingsproces. Het zorgt ervoor dat je huid en botten minder stevig worden.
Wil je met je voeding meer collageen binnenkrijgen? Eet dan vaker:
- Bottenbouillon
- Kip met huid
- Vis (vooral kleine vis zoals ansjovis en sardientjes)
Check voor de complete lijst eens ons dossier voedingsbronnen van collageen.
Meer vitamine C in je dagelijkse voeding ondersteunt ook je collageen. Hierover lees je in onze opsomming van eten met vitamine C.
Bronnen:
[1] Lupu MA, et al. Beneficial effects of food supplements based on hydrolyzed collagen for skin care. Exp Ther Med. 2020;20(1):12-7. doi: 10.3892/etm.2019.8342
[2] Miller EJ. Collagen types: structure, distribution, and functions. In: Collagen. Boca Raton: CRC Press; 2018. p.139-56. ISBN: 9781351070799
[3] Bolke L, et al. A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: results of a randomized, placebo-controlled, blind study. Nutrients. 2019;11(10):2494. doi: 10.3390/nu11102494.
[4] De Miranda RB. et al. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449-61. doi: 10.1111/ijd.15518.
[5] Blanco MR, Alonso CR. Collagen types I and III in bovine muscles: influence of age and breed. J Muscle Foods. 2010;21(3):417-23. doi: 10.1111/j.1745-4573.2009.00191.x
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!