Collageen poeder wordt steeds populairder. Toch zitten er soms grote verschillen tussen collageen supplementen.
Weet jij hoe je de beste collageen poeder herkent? Wij zetten 8 mooie supplementen voor je op een rij en leggen uit waarom we deze collageen poeder de beste vinden.
Onze 2 criteria
Voor onze opsomming van de beste collageen poeder hanteren wij de volgende 2 criteria. De juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet.
Dit houdt in:
- Aanwezigheid van: gehydrolyseerd collageen en relevante hulpstoffen.
- Afwezigheid van: onnodige vul-, smaak-, kleur- en zoetstoffen.
Meer weten over de stoffen die wij liever niet in een supplement zien? Lees dan onze uitleg over zuiverheid en additieven.
Top 8 beste collageen poeder
De 8 producten hieronder behoren in onze ogen allemaal tot de beste collageen poeder.*
Nutribites Collageen Framboos
Nutribites Collageen Framboos
Speerpunt: Gehydrolyseerd rundercollageen in een hoge dosering per portie, verrijkt met vitamine C en hyaluronzuur.
Gehydrolyseerd rundercollageen, type I- 12 g collageen per dagdosering
- Framboossmaak (ook verkrijgbaar in naturel)
- Verrijkt met vitamine C (uit acerola) en hyaluronzuur
- Prijs: € 1,17 per dag
Gehydrolyseerd rundercollageen, type INutribites collageenpoeder bevat een hoge dosering per portie. Het is daarnaast verrijkt met natuurlijke vitamine C (acerolapoeder), wat de lichaamseigen aanmaak van collageen ondersteunt.
Ook bevat het hyaluronzuur dat de huid van binnenuit voedt.
Nutribites collageen is onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein en Bol.
Mattisson Marine Collagen Blend
Mattisson Marine Collagen Blend
Speerpunt: Goed opneembare, gecertificeerde viscollageen. Verrijkt met vitamine C en hyaluronzuur.
- Gehydrolyseerd viscollageen, type I
- 7,2 g collageen per dagdosering
- Neutrale smaak
- Verrijkt met vitamine C en hyaluronzuur
- Prijs per portie: € 0,81
De collageenpoeder van Mattisson is op basis van vis. Deze collageen is voorzien van het MSC-keurmerk, wat betekend dat de vis wild en duurzaam gevangen is.
Daarnaast bevat het relevante hulpstoffen, namelijk vitamine C en hyaluronzuur.
Onder andere verkrijgbaar bij Mattisson, Vitamines.com, Bol, en verschillende drogisten.
Vitakruid Collagen Solugel Poeder
Vitakruid Collagen Solugel Poeder
Speerpunt: Gehydrolyseerd rundercollageen verrijkt met vitamine C en D.
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 10 g collageen per dagdosering
- Neutrale smaak
- Verrijkt met vitamine C en D
- Prijs per portie: € 0,76
Het collageensupplement van Vitakruid gebruikt het gepanteerde Solugel®. Dit is een goed opneembare vorm van rundercollageen.
Daarnaast bevat het relevante hulpstoffen, zoals vitamine C en vitamine D. Die laatste is vooral opmerkelijk. Hyaluronzuur ontbreekt.
Deze collageenpoeder is daarnaast ook ruim gedoseerd.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines.com en Plein.
Arctic Blue Viscollageen
Arctic Blue Viscollageen
Speerpunt: Gehydrolyseerd viscollageen met ecologisch keurmerk (MSC). Verrijkt met vitamine C
- Gehydrolyseerd viscollageen, type I
- 9 g collageen per dubbele dagdosering
- Aardbeismaak
- Verrijkt met vitamine C
- Prijs per dosering: € 1,66
Arctic Blue is een merk dat zich helemaal heeft toegelegd op het aanbieden van supplementen op basis van duurzaam gevangen vis.
Dit product heeft een MSC-keurmerk voor duurzaamheid, wat iets zegt over de kwaliteit. Dit product van Arctic Blue hoort dan ook zonder twijfel bij de beste viscollageen poeders. Er is ook vitamine C toegevoegd.
De dosering per portie is iets aan de lage kant, maar bij een dubbele dosering krijg je 9 gram collageen binnen.
Onder andere verkrijgbaar bij Arctic Blue, Bol en verschillende drogisten.
Vital Proteins Beauty Collageen
Vital Proteins Beauty Collageen
Speerpunt: Hoogste dagdosering rundercollageen per aanbevolen portie. Verrijkt met biotine.
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 15 g collageen per dagdosering
- Aardbei-citroensmaak
- Verrijkt met hyaluronzuur en biotine
- Prijs per portie: € 2,73
Vital Proteins is een merk dat zich speciaal toelegt op de productie van kwalitatief goede collageen. Dit product bevat rundercollageen en is verrijkt met hyaluronzuur en biotine.
Vitamine C ontbreekt in dit product. Daarnaast bevat het supplement enkele onnodige toevoegingen, zoals aroma’s. Dat is jammer.
De aanbevolen dosering is 3 maatscheppen (18 g). Daarmee is het rijk aan collageen per portie, maar ook relatief duur.
Onder andere verkrijgbaar bij Vital Proteins, Bol en verschillende drogisten.
Natuurlijk Presteren Premium Collageen
Natuurlijk Presteren Premium Collageen
Speerpunt: Gepatenteerd rundercollageen verrijkt met glucosamine en vitamine C.
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 6,7 g collageen per dosering
- Bosbessensmaak
- Verrijkt met vitamine C en glucosamine
- Prijs per portie: € 1,17
Deze collageenpoeder is op basis van gepatenteerde Peptan®. Dit is een goed opneembare vorm van collageen.
Natuurlijk Presteren voegt vitamine C en glucosamine toe aan haar supplement. Van glucosamine is echter nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat het de werking van collageen versterkt.
De dagdosering ligt iets aan de lage kant, en hyaluronzuur en biotine ontbreken in dit collageenpoeder.
Toch hoort het in onze ogen op de lijst van beste collageen poeder, omdat het type I collageen betreft en afkomstig is van grasgevoerde runderen.
Onder andere verkrijgbaar bij Natuurlijk Presteren, Bol en Beslist.
Vital Pure Collagen
Vital Pure Collagen
Speerpunt: Gehydrolyseerd rundercollageen. Verrijkt met vitamine C en D.
- Gehydrolyseerd rundercollageen, type I
- 9 g collageen per dosering
- Neutrale smaak
- Verrijkt met vitamine C en D
- Prijs per portie: € 0,92
Vital Supply begon in 2015 als allereerste met het aanbieden van collageen poeder in Nederland.
Net als Vitakruid verrijkt Vital Supply haar collageen met vitamines C en D. Hyaluronzuur en biotine ontbreken. Dit supplement bevat een goed opneembare vorm van collageen en is door zijn neutrale smaak goed te verwerken.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol.
Golden Naturals Collageen
Golden Naturals Collageen
Speerpunt: Gehydrolyseerd viscollageen aangevuld met biotine.
- Gehydrolyseerd viscollageen, type I
- 7,4 g collageen per dosering
- Neutrale smaak
- Verrijkt met biotine
- Prijs per portie: € 0,93
Als laatste is de collageen van Golden Naturals nog een goede keus met het oog op kwaliteit en zuiverheid. Het telt mee als een van de beste viscollageen poeders.
Deze collageenpoeder is afkomstig van vis en is aangevuld met biotine. Andere relevante toevoegingen, zoals vitamine C, D of hyaluronzuur, ontbreken.
Onder andere verkrijgbaar bij Bol en Golden Naturals.
* Disclaimer & transparantie
Al deze producten behoren in onze ogen tot de beste producten uit deze categorie. De positie van het product is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.
Andere merken
De bovenstaande lijst geeft een goed idee van de beste collageen poeder op basis van onze twee criteria: zuiverheid en opneembaarheid.
Als je de drogist in loopt, zul je echter nog veel meer collageen poeders, pillen en supplementen tegenkomen. Deze bevatten niet altijd de juiste ingrediënten en toevoegingen.
Daarom vertellen we je in het deel hieronder meer over hoe je zelf de beste collageen poeder kunt herkennen.
Beste collageen poeder herkennen
Aan de hand van onderstaande tabel kun je nagaan of een collageen supplement tot de beste collageen poeder behoort of niet:
Scroll de tabel naar rechts →
| Gehydrolyseerd | Vitamine C | Hulpstoffen | Kunstmatige smaakstoffen? | |
| Beste collageen poeders | ✔️ | ✔️ | Biotine, hyaluronzuur |
❌ |
| Minder goede collageen poeders | ❌ | ❌ | ✔️ |
Gebruik jij een collageen poeder dat niet in dit artikel voorkomt? Je kunt ook zelf makkelijk nagaan hoe zuiver het product is.
Let erop dat de collageen poeder die je gebruikt voldoet aan de volgende criteria om een van de beste te zijn:
1. Bevat gehydrolyseerd collageen
Collageen poeder is van betere kwaliteit als het gehydrolyseerd collageen bevat.
Hydrolyse is een proces waarbij de collageen wordt opgeknipt in kleinere deeltjes. Deze deeltjes noem je peptiden.
Deze kleinere peptiden worden in je lichaam makkelijker opgenomen [1]. Dit maakt gehydrolyseerd collageen poeder beter dan niet-gehydrolyseerd collageen poeder.
Nutribites Collageen Framboos
Nutribites Collageen Framboos voedt de huid van binnenuit
2. Met vitamine C
Vitamine C is een cruciale hulpstof in een collageen supplement. Het is namelijk van belang voor de eigen aanmaak van collageen door je lichaam.
Het is belangrijk dat ze vitamine C in natuurlijke en zuurvrije vorm aanwezig is. Let op namen als acerola kers, acerola poeder en calciumascorbaat.
Zure vitamine C-vormen, zoals ascorbinezuur, kun je beter vermijden. Over de beste vitamine C vertellen we je in dit artikel meer.
3. Met relevante en natuurlijke hulpstoffen
De beste collageen poeder voor je huid is een supplement met toegevoegd hyaluronzuur en eventueel biotine. Over voedingsstoffen voor je huid lees je meer in ons dossier huid vitamine.
Let wel: de voordelen van hyaluronzuur voor de huid zijn nog niet zonder twijfel bewezen. Dit geldt voor zowel cremes als poeders met hyaluronzuur, meent de Consumentenbond.
Waar is collageen poeder goed voor?
Collageen poeders hebben een aantal voordelen:
Collageen heeft verschillende functies, waaronder [3]:
- Hydratatie en versteviging van de huid*
- Behoud van de huidelasticiteit*
- De eerste tekenen van huidveroudering*
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Meer weten? Bekijk dan ook ons handige uitlegartikel over collageen.
Collageen type I, II, III: welke heb je nodig?
Collageen kun je onderverdelen in verschillende types. Elk type heeft een specifieke werking op een andere plek in het lichaam. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 90% uit type I collageen.
Waar vind je collageen in je lichaam?
- Type I: huid, haar, nagels, botten en bindweefsel.
- Type II: kraakbeen
- Type III: organen, bloedvaten en spieren (zorgt voor elasticiteit en stevigheid)
In goede collageensupplementen vind je voornamelijk type I.
Gehydrolyseerd collageen poeder
Collageen poeder is beter opneembaar wanneer het gehydrolyseerd is. Maar wat is gehydrolyseerd collageen poeder eigenlijk?
Hydrolyse is een proces waarbij de collageeneiwitten worden opgebroken in kleinere stukjes. Hierdoor heeft een collageen poeder dat gehydrolyseerd is twee grote voordelen:
- Het is beter opneembaar
- Het lost makkelijker op in vloeistof
De beste collageen poeder is er dus een op basis van gehydrolyseerd collageen.
Rundercollageen en viscollageen poeder
Collageenpoeders zijn er in twee varianten: viscollageen en rundercollageen.
Het voornaamste verschil tussen deze twee poeders spreekt voor zich. Toch is de bron van het poeder niet het enige verschil.
In de tabel hieronder vind je de andere verschillen tussen viscollageen en rundercollageen [5]:
Scroll de tabel naar rechts →
| Viscollageen | Rundercollageen |
| Type I | Type I en III |
| Rijk aan aminozuren | Rijk aan aminozuren |
| Geschikt bij rundallergie | Geschikt bij vis- en schaaldierallergie |
Collageen poeder of pillen?
Collageen supplementen heb je in poeder- of pilvorm.
Over het algemeen krijg je met collageen poeder een hogere dosering binnen dan met pillen. Je moet dan alleen wel met de smaak van collageen poeder overweg kunnen.
Overweeg jij collageen pillen in plaats van poeder? Bekijk dan ook ons onderzoek naar de beste collageen pillen op de Nederlandse markt.
Eigen aanmaak van collageen
Collageen maakt je lichaam zelf aan, en haal je tegelijkertijd ook uit je voeding.
Je aanmaak van collageen daalt echter als je ouder wordt. Na de 26e wordt de collageenaanmaak steeds minder efficiënt [3,4].
De vertraging van je collageenproductie is een normaal onderdeel van het verouderingsproces. Het zorgt ervoor dat je huid en botten minder stevig worden.
In het kort: Je collageenproductie daalt naarmate je ouder wordt.
Waar zit collageen in?
Wil je met je voeding meer collageen binnenkrijgen? Eet dan vaker:
- Bottenbouillon
- Kip met huid
- Vis (vooral kleine vis zoals ansjovis en sardientjes)
Check voor de complete lijst eens ons dossier voedingsbronnen van collageen.
Meer vitamine C in je dagelijkse voeding ondersteunt ook je collageen. Hierover lees je in onze opsomming van eten met vitamine C.
In het kort: De twee belangrijkste collageenbronnen zijn rund en vis.
Samenvatting
Collageenpoeders kom je sinds kort veel tegen in de (online) drogist. Toch zijn ze niet allemaal even goed.
In dit artikel hebben we 8x de beste collageen poeder voor je op een rij gezet. Deze lijst is op basis van zuiverheid en kwaliteit van ingrediënten samengesteld. Met al deze merken zit je goed als je op zoek bent naar een goed collageen poeder.
Als je voor andere collageenproducten wilt gaan, let er dan altijd op dat:
- De collageen gehydrolyseerd is
- Er vitamine C is toegevoegd
- Het product relevante hulpstoffen bevat
Overweeg jij een collageen supplement? Bekijk hier ons complete aanbod collageen poeders.
Disclaimer
We hebben geen samenwerking met de merken genoemd in dit artikel. De opsomming in dit artikel is geen productvergelijking. Het is een lijst van de supplementen die volgens ons horen onder de categorie beste collageen poeder.
Wij controleren deze opsomming regelmatig op correctheid, en nemen andere opsommingen, zoals die van de Consumentenbond, ook altijd mee in onze overwegingen.
Nutribites gelooft in het belang van zuivere supplementen, en informeert je daar graag zo compleet mogelijk over.
Gebruik jij een collageen product dat niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze interne voedingsdeskundigen er kosteloos naar kijken.
Neem je collageensupplement bij voorkeur in de ochtend of in de loop van de middag.
Wil je meer weten over het juiste moment? Lees dan ons artikel: wanneer collageen innemen.
Collageen kan bijdragen aan de elasticiteit en stevigheid van de huid bij een dosering van 5-10 g per dag.
Effecten kunnen merkbaar zijn na een gebruiksduur van 8-12 weken.
Vitamine C verbetert de opname van collageen.
Als er geen vitamine C is toegevoegd aan je collageensupplement, is het een goed idee om dit apart erbij te nemen.
Je kunt ook extra vitamine C innemen, wat je lichaam niet nodig heeft, wordt uitgescheiden via urine.
Er is nog weinig onderzoek gedaan naar het gebruik van collageen tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Raadpleeg in dit geval altijd een arts of deskundige.
De smaak van collageen wordt soms als onprettig ervaren. Dit kun je oplossen door te kiezen voor een smaakvariant.
Daarnaast kan collageen bij een gevoelige maag soms een opgeblazen gevoel geven.
Vegan collageen bestaat niet, omdat collageen altijd van dierlijke oorsprong is.
Voor een vegan alternatief kun je kiezen voor een supplement met ingrediënten zoals vitamine C, die de natuurlijke collageenproductie in het lichaam ondersteunen.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!